Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Челябинское УФАС потребовало убрать рекламу мухоморов с автомобилей
Госавтоинспекция призвала водителей отказаться от поездок по Челябинской области
Многодетная мать избила сына под окнами многоэтажки в Челябинске
В челябинском посёлке благоустроят сквер
Подростка из Челябинска отдали под суд за подготовку диверсии на железной дороге
Более 200 пьяных водителей поймали за длинные выходные в Челябинской области
Челябинцев пригласили насладиться фильмами про любовь, расследование убийств и проклятый отель
Аграрии Челябинской области приступили к севу яровых культур
В Челябинске установили первую балку велопешеходного моста через реку Миасс
На Пасху в челябинский собор Рождества Христова доставят Благодатный огонь
Звон колоколов, мастер-классы и сувениры: челябинцев пригласили отпраздновать Пасху
Какие марки органических вин стали лучшими в России, челябинцам рассказали эксперты
В челябинском микрорайоне Чурилово мужчина в камуфляже разнёс машину и избил прохожего
Челябинский суд оставил в СИЗО подозреваемую в покушении на убийство троицкого бизнесмена
Эксперты перечислили самые востребованные профессии в Челябинской области
Поединки поваров, сувениры и мастер-классы: на Южном Урале состоится гастрономический фестиваль