03 мая 2023
Обсудить

Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач

img
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.

Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.

Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.

Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.

Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Шеф-повар из Челябинска провалил советский десерт на шоу Ивлева и Агзамова
    • img
      Челябинским дошколятам показали автоматы и гранатомёты с СВО
    • img
      Челябинский специалист рассказала, как эпилепсия влияет на психику
    • img
      Челябинские онкологи начали удалять опухоль поджелудочной железы через небольшой надрез
    • img
      Велосипедиста будут судить в Челябинске за сбитую на тротуаре пенсионерку
    • img
      В Соцфонде Челябинской области рассказали о новшествах при использовании маткапитала
    • img
      Форум «Медиагора-2025» собрал в Челябинской области представителей 80 СМИ и популярных соцмедиа
    • img
      Директора спортшколы по хоккею в Челябинске задержали за взятку
    • img
      Челябинская компания благоустроит набережную в Чурилово за 62 млн рублей
    • img
      Отвага и любовь к пельменям: семь признаков типичного челябинца перечислила нейросеть
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» поддержал Межрегиональный форум «Медиагора-2025»
    • img
      Когда Челябинскую область накроют обильные снегопады, рассказали синоптики
    • img
      Лапы не для скуки: диким кошкам из челябинского зоопарка прислали посылки с «добычей»
    • img
      Суд закрыл процесс по иску «Арианта» к властям Челябинской и Свердловской областей
    • img
      Магнитогорец сделал предложение руки и сердца на турнире «Дворовая шайба»
    • img
      Почти 9 млрд рублей выделили на строительство тоннелей метротрама в Челябинске
    Все новости