Полезные советы

Вишня, кисломолочные продукты, рыба, орехи и даже овсянка могут поддерживать качество сна, однако ждать от еды эффекта снотворного не стоит. Эксперты Роскачества рассказали, что лучше есть вечером, за сколько часов до сна ужинать и какой перекус допустим, если ночью проснулся от голода.

Большинство сердечно-сосудистых катастроф можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на образ жизни и основные показатели здоровья. Кардиолог областной клинической больницы № 3 Челябинска Игорь Медведенко рассказал, что именно каждый человек может изменить уже сейчас.

Эстетика «чистой красоты» перестала быть просто модным трендом и превратилась в новый стандарт ухода за собой. Жительницы Челябинской области всё чаще отказываются от ярких экспериментов в пользу максимальной естественности. С приближением осени на смену броскому макияжу приходит мода на здоровый минимализм.

Сегодня школьники Челябинской области отправились за парты, и впереди их ждут девять месяцев усердной учёбы. Чтобы составить правильный рацион для ребёнка, специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют обеспечить его сбалансированность, регулярность и пользу. Эксперты ведомства рекомендуют распределить основные и дополнительные блюда на пять приёмов пищи: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.

При выборе цветов для учителя важно смотреть не только на красоту букета, но и на его свежесть. Специалисты Роскачества рассказали, как выбрать цветы, которые дольше будут радовать педагога, и какие растения лучше не дарить.

Диагностировать рак почки очень легко, однако на лечение пациенты попадают обычно уже на поздних стадиях заболевания. Почему так происходит, как вовремя распознать этот вид опухоли и с помощью каких методов лечат онкопатологии почек, рассказала руководитель Центра амбулаторной онкоурологии Челябинского онкоцентра Наталья Глушанкова.

Реабилитолог назвала жителям Челябинской области привычку, которая оборачивается болью в спине, грыжами и даже проблемами с сосудами. Это обычное сидение в одной позе, не разгибая спины. Причём речь не только об офисной работе, такой же эффект дают длительные игры за компьютером.

Летом и осенью многие покупают овощи с запасом, а многие собрали богатый урожай. Но неправильное хранение может быстро всё испортить. Специалисты Роскачества рассказали, где лучше держать кабачки, кукурузу, лук и картофель, чтобы они дольше сохраняли вкус и свежесть.

В преддверии нового учебного года эксперты Роспотребнадзора по Челябинской области подготовили для родителей подробные рекомендации по организации распорядка дня детей. Соблюдение баланса между учёбой, отдыхом и сном помогает школьникам легко справляться с нагрузками и сохранять здоровье.

Наследственный рак молочной железы может быть связан с генетическими мутациями и встречается примерно у каждой пятой пациентки с таким диагнозом. О том, кому стоит пройти генетическое обследование и что меняется при высоком риске, рассказал заведующий отделением опухолей молочной железы Челябинского областного клинического центра онкологии и ядерной медицины, кандидат медицинских наук Олег Терёшин.

Роскачество исследовало 12 марок творога и сыра с маркировкой «высокобелковый» и «протеиновый». Большинство продуктов соответствуют обязательным требованиям, но в отдельных образцах специалисты нашли нарушения.

Многие отказываются от бега, опасаясь, что он «стирает» хрящи. Однако, по словам врача-реабилитолога из Магнитогорска, для суставов опаснее не сама пробежка, а недостаток движения и слабые мышцы. Медик рассказала, почему двигаться важно для здоровья.

Поддерживать нормальное давление можно в том числе с помощью сбалансированного питания. Роскачество перечислило продукты, которые содержат калий и природные нитраты и могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы.

Эксперты Роскачества подготовили подробные рекомендации по подзимнему посеву для садоводов и огородников Челябинской области. Осенняя закладка грядок позволяет получить свежую зелень и первые корнеплоды на 2–3 недели раньше привычных весенних сроков, пока остальные посадки только набирают силу.

Передовую клеточную технологию — PRP-терапию — начали применять врачи Челябинской областной детской клинической больницы. Новый метод помогает заживлять сложные незаживающие язвы и пролежни буквально с помощью собственных ресурсов организма.

С наступлением осени организм сталкивается с перепадами температуры, сокращением светового дня и повышенной нагрузкой. Специалисты Роскачества рассказали, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддержать бодрость и защитные силы организма.

Заметить подкрадывающуюся болезнь, когда размер опухоли не превышает обычное рисовое зёрнышко, — главная задача врачей Челябинского областного клинического центра онкологии и ядерной медицины. На ранних стадиях опасные патологии никак себя не проявляют, поэтому ключевым инструментом защиты становится ультразвуковая диагностика. Именно регулярный поиск помогает поймать угрозу до того, как она начнёт подрывать здоровье.

Детские песочницы во дворах и на игровых площадках могут таить в себе скрытую угрозу для здоровья подрастающего поколения. В управлении Роспотребнадзора по Челябинской области предупредили, что песок часто становится местом пребывания животных и птиц. Оставляемые ими продукты жизнедеятельности — источник заражения опасными заболеваниями.

Высыпания на лице не всегда стоит воспринимать только как косметическую проблему. По словам врача-гастроэнтеролога высшей категории Элины Гаспарян, состояние кожи может меняться при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.