Полезные советы

Порой случается, что сердце внезапно начинает колотиться, воздух исчезает из лёгких, тело охватывает дрожь, а реальность словно отдаляется, становясь нечёткой и нереальной. Так проходят панические атаки. Длятся они по 15–20 минут, но успевают порядком отравить жизнь. В чём парадокс панических атак и как с ними справиться, рассказала челябинский психолог.

Межсезонье — время, когда организм особенно уязвим. Чтобы помочь южноуральцам пройти этот период без болезней, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, какие пять доступных продуктов поддержат иммунитет.

Март — горячая пора для садоводов. Именно сейчас начинается активный посевной сезон: промедлишь с рассадой несколько дней — и можно остаться без урожая. Как не упустить время для посева популярных овощей и цветов и какие нюансы учесть, рассказываем.

Великий пост — время, когда наш стол становится проще и скромнее. Основную нагрузку берут на себя крупы, овощи и растительные масла. Чтобы постное меню приносило не только пользу, но и гастрономическое удовольствие, к выбору этих базовых продуктов нужно подойти с умом. Специалисты Роскачества подготовили гайд, как не растеряться у полки в магазине и купить действительно качественный рис, гречку и подсолнечное масло.

Весна — время не только капели и котиков, но и тотального пересмотра своих чувств. В марте 2026 года проигнорировать зов сердца просто не получится. Астрологи предупреждают: чувства, которые вы так старательно закапывали в сугробы, полезут наружу как первоцветы. Кому из знаков зодиака это сулит головокружительные свидания и, может быть, даже перемены в паспорте, а кому — прилив любви к себе (и пусть весь мир подождёт!), рассказываем.

Магний в форме БАДа часто принимают при стрессе, бессоннице и мышечных спазмах. Эксперты Роскачества рассказали, сколько магния действительно нужно организму и чем опасно превышение дозировки. Поводом стал опрос россиян о том, как они принимают популярную добавку.

Всегда ли агрессия у ребёнка сигнализирует о проблемах? Нет, и всё же некоторые слова могут быть яркими маркерами того, что ему нужна помощь взрослых. Клинический психолог Анастасия Плотоненко рассказала, какие фразы должны насторожить родителей и как правильно реагировать на детские вспышки злости.

Световой день в марте уже удлиняется, чувствуется приближение весны, однако многие замечают, что вставать по утрам становится тяжелее. Почему так, пояснили в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Свечение, моргание и разные звуки от близко лежащего мобильного телефона нарушают процесс синтеза мелатонина в нашем организме. Это может обернуться проблемами с гормональным фоном. Об этом жителям Челябинской области рассказал невролог Александр Евдокимов.

Советы «не читать в темноте» и «делать перерывы у монитора», чтобы сохранить зрение, кажется, знакомы всем. Но есть и менее очевидные, но критически важные аспекты заботы о глазах. Предлагаем разобраться в них вместе с заведующим офтальмологическим отделением челябинской ГКБ № 8 Константином Вереиным.

Тюльпаны или мимоза — главные символы весны, которые для многих девушек могут обернуться насморком, зудом и испорченным праздником. Если ваша избранница чихает от цветов, не спешите отказываться от букета. Эксперты Роскачества рассказали, как выбрать безопасные растения и не прогадать с подарком, чтобы 8 Марта запомнилось только приятными эмоциями.

Совсем скоро наступит главный женский праздник, и мужчины уже вовсю паникуют: что же дарить, чтобы не разочаровать? Мы решили облегчить вам жизнь и собрали идеи подарков, которые порадуют почти каждую женщину. Но прежде чем изучать наш список, зажмурьтесь и вспомните: не намекала ли ваша половинка на что-то конкретное? Персонализированный подарок с душой всегда бьёт в цель точнее дежурного набора. Если же идей ноль, а поздравить нужно и жену, и маму, и коллегу — наша шпаргалка точно выручит.

В повседневной суете родителям не всегда удаётся обеспечить ребёнку достаточное количество свежих фруктов и овощей. В таких случаях и магазинный сок может стать помощником. На какие нюансы важно обратить внимание, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области

Жители Челябинской области в возрасте от 18 до 40 лет могут бесплатно пройти диспансеризацию перед планированием семьи. Программа помогает выявить возможные риски для здоровья у будущих мам и пап и вовремя получить необходимую медицинскую помощь.

Накануне 8 Марта эксперты Роскачества и проекта «Винный гид России» представили исследование одной из самых элегантных категорий напитков — розовых вин. Специалисты составили рейтинг лучших образцов и отметили рост качества и популярности этой категории на российском рынке.

В последнее время в Челябинской области увеличилось число детей с нарушениями слуха. Эти нарушения могут быть не ярко выражены — от небольшого шума в ушах до практически полной глухоты или глухоты на одно ухо. Как выстраивается логопедическая работа с такими детьми, рассказала челябинский логопед Анастасия Попова.

Смартфон давно стал частью нашей жизни, но чрезмерное экранное время может обернуться проблемами со зрением, осанкой и даже психоэмоциональным состоянием. 5 марта в мире отмечают День выключенных гаджетов. Специалисты из Челябинска объяснили, в чём скрытый вред гаджетов и как ему противостоять.

Скоро жители Челябинской области отметят один из самых нежных праздников весны — Международный женский день. Если вы планируете провести его в тёплом семейном кругу, то советуем посмотреть нашу подборку рецептов для праздничного стола.

В наступившем марте сама природа и звёзды призывают нас к обновлению: старые, отжившие своё паттерны поведения и затянувшиеся дела окончательно уходят в прошлое, освобождая место для свежих идей и захватывающих возможностей. В воздухе буквально разлита творческая энергия, пробуждающая в каждом из нас желание перемен — будь то карьерный рывок, смена имиджа или перезагрузка личных отношений. Что предвещают звёзды разным знакам зодиака, читайте в астропрогнозе.