Полезные советы

Медики уверены: сохранить ясный ум и крепкую память можно до самой старости. Мотивационный тренер Олеся Валиуллова дала советы, как помочь своему мозгу оставаться молодым как можно дольше.

Туберкулёз окружён множеством стереотипов. Самый распространённый — что это болезнь исключительно социально неблагополучных слоев населения. В реальности под ударом может оказаться любой человек, независимо от образа жизни и достатка. По данным ЕМИСС, в 2024 году в России было зарегистрировано 38,8 тысячи новых случаев заболевания. Однако есть и хорошая новость. Благодаря развитию медицины и, в первую очередь, повышенному вниманию к ранней диагностике, за последние 10 лет заболеваемость туберкулёзом в стране снизилась вдвое.

С наступлением весны многие жители Челябинской области начали жаловаться на усталость и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Рассказываем, чем стоит дополнить своё питание.

Когда ребёнок заболевает простудой, родители стараются помочь как можно быстрее, но из лучших побуждений нередко допускают ошибки, которые могут затянуть болезнь или даже навредить. О трёх самых распространённых заблуждениях при лечении ОРВИ рассказал врач-педиатр неотложной помощи ДГКП № 8 Челябинска Антон Чирков.

В Челябинской области в разгаре сезон посева томатов на рассаду. Чтобы летом собрать хороший урожай, важно не только вовремя посадить семена, но и правильно ухаживать за молодыми растениями. Рассказываем, когда браться за дело и на что обратить внимание.

Комфорт сна и здоровье шеи во многом зависят от правильно подобранной подушки. Эксперты Роскачества рассказали, чем отличаются популярные наполнители, какие у них плюсы и минусы и на что обращать внимание при покупке.

Если платить за коммунальные услуги вовремя, то можно избежать дополнительных расходов. Например, если вовремя нет платежей за тепло- и электроэнергию, то жителям Челябинской области начисляют пени, а долг могут взыскать через суд. И во втором варианте придётся дополнительно потратиться на оплату госпошлины. Как урегулировать ситуацию по выплате долгов за коммуналку без судебных разбирательств и лишних затрат, рассказали в ООО «Уралэнергосбыт».

Весной многим тяжело вставать по утрам и сохранять бодрость в течение дня. Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали обратить внимание на ароматерапию — простой способ поддержать энергию и настроение. Они рассказали, какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле.

Март — время, когда садоводы начинают поглядывать на свои участки: не пора ли браться за секатор и лопату? Однако первое тепло коварно, и торопиться с наведением красоты на грядках не стоит. Агроном Зоя Бахурова объяснила, какие работы лучше отложить, а с чем, наоборот, затягивать нельзя.

Жителям Челябинской области напомнили об опасности борщевика Сосновского. При попадании на кожу его сок вызывает ожоги из-за компонентов, которые содержатся в эфирных маслах. Об этом рассказал научный сотрудник ботанического сада ЧелГУ Павел Попков.

Знакомая ситуация: утром не можете надеть любимую обувь, а зеркало «радует» припухлостями? Задержка жидкости в организме может вызывать неприятные отёки — чаще всего они появляются на стопах, лодыжках, кистях и голенях. Почему тело превращается в губку и как согнать лишнюю воду без таблеток, рассказала эксперт Роскачества, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Каждый раз, когда из школы приходят новости о драке или травле, общество ищет виноватых: интернет, плохое воспитание, приезжих. Однако клинический психолог Анастасия Малкова уверена: мы имеем дело с системным кризисом отношений, который не решить простыми запретами. Особенно остро этот кризис бьёт по детям, вынужденным менять страну и культуру. Оказываясь в новой среде, ребёнок-мигрант переживает травму, о которой взрослые даже не догадываются, и эта боль часто выливается в агрессию или примыкание к бандам. Почему запреты и наказания не работают, и что делать родителям, если их ребёнок оказался в эпицентре травли или агрессии? Разбираемся.

Чувствуете разбитость, которую не снимает даже долгий сон? Не спешите винить во всём капризную погоду и авитаминоз. Врач Евгений Миронов объяснил, почему привычка списывать упадок сил на смену сезонов может стоить здоровья, и перечислил признаки, при которых нужно бежать к специалисту, а не в аптеку за витаминками.

Пить или не пить — каждый решает сам. Но мало кто задумывается, что происходит с организмом после бокала пива или стопки водки на самом деле. Врач-психиатр областной психоневрологической больницы № 1 Виталий Чинарев объяснил, почему спиртное для мужчин — это не способ расслабиться, а удар по гормонам, психике и будущему семьи.

Порой случается, что сердце внезапно начинает колотиться, воздух исчезает из лёгких, тело охватывает дрожь, а реальность словно отдаляется, становясь нечёткой и нереальной. Так проходят панические атаки. Длятся они по 15–20 минут, но успевают порядком отравить жизнь. В чём парадокс панических атак и как с ними справиться, рассказала челябинский психолог.

Межсезонье — время, когда организм особенно уязвим. Чтобы помочь южноуральцам пройти этот период без болезней, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, какие пять доступных продуктов поддержат иммунитет.

Март — горячая пора для садоводов. Именно сейчас начинается активный посевной сезон: промедлишь с рассадой несколько дней — и можно остаться без урожая. Как не упустить время для посева популярных овощей и цветов и какие нюансы учесть, рассказываем.

Великий пост — время, когда наш стол становится проще и скромнее. Основную нагрузку берут на себя крупы, овощи и растительные масла. Чтобы постное меню приносило не только пользу, но и гастрономическое удовольствие, к выбору этих базовых продуктов нужно подойти с умом. Специалисты Роскачества подготовили гайд, как не растеряться у полки в магазине и купить действительно качественный рис, гречку и подсолнечное масло.

Весна — время не только капели и котиков, но и тотального пересмотра своих чувств. В марте 2026 года проигнорировать зов сердца просто не получится. Астрологи предупреждают: чувства, которые вы так старательно закапывали в сугробы, полезут наружу как первоцветы. Кому из знаков зодиака это сулит головокружительные свидания и, может быть, даже перемены в паспорте, а кому — прилив любви к себе (и пусть весь мир подождёт!), рассказываем.