Полезные советы

Знакомая ситуация: утром не можете надеть любимую обувь, а зеркало «радует» припухлостями? Задержка жидкости в организме может вызывать неприятные отёки — чаще всего они появляются на стопах, лодыжках, кистях и голенях. Почему тело превращается в губку и как согнать лишнюю воду без таблеток, рассказала эксперт Роскачества, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Каждый раз, когда из школы приходят новости о драке или травле, общество ищет виноватых: интернет, плохое воспитание, приезжих. Однако клинический психолог Анастасия Малкова уверена: мы имеем дело с системным кризисом отношений, который не решить простыми запретами. Особенно остро этот кризис бьёт по детям, вынужденным менять страну и культуру. Оказываясь в новой среде, ребёнок-мигрант переживает травму, о которой взрослые даже не догадываются, и эта боль часто выливается в агрессию или примыкание к бандам. Почему запреты и наказания не работают, и что делать родителям, если их ребёнок оказался в эпицентре травли или агрессии? Разбираемся.

Чувствуете разбитость, которую не снимает даже долгий сон? Не спешите винить во всём капризную погоду и авитаминоз. Врач Евгений Миронов объяснил, почему привычка списывать упадок сил на смену сезонов может стоить здоровья, и перечислил признаки, при которых нужно бежать к специалисту, а не в аптеку за витаминками.

Пить или не пить — каждый решает сам. Но мало кто задумывается, что происходит с организмом после бокала пива или стопки водки на самом деле. Врач-психиатр областной психоневрологической больницы № 1 Виталий Чинарев объяснил, почему спиртное для мужчин — это не способ расслабиться, а удар по гормонам, психике и будущему семьи.

Порой случается, что сердце внезапно начинает колотиться, воздух исчезает из лёгких, тело охватывает дрожь, а реальность словно отдаляется, становясь нечёткой и нереальной. Так проходят панические атаки. Длятся они по 15–20 минут, но успевают порядком отравить жизнь. В чём парадокс панических атак и как с ними справиться, рассказала челябинский психолог.

Межсезонье — время, когда организм особенно уязвим. Чтобы помочь южноуральцам пройти этот период без болезней, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, какие пять доступных продуктов поддержат иммунитет.

Март — горячая пора для садоводов. Именно сейчас начинается активный посевной сезон: промедлишь с рассадой несколько дней — и можно остаться без урожая. Как не упустить время для посева популярных овощей и цветов и какие нюансы учесть, рассказываем.

Великий пост — время, когда наш стол становится проще и скромнее. Основную нагрузку берут на себя крупы, овощи и растительные масла. Чтобы постное меню приносило не только пользу, но и гастрономическое удовольствие, к выбору этих базовых продуктов нужно подойти с умом. Специалисты Роскачества подготовили гайд, как не растеряться у полки в магазине и купить действительно качественный рис, гречку и подсолнечное масло.

Весна — время не только капели и котиков, но и тотального пересмотра своих чувств. В марте 2026 года проигнорировать зов сердца просто не получится. Астрологи предупреждают: чувства, которые вы так старательно закапывали в сугробы, полезут наружу как первоцветы. Кому из знаков зодиака это сулит головокружительные свидания и, может быть, даже перемены в паспорте, а кому — прилив любви к себе (и пусть весь мир подождёт!), рассказываем.

Магний в форме БАДа часто принимают при стрессе, бессоннице и мышечных спазмах. Эксперты Роскачества рассказали, сколько магния действительно нужно организму и чем опасно превышение дозировки. Поводом стал опрос россиян о том, как они принимают популярную добавку.

Всегда ли агрессия у ребёнка сигнализирует о проблемах? Нет, и всё же некоторые слова могут быть яркими маркерами того, что ему нужна помощь взрослых. Клинический психолог Анастасия Плотоненко рассказала, какие фразы должны насторожить родителей и как правильно реагировать на детские вспышки злости.

Световой день в марте уже удлиняется, чувствуется приближение весны, однако многие замечают, что вставать по утрам становится тяжелее. Почему так, пояснили в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Свечение, моргание и разные звуки от близко лежащего мобильного телефона нарушают процесс синтеза мелатонина в нашем организме. Это может обернуться проблемами с гормональным фоном. Об этом жителям Челябинской области рассказал невролог Александр Евдокимов.

Советы «не читать в темноте» и «делать перерывы у монитора», чтобы сохранить зрение, кажется, знакомы всем. Но есть и менее очевидные, но критически важные аспекты заботы о глазах. Предлагаем разобраться в них вместе с заведующим офтальмологическим отделением челябинской ГКБ № 8 Константином Вереиным.

Тюльпаны или мимоза — главные символы весны, которые для многих девушек могут обернуться насморком, зудом и испорченным праздником. Если ваша избранница чихает от цветов, не спешите отказываться от букета. Эксперты Роскачества рассказали, как выбрать безопасные растения и не прогадать с подарком, чтобы 8 Марта запомнилось только приятными эмоциями.

Совсем скоро наступит главный женский праздник, и мужчины уже вовсю паникуют: что же дарить, чтобы не разочаровать? Мы решили облегчить вам жизнь и собрали идеи подарков, которые порадуют почти каждую женщину. Но прежде чем изучать наш список, зажмурьтесь и вспомните: не намекала ли ваша половинка на что-то конкретное? Персонализированный подарок с душой всегда бьёт в цель точнее дежурного набора. Если же идей ноль, а поздравить нужно и жену, и маму, и коллегу — наша шпаргалка точно выручит.

В повседневной суете родителям не всегда удаётся обеспечить ребёнку достаточное количество свежих фруктов и овощей. В таких случаях и магазинный сок может стать помощником. На какие нюансы важно обратить внимание, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области

Жители Челябинской области в возрасте от 18 до 40 лет могут бесплатно пройти диспансеризацию перед планированием семьи. Программа помогает выявить возможные риски для здоровья у будущих мам и пап и вовремя получить необходимую медицинскую помощь.

Накануне 8 Марта эксперты Роскачества и проекта «Винный гид России» представили исследование одной из самых элегантных категорий напитков — розовых вин. Специалисты составили рейтинг лучших образцов и отметили рост качества и популярности этой категории на российском рынке.