Полезные советы

С наступлением осени дни становятся короче, температура за окном снижается, а желание съесть что-нибудь вкусное может усиливаться. Холод, снижение активности и недостаток сна способны влиять на аппетит. Как не набрать лишний вес в этот период, рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения Центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог Софья Елиашевич.

Роспотребнадзор Челябинской области напомнил жителям, как избежать пищевого отравления на собственной кухне. Ведомство перечислило основные правила — от самочувствия повара до хранения готовых блюд. Начинать стоит именно с себя: если человек плохо себя чувствует, готовить в этот день не стоит, а при первых признаках отравления нельзя заниматься самолечением — нужно сразу обратиться за медицинской помощью.

В Челябинске 21 и 22 октября пройдёт специализированная образовательная выставка «Абитуриент». Здесь школьники и родители смогут за один день сравнить образовательные возможности сразу 50 образовательных учреждений, узнать реальные условия поступления и то, какие профессии будут востребованы после получения диплома. А ещё здесь можно будет найти будущего работодателя. Рассказываем подробнее.

Жители Челябинской области в этом году вместо поездок за границу чаще выбирают путешествия по России. В числе самых востребованных вариантов — автобусные туры, речные круизы и тематические поездки на поездах. О популярных направлениях и стоимости таких путешествий рассказала президент областной ассоциации туристических организаций Инна Лобода.

Рак кожи остаётся одним из самых распространённых видов онкологических заболеваний. При этом некоторые факторы риска, в том числе воздействие ультрафиолета, можно контролировать самостоятельно. О том, кому нужна защита от солнца, как изменились методы диагностики и лечения и когда стоит показать родинки специалисту, рассказала врач-онколог челябинского онкоцентра Яна Северинова.

Дыхательные упражнения — важный элемент лечения респираторных заболеваний. Они тренируют дыхательную мускулатуру, улучшают контроль дыхания, увеличивают глубину вдоха и снижают одышку. Простые правила такой гимнастики назвали в Министерстве здравоохранения Челябинской области.

Сон необходим для сохранения и поддержания здоровья. Взрослому человеку требуется не менее семи часов в сутки. Роспотребнадзор Челябинской области напомнил, что качество сна напрямую зависит от гигиены спального места.

Усталость, апатия и снижение настроения осенью не всегда связаны только с холодом и нехваткой солнца. Одной из возможных причин может быть низкий уровень ферритина — показателя, который отражает запасы железа в организме. Какие ещё показатели стоит проверить, рассказала врач.

Сентябрь и октябрь традиционно считаются периодом всплеска заболеваемости микроспорией, более известной как стригущий лишай. Управление Роспотребнадзора по Челябинской области выпустило памятку о мерах профилактики этой неприятной грибковой инфекции.

Осенью свежие ягоды и фрукты становятся дороже и постепенно исчезают с прилавков. На их место приходят сухофрукты. Но есть ли в них польза? В Роскачестве объяснили, какие вещества сохраняются после сушки, а на что рассчитывать не стоит.

Осенью действительно есть смысл задуматься о приёме витамина D — так считают в Роспотребнадзоре Челябинской области. Главная причина — сокращение светового дня и менее интенсивное солнце.

Рак трахеи, бронхов и лёгких занимает пятое место среди онкологических заболеваний в Челябинской области. В прошлом году такой диагноз поставили 1704 жителям региона — 1276 мужчинам и 428 женщинам. При этом врачи отмечают, что показатели заболеваемости на Южном Урале не отличаются от общероссийской картины.

На приёме у врача важно не только внимательно слушать рекомендации, но и не бояться задавать вопросы. Минздрав Челябинской области напомнил, что пациенту стоит уточнить у врача, чтобы дома не чувствовать растерянность.

С приходом холодов особенно хочется горячего ароматного чая или ягодного морса. Роскачество поделилось идеями осенних напитков, которые не только создают ощущение уюта, но и могут принести пользу организму. Однако у некоторых из них есть особенности, о которых стоит помнить.

Осенняя листва радует яркими красками, а прогулки по шуршащим листьям становятся забавой для многих. Но людям с аллергией стоит быть осторожнее. В опавших листьях могут находиться споры плесневых грибов, которые способны вызвать неприятные симптомы. Об этом предупредил врач-аллерголог Олег Кривцун.

Многие в магазине берут антибактериальное мыло на автомате — кажется, что оно попросту чище обычного. Роспотребнадзор по Челябинской области решил проверить, так ли это на самом деле. Однозначного «да» не получилось.

В Роспотребнадзоре Челябинской области рассказали, сколько времени школьники могут проводить за ноутбуком или планшетом без вреда для здоровья. Нормы отличаются в зависимости от класса и от того, находится ребёнок в школе или дома.

Трансжиры, переработанное мясо и добавленный сахар — эти три типа продуктов, которые стоит ограничить или полностью исключить из рациона ради здоровья сердца. Сосудистый хирург и специалист по изучению сосудистого старения Богдан Олейник рассказал, каким должно быть питание, чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Роспотребнадзор назвал пять процедур красоты, которые несут повышенный риск заражения ВИЧ. В ведомстве отметили, что вирус передаётся через кровь, и при нарушении санитарных норм в салоне заразиться может даже здоровый клиент.