Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
- В Челябинской области загорелось здание торгового центра. Уже есть погибшие
- Челябинцев пригласили в сквер на семейный пикник
- На трассе М-5 в Челябинской области в аварии с опрокидыванием погиб водитель иномарки
- В выходные в Челябинской области вновь пройдут дожди
- Южноуральская делегация презентовала в Харбине Челябинскую область и подписала важные соглашения
- Самую полезную рыбу из дешёвых назвали в Роскачестве
- Южноуральцам рассказали, как можно заказать лекарства с доставкой на дом
- Управляющая компания «Макфы» официально перешла в собственность Росимущества
- Президенту РФ на российско-китайском ЭКСПО в Харбине показали проект нового района Москвы «СберСити»
- Строить самолёты и танки: глава «Ростеха» Чемезов объяснил, чем интересен ЧЭМК госкорпорации
- За неделю южноуральские полицейские пресекли 34 незаконные гонки на мотоциклах
- Молодым семьям в Челябинской области предложили бесплатно провериться на бесплодие
- За пьяное вождение южноуральца отправили в колонию и забрали у него новую иномарку
- В выходные на северо-западе Челябинска почти на весь день перекроют движение из-за полумарафона
- В Челябинской области спасатели выманили южноуральца, бежавшего от полиции
- Уральский суд обязал собственников земельных участков ликвидировать стихийные свалки