Продукты, снижающие образование тромбов, перечислили в Роскачестве
Тромбоциты — клетки, которые отвечают за свёртываемость крови. Если общий анализ крови показал повышенное количество тромбоцитов, это говорит о риске тромбоза, который может привести к инсульту или инфаркту. Чтобы этого не случилось, важно нормализовать своё питание, обогатив рацион рядом полезных продуктов. Их перечислили эксперты.
Для снижения риска тромбоза стоит увеличить потребление пищи, богатой антикоагулянтами. Это зелёные овощи (шпинат, капуста, брокколи), зелёный чай, соевые продукты и оливковое масло. Омега-3 жирные кислоты способствуют разжижению крови и уменьшению свёртываемости. Среди продуктов, в которых они содержатся, — лосось, тунец, семена льна и грецкие орехи. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами. Это фрукты (ягоды, цитрусовые, виноград), овощи (помидоры, морковь, кабачки) и орехи. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение сосудов и образование тромбов.
Эксперты Роскачества подготовили инфографику, где представили продукты, снижающие риск тромбоза.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, следует поддерживать здоровый уровень активности. Избегайте сидячего образа жизни, так как физическая активность способствует нормализации кровообращения и предотвращению образования тромбов.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
Лента новостей
«Билайн» поделился лайфхаками, как оставаться на связи при нуле
Алексей Текслер наградил победителей и призёров Всероссийской зимней Спартакиады
Коротко о погоде в мае: улицы Челябинска укутало снежным покрывалом
За майские праздники на Южном Урале поймали 243 пьяных водителя
Экс-советник мэра Челябинска предстанет перед судом за 30 млн взяток от хозяев незаконных киосков
Психолог назвала шесть типов людей, которые легче попадаются на удочку мошенников
В горах Южного Урала спасли туристку из Уфы с переломом ноги
У молодёжи Челябинской области появилось больше возможностей взять ипотеку в Сбере
Вспомнить всё: тамарины из челябинского зоопарка «вернулись в офис» после длинных выходных
В предварительном голосовании правящей партии в Челябинской области поучаствуют 187 кандидатов
В Челябинске осудили оператора телефонной связи, разглашавшего данные абонентов
В Челябинске из-за первого этапа опрессовки без горячей воды останутся больше 1100 домов
«Они добрые и не боятся человека»: в пруд главного парка Челябинска поселили золотых рыбок
Ярмарка, вкусная еда и зрелищные гонки: южноуральцев пригласили на фестиваль эндуро-техники
В селе Челябинской области во время катания на квадроцикле погиб 11-летний мальчик
При обрушении коллектора в посёлке Челябинской области едва не погибли двое детей