Хек, треска, минтай: Роскачество назвало самую полезную рыбу из дешёвых

img
Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги. Доступная рыба, которая есть в каждом продуктовом магазине, обладает множеством полезных свойств. О сортах, к которым стоит присмотреться, рассказали в Роскачестве.

Наиболее недооценённой рыбой эксперты сочли минтай.

— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.

Инфографика: Роскачество

И другая недорогая рыба внесёт свой полезный вклад в рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.

Ранее эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала, чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Синоптики рассказали, с какой погоды начнётся октябрь в Челябинской области
    • img
      В Челябинской области суд выдворил из страны мигранта, пристававшего к ребёнку
    • img
      «Трактор» дома обыграл московский «Спартак»
    • img
      На Южном Урале санитарка лишилась 400 тысяч рублей после звонка «полковника»
    • img
      Челябинский зоопарк переходит на зимний режим работы
    • img
      На челябинской телебашне в День пожилого человека зажгут открытую ладонь
    • img
      В Челябинске под окнами многоэтажки нашли тело девятиклассника
    • img
      В Челябинске ночной пожар уничтожил двухэтажный дом
    • img
      Южноуральцам пообещали в субботу дожди и до +16 градусов тепла
    • img
      Чем запомнился россиянам год с момента воссоединения новых регионов с Россией
    • img
      В Челябинске на полгода ограничат движение на участке улицы Российской
    • img
      По версии журнала Forbes, Челябинск является одним из лучших городов для бизнеса
    • img
      На Южном Урале запустили трамвайные экскурсии
    • img
      В Челябинске 24 лучших уральских агрария получили награды президента Путина
    • img
      Чувство страха, пот и бледность кожи: эксперт перечислил симптомы инфаркта миокарда
    • img
      В Челябинской области больше медработников получат прибавку к зарплате
    Все новости