Хек, треска, минтай: Роскачество назвало самую полезную рыбу из дешёвых
Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги. Доступная рыба, которая есть в каждом продуктовом магазине, обладает множеством полезных свойств. О сортах, к которым стоит присмотреться, рассказали в Роскачестве.
Наиболее недооценённой рыбой эксперты сочли минтай.
— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.
Инфографика: Роскачество
И другая недорогая рыба внесёт свой полезный вклад в рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.
Ранее эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала, чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.
Лента новостей
Синоптики рассказали, с какой погоды начнётся октябрь в Челябинской области
В Челябинской области суд выдворил из страны мигранта, пристававшего к ребёнку
«Трактор» дома обыграл московский «Спартак»
На Южном Урале санитарка лишилась 400 тысяч рублей после звонка «полковника»
Челябинский зоопарк переходит на зимний режим работы
На челябинской телебашне в День пожилого человека зажгут открытую ладонь
В Челябинске под окнами многоэтажки нашли тело девятиклассника
В Челябинске ночной пожар уничтожил двухэтажный дом
Южноуральцам пообещали в субботу дожди и до +16 градусов тепла
Чем запомнился россиянам год с момента воссоединения новых регионов с Россией
В Челябинске на полгода ограничат движение на участке улицы Российской
По версии журнала Forbes, Челябинск является одним из лучших городов для бизнеса
На Южном Урале запустили трамвайные экскурсии
В Челябинске 24 лучших уральских агрария получили награды президента Путина
Чувство страха, пот и бледность кожи: эксперт перечислил симптомы инфаркта миокарда
В Челябинской области больше медработников получат прибавку к зарплате