Нутрициолог показала, как выглядят 25 г сахара в разных продуктах
Сахар является источником «пустых» калорий, которые не содержат полезных питательных веществ, но обладают высокой энергетической ценностью. Поэтому, по мнению экспертов, калорийность съеденного за день взрослым здоровым человеком сахара не должна превышать 5% от общего числа калорий. Нутрициолог показала, как могут выглядеть 25 г сахара.
Для того, чтобы было проще понять, как выглядят 25 г сахара в жизни, нутрициолог Василиса Лютая по просьбе Роскачества приготовила наглядную инфографику.
Энергетическая ценность 1 г сахара равна приблизительно 4 ккал. Норма для взрослого человека составляет 25 г (соответствует 5–6 чайным ложкам).
Избыточное потребление сахара может привести к набору веса, увеличить риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, злоупотребление сладостями может привести к развитию кариеса, поскольку бактерии во рту производят кислоту, разрушающую зубную эмаль.
Кроме того, зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. В каких же продуктах больше всего добавленного сахара? Об этом напомнили эксперты Роскачества.
Многим из худеющих знакома ситуация, когда начали считать калории, увеличили физическую активность, а вес упорно не уходит. В чём может быть причина? Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 9 Катерина Добрынина.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В декабре температура воздуха на Южном Урале поднималась почти на 10 градусов выше нормы
Суд дал 7 лет колонии экс-росгвардейцу, насмерть сбившему школьницу в Челябинске
В «Билайне» предложили выбрать Samsung Galaxy A55 256 ГБ с выгодой 6500 рублей
Ветер в голове: в челябинском зоопарке показали подросшую зебру Амазонку
Челябинцам рассказали, когда и где откроются ёлочные базары
Киноновеллы, красная дорожка и модное дефиле: в Челябинске зафиналили 10 сезон «Красоты в тебе»
В Челябинской области женщина родила ребёнка в 52 года
Прокурор запросил 7,5 лет колонии для экс-росгвардейца, насмерть сбившего школьницу в Челябинске
В Челябинской области стартовал приём заявок на конкурс «PRЕМИЯ-2024» имени Ольги Давиденко
Чистомэн стал победителем «Зелёной премии» и получил миллион рублей
Жителям Челябинской области перечислили лучшие сыры марки «Маасдам» для новогоднего стола
Подрядчики отказались устанавливать новогодние скульптуры в скверах Ленинского района
В Челябинской области супруги лишились 2,7 млн рублей, продиктовав код для замены электросчётчиков
Жителям Челябинской области рассказали, как сохранят природу при наплыве туристов
При пожаре из-за печки в Челябинской области погибли две женщины
Пьяный челябинец избил воспитателя в детском саду