21 апреля 2023
Обсудить

В каких продуктах больше всего «тайно» добавленного сахара, рассказали эксперты

img
Избыток сахара в рационе — прямая дорога к множеству опасных диагнозов, среди которых диабет второго типа, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. При этом зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. В каких же продуктах больше всего добавленного сахара? Об этом напомнили эксперты Роскачества.

Первоочередной вред от продуктов с добавленным сахаром для здоровья — это риск развития ожирения и сахарного диабета. Большое количество сахара в пище вызывает резкий рост уровня глюкозы в крови, что стимулирует выработку инсулина и увеличивает жировые отложения в организме. Кроме того, пристрастие к сладостям может стать причиной появления кариеса и прочих заболеваний полости рта. Норма в сутки для взрослого человека составляет 25 г сахара (соответствует 5–6 чайным ложкам).

Ограничивать себя стоит в потреблении следующих продуктов:

  • конфеты, шоколадные батончики, пирожные, печенье;
  • газировка, соки;
  • сладкие йогурты, десерты и молочные продукты с добавками;
  • кетчуп, соусы для салатов, майонез;
  • большинство сухих завтраков — хлопья, гранола, мюсли, быстрорастворимые каши.

Важно читать этикетки продуктов, внимательно изучая входящие в них ингредиенты и пищевую ценность.

Многим из худеющих знакома ситуация, когда начали считать калории, увеличили физическую активность, а вес упорно не уходит. В чём может быть причина? Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 9 Катерина Добрынина.

Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.

Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.

А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В декабре температура воздуха на Южном Урале поднималась почти на 10 градусов выше нормы
    • img
      Суд дал 7 лет колонии экс-росгвардейцу, насмерть сбившему школьницу в Челябинске
    • img
      В «Билайне» предложили выбрать Samsung Galaxy A55 256 ГБ с выгодой 6500 рублей
    • img
      Ветер в голове: в челябинском зоопарке показали подросшую зебру Амазонку
    • img
      Челябинцам рассказали, когда и где откроются ёлочные базары
    • img
      Киноновеллы, красная дорожка и модное дефиле: в Челябинске зафиналили 10 сезон «Красоты в тебе»
    • img
      В Челябинской области женщина родила ребёнка в 52 года
    • img
      Прокурор запросил 7,5 лет колонии для экс-росгвардейца, насмерть сбившего школьницу в Челябинске
    • img
      В Челябинской области стартовал приём заявок на конкурс «PRЕМИЯ-2024» имени Ольги Давиденко
    • img
      Чистомэн стал победителем «Зелёной премии» и получил миллион рублей
    • img
      Жителям Челябинской области перечислили лучшие сыры марки «Маасдам» для новогоднего стола
    • img
      Подрядчики отказались устанавливать новогодние скульптуры в скверах Ленинского района
    • img
      В Челябинской области супруги лишились 2,7 млн рублей, продиктовав код для замены электросчётчиков
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, как сохранят природу при наплыве туристов
    • img
      При пожаре из-за печки в Челябинской области погибли две женщины
    • img
      Пьяный челябинец избил воспитателя в детском саду
    Все новости