Дача лечит стресс: психолог объяснила, как загородные хлопоты помогают восстановиться
Не только спорт и отдых, но и дачные заботы могут укрепить здоровье. Психолог Светлана Мухортова уверена: работа на участке положительно влияет и на физическое состояние, и на психику. Особенно это полезно для тех, кто обычно «работает головой» — учёных, учителей, офисных сотрудников.
По словам специалиста, любая смена деятельности помогает мозгу отдохнуть. Когда человек переключается с умственной работы на физическую, включаются другие процессы — психика перезагружается, уходит усталость, появляются жизненные силы и энергия.
— Когда мы заменяем одни процессы другими, психика отдыхает от рутинных задач. Это даёт нам ощущение обновления, внутренней свободы и спокойствия, — объяснила Светлана Мухортова.
Большую роль играет и тот факт, что результат дачного труда виден сразу — будь то посаженные помидоры, подстриженные кусты или аккуратно вскопанные грядки. Это, по словам психолога, даёт ощущение удовлетворения и повышает уверенность в своих силах.
— Мы сразу видим, что сделали — и это радует. Это не как в офисе, где результат бывает неощутим. На даче всё наглядно, и именно это даёт чувство значимости и ценности своей работы, — цитирует психолога Telegram-канал «Чудогрядка.рф | сад. огород. цветы».
Дача — это способ побыть в тишине, наедине с собой, без городской суеты и информационного шума. В таких условиях проще прислушаться к себе, понять, чего действительно хочется. Иногда именно в такие моменты приходит решение о важных переменах в жизни.
Стресс подтачивает организм изнутри и может спровоцировать серьёзные заболевания. По словам врача Александра Шишонина, справиться с этим помогут дыхательная гимнастика, прогулки и забота о себе. Он рассказал, как именно дыхание влияет на здоровье и какие упражнения выполнять.
Лента новостей
В нацпарке «Зюраткуль» выхаживают раненого лосёнка с ампутированной ногой
Жители Челябинской области смогут обсудить вопросы материнства на «беременном форуме»
В Челябинске задержали мужчину, ударившего покупателя молотком в магазине
Подросток насмерть забил отца кувалдой в Челябинской области
Пенсионер из Челябинской области лишился 1,5 миллиона после звонка о проверке электросчётчиков
О смертельно опасной «незамерзайке» предупредили в Роспотребнадзоре по Челябинской области
Сотрудники ГАИ спасли жизнь дальнобойщику, у которого в дороге заболело сердце
При ночном пожаре в доме Челябинской области погиб пенсионер
Когда нужно вызывать скорую при скачке давления, рассказали в Минздраве Челябинской области
В ЦКС рассказали, как оптимизируют вывоз мусора с помощью цифровых технологий
Житель Челябинской области получил шесть лет колонии за призывы к терроризму
В Челябинске 5 и 6 декабря пройдёт всероссийский кинофестиваль «Незримое кино»
Жильё почти задаром: в Госдуме придумали замену ипотеке
Техника японского театра танца и древние экспонаты: в Челябинске откроют выставку про «Аркаим»
В Челябинской области поймали мужчину, который пытался перебросить марихуану в колонию
Синоптики обновили прогноз по дождям и снегопадам для Челябинской области