Дача лечит стресс: психолог объяснила, как загородные хлопоты помогают восстановиться

Не только спорт и отдых, но и дачные заботы могут укрепить здоровье. Психолог Светлана Мухортова уверена: работа на участке положительно влияет и на физическое состояние, и на психику. Особенно это полезно для тех, кто обычно «работает головой» — учёных, учителей, офисных сотрудников.
По словам специалиста, любая смена деятельности помогает мозгу отдохнуть. Когда человек переключается с умственной работы на физическую, включаются другие процессы — психика перезагружается, уходит усталость, появляются жизненные силы и энергия.
— Когда мы заменяем одни процессы другими, психика отдыхает от рутинных задач. Это даёт нам ощущение обновления, внутренней свободы и спокойствия, — объяснила Светлана Мухортова.
Большую роль играет и тот факт, что результат дачного труда виден сразу — будь то посаженные помидоры, подстриженные кусты или аккуратно вскопанные грядки. Это, по словам психолога, даёт ощущение удовлетворения и повышает уверенность в своих силах.
— Мы сразу видим, что сделали — и это радует. Это не как в офисе, где результат бывает неощутим. На даче всё наглядно, и именно это даёт чувство значимости и ценности своей работы, — цитирует психолога Telegram-канал «Чудогрядка.рф | сад. огород. цветы».
Дача — это способ побыть в тишине, наедине с собой, без городской суеты и информационного шума. В таких условиях проще прислушаться к себе, понять, чего действительно хочется. Иногда именно в такие моменты приходит решение о важных переменах в жизни.
Стресс подтачивает организм изнутри и может спровоцировать серьёзные заболевания. По словам врача Александра Шишонина, справиться с этим помогут дыхательная гимнастика, прогулки и забота о себе. Он рассказал, как именно дыхание влияет на здоровье и какие упражнения выполнять.
Лента новостей
Директор знаменитого лицея стал почётным гражданином Челябинской области
Апелляция оставила в силе решение об изъятии «Южуралзолота» у миллиардера Струкова
В Челябинске выпустили в Шершнёвское водохранилище 400 тысяч сазанчиков
Бывшего военнослужащего осудили за убийство знакомой в Челябинской области
В Челябинске вводят суточный проездной за 150 рублей
В МЧС назвали причину возгорания бензовоза на АЗС в Челябинске
Миллионы клиентов Билайна отправились в путешествия по тихим уголкам России
Зоопарк попросил поддержать Челябинск в борьбе за звание «Культурной столицы — 2027»
Как вовремя распознать и предотвратить инсульт, научила главврач из Челябинска
Жительница Челябинской области получила срок в колонии за убийство знакомой из-за ревности
Блогер-миллионник показал современный студенческий кампус Челябинска
Челябинский проект об интерактивных экскурсиях для детей отметили на всероссийском уровне
Челябинцев начали штрафовать за парковку на газонах с помощью системы автофиксации нарушений
В Челябинской области утонул рыбак, запутавшийся в сетях на озере Ольховка
Бензовоз загорелся на АЗС в Челябинске
В Челябинске мужчина, напавший с ножом на ребёнка, страдает психическим заболеванием