Почему нас так тянет к вредным привычкам, объяснил психиатр-нарколог из Челябинской области

Зависимость возникает тогда, когда мозг перестаёт нормально управлять мотивацией, памятью и чувством награды. Проще говоря, человек теряет самоконтроль и начинает вредить сам себе. Причём вредная привычка может быть не только химической (алкоголь, никотин, наркотики), но и психологической: тяга к соцсетям, азартным играм или постоянным покупкам.

— Какой бы ни была причина, зависимость даёт человеку быстрый дофамин (гормон удовольствия). Его можно получить от прогулки в парке или общения с друзьями, но при такой активности выброс дофамина будет незначительным. То ли дело, к примеру, выпитый алкоголь, который вырабатывает в разы больше гормона счастья. Мозг человека очень ленив, он не всегда обращает внимание на риски. Если мозг нашёл быстрый путь к большому объёму дофамина, заставить «ходить его по другой дороге» будет сложно, — пояснил психиатр-нарколог районной больницы села Долгодеревенское Евгений Дроздов.

Особенно уязвим человек в моменты стресса, утраты или эмоциональной нестабильности. Иногда зависимость формируется даже «за компанию», когда человек пытается не чувствовать себя лишним в коллективе.

Когда человек решает отказаться от вредной привычки, мозг воспринимает это как угрозу. Он создаёт иллюзию потребности: усиливает тревожность, нарушает сон, вызывает усталость. Всё это хитрости организма, чтобы вернуть прежнюю дозу дофамина.

Главное в этот момент — не сдаваться. Понимание того, что это лишь временные уловки мозга, помогает справиться с зависимостью.

Ранее нарколог объяснил жителям Челябинской области, почему нельзя совмещать алкоголь и баню.