07 ноября
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
1 терабайт для всех: с «Билайн» можно забыть о трафике на целый год
Челябинские полицейские проверили квартиру, где проживали нелегальные мигранты
Стало известно расписание матчей финала Кубка «НОВАТЭК» по мини-футболу в Челябинской области
В Челябинской области вынесли приговор машинисту тепловоза, по вине которого столкнулись два поезда
Текслер назначил временного руководителя Госжилинспекции Челябинской области
На сенсорных платёжных терминалах Сбера незрячие люди теперь могут вводить ПИН-код шрифтом Брайля
Челябинка выпустила книгу о русском шансоне под названием «Ништяк, браток!»
СК проводит проверку после обрушения потолка на младенца в Коркино
Суд в Челябинске рассмотрит заявление о банкротстве «ЧТЗ-Уралтрак»
Жителям Челябинской области дали советы по выбору безопасного подарка детям к Новому году
Ребёнок попал в больницу после обрушения потолка в доме в Коркино
Подрядчика для отлова бездомных животных ищут в Челябинске
В Челябинскую область из Казахстана не пропустили 145 тонн мандаринов, апельсинов и помело
Жители Челябинской области теперь могут увидеть детализацию цены в такси
Директора челябинской УК осудят за хищение более 14 млн рублей
Челябинская конькобежка завоевала серебро на Кубке России по многоборью