02 октября 2024
Обсудить

Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве

img
Вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов — вокруг этого образа жизни бытует множество мифов. Как дела обстоят на самом деле, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.

Первое, о чём переживают, когда речь заходит о вегетарианстве, — как получать достаточно белка без мяса. В действительности, если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.

Ещё два мифа заключаются в том, что растительная еда однообразная, невкусная, а значит, веганы постоянно ходят полуголодными. На самом деле мир вегетарианства полон текстур, вкусов и запахов, и вкусными блюдами легко насытиться.

Ещё считается, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.

Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но нет ничего невозможного — опыт бодибилдеров это доказывает.

Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. И вновь всё сводится к тому, чтобы просто следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.

Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не прихотью или следованием моде.

Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.

Ещё один полезный зелёный продукт — киви. У него есть много разных названий и ещё больше полезных для организма свойств, о которых знают немногие. Что в этом фрукте особенного, кому нельзя его есть, и как правильно выбирать на прилавках, рассказали в Роспотребнадзоре.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      ТК КИТ попала в топ рейтинга самых быстрых перевозчиков страны
    • img
      На какие письма мошенников попадаются челябинцы чаще всего, выяснили эксперты
    • img
      В Челябинске шестилетняя девочка распорола щёку в детской комнате
    • img
      Из Челябинской области вывезли 22 тысячи новогодних деревьев
    • img
      В Челябинске отдали под суд электромонтёра, по вине которого рабочий остался без рук
    • img
      День сыновей в 2025 году: когда отмечают и какие традиции у праздника
    • img
      В Челябинской области самосвал врезался в «Ладу», один человек погиб, двое ранены
    • img
      Челябинцы пожаловались на пробки у бывшего предприятия Юревича
    • img
      Генпрокуратура требует изъять имущество челябинской группировки «Махонинские» на 2,5 млрд
    • img
      Челябинские лингвисты создают словарь метафор БРИКС на пяти языках
    • img
      В Челябинской области пенсионерка потеряла почти 3 млн рублей, поверив в замену счётчиков
    • img
      В Челябинской области устранили аварию, которая оставила без воды целый город
    • img
      После ДТП с питбайком в Челябинской области пострадавшему ребёнку выплатят 300 тысяч
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» подарил юным футболистам мастер-класс от игроков ФК «Челябинск»
    • img
      Бастрыкин заинтересовался столкновением грузовика и маршрутки в Челябинской области
    • img
      Врач из Челябинской области рассказала о скрытых симптомах больной печени
    Все новости