Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве
Вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов — вокруг этого образа жизни бытует множество мифов. Как дела обстоят на самом деле, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Первое, о чём переживают, когда речь заходит о вегетарианстве, — как получать достаточно белка без мяса. В действительности, если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё два мифа заключаются в том, что растительная еда однообразная, невкусная, а значит, веганы постоянно ходят полуголодными. На самом деле мир вегетарианства полон текстур, вкусов и запахов, и вкусными блюдами легко насытиться.
Ещё считается, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но нет ничего невозможного — опыт бодибилдеров это доказывает.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. И вновь всё сводится к тому, чтобы просто следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не прихотью или следованием моде.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Ещё один полезный зелёный продукт — киви. У него есть много разных названий и ещё больше полезных для организма свойств, о которых знают немногие. Что в этом фрукте особенного, кому нельзя его есть, и как правильно выбирать на прилавках, рассказали в Роспотребнадзоре.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинске подростки жестоко избили сверстника, заступившегося за аутиста
Житель Челябинской области получил предостережение за плохое содержание медведя
Более 270 пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
В Челябинской области нашли мёртвой пенсионерку, пропавшую месяц назад
В Челябинской области при обрушении подпорной стенки пострадал ребёнок
Челябинского риелтора и двух её клиенток осудят за мошенничество при получении выплат
Медики перечислили самые необычные имена детей, которые давали челябинские родители этим летом
Челябинского военнослужащего, подозреваемого в убийстве жены, отправили в СИЗО
Зелёный и уютный сквер с площадкой для выгула собак благоустроили в Челябинске
Более ста домов в Челябинске остаются без горячей воды после четвёртого этапа опрессовки
Челябинские школы проходят приёмку к 1 сентября
Новый участок набережной реки Миасс построят в Челябинске за 552 миллиона рублей
В Челябинске решат проблему с подтоплением дороги около областного суда
На въезде в город Челябинской области установят огромную скульптуру коня
Школьники со всей страны приедут в Челябинск для обсуждения решений экологических проблем
Команда правящей партии поучаствовала в турнире по мини-футболу в Коркино