02 октября 2024
Обсудить

Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве

img
Вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов — вокруг этого образа жизни бытует множество мифов. Как дела обстоят на самом деле, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.

Первое, о чём переживают, когда речь заходит о вегетарианстве, — как получать достаточно белка без мяса. В действительности, если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.

Ещё два мифа заключаются в том, что растительная еда однообразная, невкусная, а значит, веганы постоянно ходят полуголодными. На самом деле мир вегетарианства полон текстур, вкусов и запахов, и вкусными блюдами легко насытиться.

Ещё считается, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.

Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но нет ничего невозможного — опыт бодибилдеров это доказывает.

Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. И вновь всё сводится к тому, чтобы просто следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.

Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не прихотью или следованием моде.

Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.

Ещё один полезный зелёный продукт — киви. У него есть много разных названий и ещё больше полезных для организма свойств, о которых знают немногие. Что в этом фрукте особенного, кому нельзя его есть, и как правильно выбирать на прилавках, рассказали в Роспотребнадзоре.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Суд в Челябинске отправил в СИЗО организатора ОПГ «Махонинские»*
    • img
      Сильнейших сквошистов среди юниоров определили на первенстве в Челябинской области
    • img
      Пенсионерка из Челябинска отдала мошенникам миллионы в попытке заработать на инвестициях
    • img
      Челябинский врач рассказала, защищает ли медицинская маска от вирусов
    • img
      Сотрудники ГАИ в Челябинской области спасли от мошенников судью Кубка России по биатлону
    • img
      В Челябинской области задержали объявленного в розыск организатора ОПГ «Махонинские»*
    • img
      Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области в первый день весны
    • img
      Маленьким зрителям в Челябинске показали необычный спектакль о путешествии на планету эмоций
    • img
      В Челябинске поймали юного вандала, который разрисовал памятник герою ВОВ
    • img
      Специалисты потушили пожар в торговом центре Челябинской области
    • img
      Режим ракетной опасности: что это такое и как себя вести
    • img
      Торговый центр загорелся в Челябинской области
    • img
      Жители Челябинской области рассказали, кем мечтали стать в детстве
    • img
      Сколько стоит букет роз к 8 Марта в Челябинске, выяснили эксперты
    • img
      С какой погоды начнётся весна в Челябинской области, рассказали синоптики
    • img
      Под Челябинском на два часа перекроют федеральную трассу
    Все новости