Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве
Вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов — вокруг этого образа жизни бытует множество мифов. Как дела обстоят на самом деле, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Первое, о чём переживают, когда речь заходит о вегетарианстве, — как получать достаточно белка без мяса. В действительности, если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё два мифа заключаются в том, что растительная еда однообразная, невкусная, а значит, веганы постоянно ходят полуголодными. На самом деле мир вегетарианства полон текстур, вкусов и запахов, и вкусными блюдами легко насытиться.
Ещё считается, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но нет ничего невозможного — опыт бодибилдеров это доказывает.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. И вновь всё сводится к тому, чтобы просто следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не прихотью или следованием моде.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Ещё один полезный зелёный продукт — киви. У него есть много разных названий и ещё больше полезных для организма свойств, о которых знают немногие. Что в этом фрукте особенного, кому нельзя его есть, и как правильно выбирать на прилавках, рассказали в Роспотребнадзоре.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
На Южном Урале назвали самые популярные имена новорождённых в сентябре
Стало известно, кто ушёл из мэрии Челябинска вслед за Натальей Котовой
После погони в Челябинской области задержали 26-летнего водителя с наркотиками
Южноуральцев ждёт рекордное повышение тарифов ЖКХ
Южноуральцы смогут оспаривать призыв в армию через «Госуслуги» или в МФЦ
В Челябинске достроили здание РМК-Арены на 8000 зрителей
Ста лауреатам премии «Любимый малый бизнес» вручат по миллиону на развитие своего дела
Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве
Пернатые обитатели челябинского зоопарка «посетили» врача перед переездом в тёплые вольеры
Новые зоны для отдыха и детские площадки: в Челябинске преобразили 119 дворов
Кому не стоит пить минералку, рассказала терапевт
По вине пьяного водителя на трассе в Челябинской области погибла 33-летняя женщина
В Челябинске отменили Супердискотеку 90-х с Юлией Волковой и Ольгой Лаки
В челябинском Саду Победы перекрасили военную технику
Из-за ремонта моста на трассе М-5 в пригороде Челябинска организовали реверсивное движение
С гор Южного Урала эвакуировали рабочего, которому стало плохо