Правда ли веганы вечно голодные: семь мифов о рационе без мяса развеяли в Роскачестве
Вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов — вокруг этого образа жизни бытует множество мифов. Как дела обстоят на самом деле, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Первое, о чём переживают, когда речь заходит о вегетарианстве, — как получать достаточно белка без мяса. В действительности, если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё два мифа заключаются в том, что растительная еда однообразная, невкусная, а значит, веганы постоянно ходят полуголодными. На самом деле мир вегетарианства полон текстур, вкусов и запахов, и вкусными блюдами легко насытиться.
Ещё считается, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но нет ничего невозможного — опыт бодибилдеров это доказывает.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. И вновь всё сводится к тому, чтобы просто следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не прихотью или следованием моде.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Ещё один полезный зелёный продукт — киви. У него есть много разных названий и ещё больше полезных для организма свойств, о которых знают немногие. Что в этом фрукте особенного, кому нельзя его есть, и как правильно выбирать на прилавках, рассказали в Роспотребнадзоре.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
«Трактор» на выезде проиграл «Автомобилисту»
У челябинца забрали иномарку за пьяную езду
В Челябинской области через границу не пропустили почти 17 тонн семечек
На федеральных трассах в Челябинской области открыли пункты обогрева
В Челябинской области бывшему вице-мэру дали пять лет колонии за взятку
Участок под Челябинском, выделенный IКЕА, продали девелоперу
С начала 2026 года в России проиндексировали выплаты и пособия
Дело о смерти 11-летнего мальчика после операции на сердце в Челябинске взял на контроль Бастрыкин
Житель Челябинской области лишился денег, пытаясь купить деревообрабатывающий станок
После отпуска за границей у челябинки заблокировали сим-карту
Впервые за последние годы в Челябинской области родилось больше девочек, чем мальчиков
Экс-полицейский в Челябинске получил срок в колонии за взятку
В Челябинской области пьяный водитель опрокинул автомобиль, уходя от погони ГАИ
Спортплощадку с инклюзивными тренажёрами сделают в Ленинском районе Челябинска
Спорт, хобби и переезд: жители Челябинской области поставили цели на 2026 год
В СФР Челябинской области рассказали, как изменились пенсии с начала года