Педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей
Овощи и фрукты представляют особую ценность для растущего организма. О том, чем стоит обогатить детский рацион, рассказала педиатр Карталинской больницы с 45-летним стажем Ирина Чубаева.
— Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии кожи ребёнка, ногтей, зубов, костей, зрения. Чтобы восполнить их дефицит, некоторые мамы дают детям мультивитаминные комплексы. Однако все витамины и даже аскорбинку должен назначать врач. В ином случае лучше получать их из продуктов, — объяснила педиатр Ирина Чубаева.
Четыре овоща особенно полезны для детей.
Тыква. Её ломтика вполне достаточно для того, чтобы организм получил разные витамины и микроэлементы, которые легко и быстро усваиваются организмом. Благодаря антиоксидантам и витамину С тыква помогает противостоять простудным заболеваниям.
— Её можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-супов, котлеток, каш и просто запеканок, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде, — советует Ирина Чубаева.
Морковь. Богата бета-каротином, витаминами А, Е, С.
Лук и чеснок. Содержат не только витамины, но и вещества, способствующие борьбе с разными микробами и вирусами.
Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Эндокринолог Татьяна Горбунова составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Лента новостей
В Челябинске построят предприятие по импортозамещающему производству стекла
В Челябинске отдали под суд водителя, оскорбившего женщину по национальному признаку
С начала года под колёсами поездов в Челябинской области погибли девять человек
В Челябинске кухонная плита убила 68-летнюю пенсионерку
В Челябинске более 700 домов, детские сады и больницы останутся без воды на сутки
Продукты, которые помогут справиться с тягой к сладкому, перечислили в Роскачестве
Вагончики вместо жилья: владельца участков на Увильдах лишили права собственности за махинации
Стая бродячих собак напала на женщину в челябинском сосновом бору
Как отмечали Масленицу и Рождество на Южном Урале в старину, известные этнографы расскажут на ТВ
«Уралэнергосбыт» подготовил подарки для бизнеса в честь Нового года
Жителям Челябинской области рассказали, как можно использовать неотгулянный отпуск
Каким сладостям не место в детском подарке, рассказали в Роспотребнадзоре Челябинской области
Челябинский контрактник получил срок в колонии за три самоволки
Эксперты рассказали, кто в Челябинске может зарабатывать от 200 тысяч рублей
Под Челябинском задержали водителя из Пермского края с 3,5 кг наркотика
Верховный суд дал ответ маньяку из Златоуста на его жалобу по пожизненному приговору