Врач-кардиолог развеяла популярные мифы о здоровье сердца
Мода на здоровый образ жизни — явление прекрасное. Но как быть с тоннами информации о том, что нужно делать, чтобы жить долго и счастливо? Где правда, а где всего лишь растиражированные мифы? Эксперты Роскачества обратились за ответами к специалисту. Кардиолог Анна Мяткина опровергла самые популярные заблуждения, касающиеся здоровья сердца.
Приём БАДов, замена продуктов на более «модные» и аспирин как средство от всех проблем. Так ли всё это нужно, как твердят о том многочисленные и порой сомнительные интернет-сайты и посты в соцсетях? Давайте разбираться.
Миф 1: витамин Д в таблетках нужен только в холодное время года
По мнению Анны Мяткиной, в наших широтах приём этого витамина в виде БАДов необходим в течение всего года. Речь идёт о профилактической дозировке в 1000–2000 МЕ. Если анализы показали дефицит (содержание в крови менее 30 нг/мл), то дозировку следует увеличить. А вот с другими добавками всё не так однозначно.
Миф 2: людям старше 40 лет нужно принимать Омегу-3 для профилактики болезней сердца и сосудов
На самом деле, эту задачу гораздо эффективнее можно решить другими мерами. Независимо от возраста, для профилактики людям нужно один или два раза в неделю есть жирную рыбу (сельдь, скумбрию, лосося). Омега-3 также содержится в растительных маслах, семенах и орехах. Исследования доказывают, что правильное питание в этом случае работает лучше таблеток. Кроме того, если уже есть проблема с высоким уровнем плохого холестерина (ЛПНП), то приём БАДов с Омегой-3 может её усугубить. Также эти «витамины» могут увеличить риск развития аритмии, а именно фибрилляции предсердий.
Миф 3: готовить полезнее на кокосовом масле
По словам врача, кокосовое масло может провоцировать рост плохого холестерина. Использовать его в пищу специалист рекомендует изредка, как и сам кокос. Для готовки лучше использовать оливковое масло или же подсолнечное.
Миф 4: если гемоглобин в норме, то дефицит железа (и вреда его для сердца) не грозит
Чтобы убедиться в том, что железа хватает, одного гемоглобина недостаточно. Стоит сдать анализы также на ферритин, железо и КНТ. Низкие показатели по ним могут быть причиной слабости, головокружения, аритмии, выпадения волос, ломкости ногтей. Всё это бывает даже при высоком гемоглобине.
Миф 5: аспирин или кардиомагнил нужен людям старше 50 лет для профилактики заболеваний сердца и сосудов
Врачи не назначают этот препарат пациентам ни из-за гипертонии, ни из-за густой крови или высокого гемоглобина. У него другие показания.
Миф 6: сосудосуживающие капли не воздействуют на весь организм
На самом деле такие капли, особенно если пользоваться ими долго и бесконтрольно, могут вызвать повышение давления, сердцебиение и перебои в работе сердца.
Напомним, ранее врачи детской городской клинической поликлиники № 1 Челябинска рассказали, к чему приводит избыточный вес у детей и как этого не допустить.
Лента новостей
В Челябинской области с хозяйки покусавшей ребёнка собаки взыскали компенсацию
В Челябинской области завели дело на водителя, насмерть сбившего ребёнка
Проспект Ленина в Челябинске в районе Алого поля частично перекроют на выходные
Фонарный столб достали эковолонтёры из реки в Челябинской области во время субботника
В Челябинске арестовали ректора крупного вуза, обвиняемого в получении взяток от студентов
Жителя Челябинской области осудили за попытку продать 14 килограммов наркотика
Студенты из Челябинской области стали брать кредиты на образование в полтора раза чаще
Почему вывески только на русском языке будут выглядеть дисгармонично, объяснили челябинские эксперты
Чем полезен шпинат и кому его не стоит есть: что говорят врачи
В Челябинской области приняли экстренные меры из-за переполненных контейнеров для вторсырья
Путин присвоил челябинскому медику звание заслуженного врача России
В Челябинске временно закроют дорогу к аэропорту
В 2026 году россиян ждут 12 дней новогодних каникул и пять трёхдневных уикендов
Эксперты опубликовали июльский рейтинг самых «дорогих» вакансий в Челябинской области
От фарфора до стола директора «Колющенко»: в Челябинске открыли необычный «Музей Эпох»
Против вредителей и сорняков: как на даче выручит простая сода