Что означает, если резко потянуло на сладкое или солёное, рассказала врач
Резкие колебания вкусовых пристрастий могут быть сигналом о нарушениях в работе внутренних органов или о дефиците каких-то веществ в рационе. Что может означать резкое желание сладкого или солёного, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.
— Тяга к сладкому может сигнализировать о нехватке нутриентов, в частности, белка, хрома или магния. Также она может быть признаком каких-то патологических процессов. Сладкого может хотеться при инсулинорезистентности, при сахарном диабете второго типа и других эндокринных патологиях, при метаболическом синдроме. Хронический стресс тоже может стать причиной тяги к сладкому, поскольку гормон кортизол стимулирует выброс гормона инсулина, что вызывает чувство голода. В результате человек стремится восполнить потерю энергии и, как правило, его начинает тянуть к сладкому, — пояснила в интервью радио Sputnik Татьяна Жаровская.
Тяга к солёному может также указывать на стресс, но, кроме этого, ещё и на физическую усталость или дефицит электролитов в организме.
— Когда человека начинает тянуть к солёному — это первый признак того, что у него страдают надпочечники. Чаще всего это бывает при хроническом стрессе, при высокой физической нагрузке или дефиците сна. Также солёного может хотеться при электролитных нарушениях. Это случается при заболеваниях почек или при высоком потоотделении, когда человек теряет много жидкости, а вместе с ней и электролиты, — продолжила врач.
При электролитных потерях можно вместо банки солёных помидоров, чреватой отёками, просто попить минеральной воды. Также стоит включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.
Если дефицит витаминов и минералов в организме можно компенсировать с помощью правильного питания, с хроническим стрессом всё сложнее. В идеале нужно минимизировать источники стресса. Но в реальности это далеко не всегда возможно. Поэтому нужно хотя бы стараться полноценно высыпаться. Также на помощь придут ванны с магнием и медитации.
Очень важно думать не только о физическом здоровье, но и о ментальном. Если у вас есть проблемы со сном, постоянно чувствуете себя уставшим и испытываете головные боли, стоит задуматься о походе к специалисту. А какие признаки укажут на то, что психологическая помощь нужна вашему ребёнку, читайте в материале «Пчелы».
Лента новостей
В Челябинской области днём потеплеет до +22 градусов в начале следующей недели
В Челябинске 27 сентября закроют 18 садовых маршрутов
От тыквы-гиганта до кабачков: что продают дачники Челябинска этой осенью
В Челябинской области закладывают новую основу для дороги на юге региона
Жителям Челябинской области назвали главную ошибку, которая приводит к пищевым отравлениям
В Челябинске полицейские накрыли сеть из 28 подпольных игорных точек
В Челябинске рассказали, как изменятся остановки общественного транспорта у вокзала
В Челябинске жители и ветераны СВО высадили деревья на обновлённом бульваре
Челябинский «Трактор» пропустил две быстрые шайбы во втором периоде и проиграл СКА
Челябинскую область предупредили о ночных заморозках до −2 градусов
Под Челябинском состоятся «Игры Храбрых» для 150 семей с детьми, которые прошли через онкологию
Готовность к поездкам добавляет к зарплате сотрудникам в Челябинской области почти 40 тысяч рублей
При поддержке Сбера уральские компании поборются за национальную премию «Лидеры ИИ»
В Челябинске несколько автобусов и троллейбус изменят маршрут из-за ремонта на теплосетях
Челябинцы рассказали, к кому из Смешариков больше всего хотели бы в гости
Стало известно расписание дивизионного этапа Кубка «НОВАТЭК» в Челябинской области