21 октября 2023
Обсудить

Эксперты дали советы, как сбить температуру без лекарств

img
Повышенная температура может быть не только следствием болезней, но и интенсивных физических активностей. Специалисты Роскачества подготовили специальные карточки, в которых рассказали, как охладить тело без лекарств.

Чтобы сбить температуру, нужно пить холодные чаи, воду, морс и переместиться в прохладное помещение.

Эксперты советуют делать ванночки для ног. Нужно опустить ноги в воду и посидеть так 20 минут. Ещё можно приложить лёд на те места тела, где вены расположены близко к поверхности (шея, грудь, запястья и виски).

При повышенной температуре стоит избегать физических нагрузок и носить свободную одежду из хлопка, льна или шёлка.

Отличным способом снизить температуру является и дыхательная практика йоги, оказывающая охлаждающее воздействие на тело и помогающая расслабиться. Для этого нужно сесть в удобное положение, высунуть язык и свернуть его трубочкой, медленно вдохнуть воздух через рот и задержать дыхание на 8 секунд, а затем медленно выдохнуть через нос. Такие действия нужно повторить 4–8 раз.

Ещё специалисты рекомендуют есть свежие фрукты и овощи. Особенно арбузы, огурцы и апельсины, содержащие много воды и обеспечивающие хорошую гидратацию. Иногда высокая температура может быть вызвана гиперреактивностью щитовидной железы. Если вы заметили такие симптомы, как потливость, учащённое сердцебиение, спутанность сознания, желтуха — стоит проверить щитовидку.

В связи с тем, что жар может быть связан не только с простудными заболеваниями, но и с физическими процессами, следует принимать натуральные добавки.

Чтобы уберечь себя и своих близких от горы лекарств и носовых платков в холодный период, советуем соблюдать несколько простых правил. Стоит подумать и о детях, которые особенно подвержены вирусным заболеваниям.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Анастасия Замышляева
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Аналитики зафиксировали рост мошенничества в отношении школьников в России
    • img
      Челябинцев осудят за инсценировку угона иномарки и хищение страховых выплат
    • img
      В Челябинской области запустили бесплатный сервис для поиска пропавших людей
    • img
      Сколько действительно белка и воды нужно в день, напомнила нутрициолог
    • img
      Челябинских перевозчиков накажут за неработающие кондиционеры в общественном транспорте
    • img
      Лучший дворовый тренер России призвал жителей Челябинской области вести здоровый образ жизни
    • img
      Челябинскую область накроют ливни, град и сильный ветер
    • img
      Глава Челябинска рассказал, как в городе будут бороться с тополиным пухом
    • img
      В Челябинской области спасатели нашли в лесу заблудившихся велосипедистов
    • img
      Какие пляжи в Челябинске штурмовали в выходные активнее всего, рассказали в мэрии
    • img
      В Челябинске горячую воду вернут в дома до конца недели
    • img
      Кому в Челябинской области предлагают зарплату около 200 тысяч рублей, рассказали эксперты
    • img
      Какие опасные микробы обитают на мокрых полотенцах, рассказала терапевт
    • img
      На смену 33-градусной жаре в Челябинской области придёт похолодание
    • img
      В Челябинске полуголый мужчина с пистолетом напал на молодую пару
    • img
      Две жительницы Челябинской области потеряли 1,5 миллиона рублей, поверив мошенникам
    Все новости