Кому полезны финики, а кому их лучше не есть, рассказали в Роспотребнадзоре
Финики — это плоды пальмы, которые славятся своими питательными свойствами и сладким вкусом. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и диетическими волокнами. Подробнее о пользе и вреде фиников рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.
Финики содержат витамины А, В, С, Е и К, а также минералы, такие как калий, магний, железо, кальций и фосфор. Из-за богатого состава продукт хорош для тех, кто занимается спортом или имеет другую высокую нагрузку.
Пожилых людей финики защитят от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти фрукты способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.
Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Они полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
Наконец, финики хороши как десерт, который заменит другие сладости. Они содержат растворимые волокна, которые способствуют улучшению пищеварения и предотвращению запоров. При этом финики имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
Однако финики лучше не есть людям с проблемами с ЖКТ. Они могут спровоцировать вздутие, расстройство желудка или диарею.
Инфографика: Роспотребнадзор
Как выбрать и правильно хранить финики?
- Выбирайте свежие финики: они должны быть мягкими, но не слишком сухими.
- Обращайте внимание на цвет: финики должны быть равномерно коричневыми, без пятен или повреждений. Если финик липкий и как будто жирный, от него отслаивается кожица, такой плод лучше не брать.
- Храните финики в прохладном и сухом месте, при температуре не выше 15 градусов Цельсия.
- Храните финики в плотно закрытой упаковке, чтобы избежать воздействия влаги.
- Если вы храните финики в холодильнике, оберните их в бумагу или положите их в плотно закрытый контейнер, чтобы избежать образования конденсата.
Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. В каких же продуктах больше всего добавленного сахара? Об этом напомнили эксперты Роскачества.
Многим из худеющих знакома ситуация, когда начали считать калории, увеличили физическую активность, а вес упорно не уходит. В чём может быть причина? Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 9 Катерина Добрынина.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Фото: Роскачество
Лента новостей
- Челябинские полицейские выявили 17 фиктивных браков с мигрантами
- Бывший вице-премьер РФ Виктор Христенко получил звание почётного гражданина Челябинска
- В Металлургическом районе Челябинска иномарка сбила 85-летнюю женщину
- Команды из шести регионов страны рассказали, что представят на детском экофоруме в Челябинске
- В Челябинской области утонул 38-летний рыбак, выпав из лодки
- Зебре Амазонке из челябинского зоопарка исполнилось два месяца
- В Челябинской области погиб 34-летний водитель, врезавшись в бетонное ограждение
- В выходные на Южном Урале потеплеет до +23 градусов
- «Трактор» обыграл «Авангард» на домашнем льду
- Южноуральцам предложили подключить Wave — первый роутер от Дом.ру c Wi-Fi 6
- Чем полезны вино и шоколад, рассказали эксперты Роскачества
- Челябинцев пригласили спасти деревья на экомарафоне
- На форуме «РыжийФест» в Челябинске презентуют книгу «Таракан из Руанды» Ульяны Бисеровой
- Осень в коробке: львам Севе и Киаре из челябинского зоопарка принесли подарки от опекунов
- Теперь клиенты Сбера могут платить «улыбкой» с карты любого банка
- В Челябинской области мужчина погиб из-за неосторожности при курении