Минздрав дал семь советов, как собрать корзину для пикника

Становится всё теплее, а значит, начинается сезон пикников. Как собрать удобную и полезную корзину для пикника, не укомплектованную одними бутербродами и газировкой, посоветовали в Минздраве.
Понятно, что без бутербродов всё же не обойдётся, но медики подсказали, как сделать их полезнее.
Переработанное промышленностью мясо в виде колбас, сосисок и сарделек богато солью, красителями, сахаром, содержит мало белка. Вместо него можно положить в бутерброд отварную индейку или курицу.
В качестве основы сэндвича стоит использовать цельнозерновой хлеб.
А из ассортимента сыров советуют выбирать моцареллу или адыгейский. Обязательно положите в ваш бутерброд ломтики свежих овощей.
Куриные яйца вкрутую — всё ещё классика пикников, против которой не возражают и специалисты.
Фабричные десерты содержат огромное количество сахара, что повышает уровень инсулина, который вызывает воспалительную реакцию. Это негативно влияет на обменные процессы в организме. Так что вместо них положите в корзину предварительно вымытые фрукты.
От бутылок с газировкой и пакетами сока лучше отказаться. Они, а также различные нектары, магазинный квас, энергетические напитки и алкоголь содержат большое количество простых углеводов, которые негативно сказываются на здоровье. Здоровая альтернатива — термос с заваренными кипятком ягодами, лимоном и мёдом.
Кстати говоря, а как вы моете яблоки, простой водой или с мылом? Ранее в Роскачестве рассказали, как правильно мыть овощи и фрукты.
А ещё напомним, что во всём регионе по-прежнему действует особый противопожарный режим. И без того сложная ситуация с природными пожарами осложняется сильным ветром, который распространяет огонь за считанные секунды. Пожаров настолько много, что глава Челябинска Наталья Котова и губернатор области Алексей Текслер обратились к жителям и гостям региона с просьбой быть аккуратнее и тщательнее соблюдать правила пожарной безопасности, а также отказаться от разжигания костров ради шашлыков вне специально отведённых и оборудованных для этого мест.
Инфографика: Минздрав РФ
Лента новостей
- На трассе М-5 в Челябинской области иномарка насмерть сбила лося
- В Миассе закрыли спортклуб для детей, работавший в подвальном помещении
- В Челябинске открыли региональное отделение фонда поддержки участников СВО «Защитники Отечества»
- Мэрия показала, как строят новую дорогу в Ленинском районе и преображают проспект Ленина
- В Челябинске на весь день перекроют дороги из-за всероссийского молебна «о Победе»
- Против 24-летнего водителя, устроившего под Челябинском ДТП с погибшими, возбудили уголовное дело
- В Челябинской области Росприроднадзор проверяет предприятие олигарха из списка Forbes
- В Минздраве назвали траву, цветения которой надо бояться больше, чем тополиного пуха
- В Челябинской области спасли двух горе-пловцов, решивших переплыть городской пруд
- Возле школы в Челябинске задержали эксгибициониста
- В мэрии рассказали, сколько деревьев и кустарников не прижилось в центре Челябинска
- В Челябинской области подорожали социально значимые продукты
- Летом из Челябинска в Новосибирск будут выполнять 14 рейсов в неделю
- На северо-западе Челябинска иномарка сбила женщину, перебегавшую дорогу на красный
- Челябинцев пригласили на последний в истории «Пушкинский пикник»
- В Челябинской области троих выпускников удалили с ЕГЭ по русскому языку