Минздрав дал семь советов, как собрать корзину для пикника

Становится всё теплее, а значит, начинается сезон пикников. Как собрать удобную и полезную корзину для пикника, не укомплектованную одними бутербродами и газировкой, посоветовали в Минздраве.
Понятно, что без бутербродов всё же не обойдётся, но медики подсказали, как сделать их полезнее.
Переработанное промышленностью мясо в виде колбас, сосисок и сарделек богато солью, красителями, сахаром, содержит мало белка. Вместо него можно положить в бутерброд отварную индейку или курицу.
В качестве основы сэндвича стоит использовать цельнозерновой хлеб.
А из ассортимента сыров советуют выбирать моцареллу или адыгейский. Обязательно положите в ваш бутерброд ломтики свежих овощей.
Куриные яйца вкрутую — всё ещё классика пикников, против которой не возражают и специалисты.
Фабричные десерты содержат огромное количество сахара, что повышает уровень инсулина, который вызывает воспалительную реакцию. Это негативно влияет на обменные процессы в организме. Так что вместо них положите в корзину предварительно вымытые фрукты.
От бутылок с газировкой и пакетами сока лучше отказаться. Они, а также различные нектары, магазинный квас, энергетические напитки и алкоголь содержат большое количество простых углеводов, которые негативно сказываются на здоровье. Здоровая альтернатива — термос с заваренными кипятком ягодами, лимоном и мёдом.
Кстати говоря, а как вы моете яблоки, простой водой или с мылом? Ранее в Роскачестве рассказали, как правильно мыть овощи и фрукты.
А ещё напомним, что во всём регионе по-прежнему действует особый противопожарный режим. И без того сложная ситуация с природными пожарами осложняется сильным ветром, который распространяет огонь за считанные секунды. Пожаров настолько много, что глава Челябинска Наталья Котова и губернатор области Алексей Текслер обратились к жителям и гостям региона с просьбой быть аккуратнее и тщательнее соблюдать правила пожарной безопасности, а также отказаться от разжигания костров ради шашлыков вне специально отведённых и оборудованных для этого мест.
Инфографика: Минздрав РФ
Лента новостей
- На рыбаков в Челябинской области завели уголовное дело за незаконный вылов рыбы на 10 млн
- В Челябинске пройдёт лекториум о здоровье и красоте женщин
- Челябинца наказали за демонстрацию татуировки с экстремистской символикой на пляже в Сочи
- Челябинск продолжает бороться за звание «Культурная столица — 2027»
- Владимир Путин наградил трёх врачей из Челябинска
- Жителя Челябинской области обвинили в финансировании экстремистской организации
- Челябинский врач разработал VR-тренажёр для отработки навыков лечения переломов
- Водителю троллейбуса в Челябинске вынесли приговор за смертельный наезд на пенсионерку
- Чем побрызгать в нос, чтобы не заболеть ОРВИ, рассказали жителям Челябинской области
- В Челябинской области развернули машину с 18 тоннами китайских мандаринов
- Дело возбудили после травмирования ребёнка в секции воздушной акробатики в Челябинской области
- До какого дня бабье лето задержится в Челябинской области, рассказали синоптики
- В Челябинске с УК взыскивают компенсацию за травму ребёнка на детской площадке в ЖК «Ньютон»
- Челябинцев пригласили принять участие в «Кроссе нации»
- Около кафедрального собора в Челябинске установят скульптурную композицию
- Жителям 86 домов в Челябинске сделали перерасчёт за горячую воду из-за продления срока опрессовки