Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
На дорогах Челябинска протестировали специальные ловушки для «рогов» новых троллейбусов
Роспотребнадзор проверил уровень радиации в 19 муниципалитетах Челябинской области
Челябинский зоопарк закроют на один день
Челябинскую область на фоне 34-градусной жары накроют грозы и град
В торговый центр на северо-западе Челябинска поступило сообщении о минировании
Участник Парижского полумарафона со сцены сделал предложение руки и сердца своей девушке
В Копейске жители шлангами и лопатами отбивали огонь от своих домов
В Челябинской области мужчина провалился в 7-метровый колодец
В Челябинской области ограничили движение большегрузов из-за жары
Жители посёлка в пригороде Челябинска остались без воды в аномальную жару
В Магнитогорске спасли девушку, стоявшую на опоре моста
Подразделения ГИБДД Челябинска изменили график работы
На проспекте Ленина в Челябинске закроют обособленный поворот
В Челябинской области с 1 июня возобновят приём заявлений на загранпаспорта нового образца
Синоптики рассказали о погоде на Южном Урале 28 мая
В Челябинске эвакуировали торговый комплекс «Синегорье»