Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинске из окна шестого этажа выпал четырёхлетний ребёнок
Житель Челябинской области лишился полутора миллионов, желая увеличить пенсию
«Трактор» заключил контракт с американским форвардом Веккионе
Четыре трамвая изменят маршруты из-за благотворительного забега в Челябинске
Житель Челябинской области получил штраф за вырубку деревьев в лесу
Птицефабрику в Челябинской области обязали выплатить 800 тысяч за гибель работника
Как защитить своё «второе сердце», рассказала врач челябинской областной больницы
Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса
Женщина погибла при пожаре в доме в Челябинской области
«НОВАТЭК-Челябинск» подарил Усть-Катаву новую футбольную площадку
В Челябинске перестанет ходить маршрутка № 218 до Старокамышинска
В Челябинской области рассказали, сколько семей уже получили студенческий капитал
Челябинца, с ножом угрожавшего убийством полицейскому, отправили под суд
Жители Челябинской области рассказали, из-за чего испытывают стресс на работе
Льготная ипотека, ДМС и обучение: как Сбер заботится о своих сотрудниках
Птицефабрика в Челябинской области заплатит крупный штраф за экологические нарушения