Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Челябинский СК заинтересовался дракой мужчин с ребёнком на руках
Салонный педикюр для оленей и девочек-альпака устроили в челябинском зоопарке
Девочка перевела мошенникам 150 тысяч рублей после звонка из «школы» в Челябинской области
Памятник жертвам колчаковской расправы отремонтируют в Челябинской области
«НОВАТЭК-Челябинск» провёл урок интернет-грамотности для пожилых жителей села в Троицком районе
Челябинец нашёл артиллерийский снаряд, выгуливая собаку на пустыре
С помощью искусственного интеллекта застройщики получили в Сбере 1,4 трлн рублей
За неделю в Челябинской области вспыхнуло 310 природных пожаров
Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Челябинские таможенники не разрешили вывезти из региона шесть тысяч литров моторного масла
У задержанного наркодилера в Челябинской области нашли 14 кг мефедрона
Суд оставил в СИЗО гендиректора челябинского регоператора капремонта
Мошенники обвинили пенсионерку из Челябинской области во взломе архива и похитили у неё 3 млн
Челябинские эндоскописты удалили камни из желчных протоков у трёх маленьких пациентов
Под эгидой правящей партии в Челябинске прошла всероссийская ярмарка трудоустройства
«Таганай» попал в топ-10 самых посещаемых нацпарков страны