Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Бастрыкин заинтересовался невыдачей жилья сироте в Челябинской области
В Челябинской области назначили глав трёх региональных министерств
Челябинцев попросили отказаться от запуска фейерверков в новогоднюю ночь
Около недостроя в Челябинске нашли тело 18-летнего парня
Челябинца, сломавшего нос девушке в баре, отдали под суд
В Минздраве рассказали, как движется строительство нового хирургического корпуса ЧОДКБ
В Челябинской области вырастут размеры социальных выплат
Главный нарколог Челябинской области рассказал, почему не надо бросать курить с 1 января
Под окнами детской больницы в Челябинской области устроили предновогодний флешмоб
На инициативные проекты челябинцев в 2025 году потратят более 500 млн рублей
ЦКС выявил 100 проблемных адресов, где водители бросают машины у мусорных баков машины
Эксперты выяснили, сколько могут зарабатывать строители и аграрии в Челябинской области
Челябинский зоопарк опубликовал график работы в новогодние праздники
На ремонт кинотеатра Пушкина в Челябинске выделили более 100 млн рублей
В МТС показали медиаприставку, с которой любой телевизор превращается в полноценный игровой центр
Предприятиям ЖКХ предложили более комфортный формат обслуживания клиентов
