Как распознать нехватку селена и ликвидировать её, рассказала врач
Вы постоянно чувствуете себя усталым, на коже появляются высыпания, волосы выпадают, а ногти слоятся? Возможно, в организме образовался дефицит селена. Какими доступными в любом магазине продуктами его восполнить, рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Микроэлемент селен требуется организму лишь в небольшом количестве. Однако он является важным компонентом рациона. При участии селена создаются ДНК, он помогает защищать клетки от повреждения и инфекций и синтезировать гормоны щитовидной железы. Вот какие продукты помогут восполнить дефицит.
Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала, поэтому слишком усердствовать тоже не стоит. Максимально допустимый уровень потребления селена — 300 мкг в сутки.
Интересный факт: естественным образом селен содержится в почве и воде.
Ранее гастроэнтеролог назвала продукты для здоровья желчного пузыря. Эндокринолог составила список продуктов, на которые стоит налегать весной. Эксперты Роскачества объяснили, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнили, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинской области молодая учительница погибла от рук мужа
В Челябинске открыли второй Центр активного долголетия
В микрорайоне № 20 Челябинска 1 сентября откроется новая большая школа
В Челябинске 89-летнего пенсионера обманули на 200 тысяч рублей, подсунув билеты «банка приколов»
В Челябинской области готовят к открытию новые школы
Спустя семь лет розыска в аэропорту задержали экс-замгубернатора Челябинской области
В Челябинской области стартовала вакцинация от гриппа
В Челябинской области строят первый в России «умный» посёлок
Кому из челябинцев тяжелее всего выходить на работу после отпуска, рассказали эксперты
В Челябинск пригласили на бесплатный просмотр 14 фильмов о героях
Челябинские врачи рассказали, чем опасны провалы в памяти после алкоголя
В нацпарке «Зигальга» догадались, кто разорил несколько муравейников на туристических маршрутах
Челябинскую область накроют мощные ливни, грозы с градом и ветер до 25 м/с
Под Челябинском полицейские выстрелили в угрожавшего им дебошира
Ребёнок и трое мужчин пострадали в массовом ДТП с пьяным водителем в Челябинске
Пять экологических проектов Челябинской области победили в конкурсе Президентского фонда природы