Как справиться с приступом паники, рассказали жителям Челябинской области
Сильный страх, дрожь в теле и ощущение, будто сердце вот-вот выскочит из груди — всё это признаки панической атаки. Такое состояние может настигнуть любого и сильно выбить из колеи. Почему это происходит и как с этим бороться, южноуральцам рассказал врач Александр Рева.
По словам медика, которые привёл телеканал «Саратов24», при панической атаке человек теряет контроль над собой. У кого-то такое случается один-два раза в жизни, у других повторяется регулярно. Бывают и массовые случаи: страх может передаваться от одного человека к другому, особенно в замкнутых пространствах или при чрезвычайных ситуациях.
Причины паники разные: угроза жизни и здоровью, потеря близкого, сильный стресс, а также влияние алкоголя и наркотиков. Распознать приступ можно по целому ряду симптомов — это учащённое сердцебиение, потливость, ощущение нехватки воздуха, дрожь в теле, чувство онемения и навязчивые мысли о смерти.
Александр Рева подчеркнул, что справиться с паникой можно. Главное — признать проблему и обратиться за профессиональной помощью. Также помогают дыхательные упражнения, физическая активность, прогулки на свежем воздухе и медитация. Чем раньше начать работу над собой, тем быстрее можно вернуть спокойствие и контроль над ситуацией.
Как вариант, проведите выходные на даче. Психолог Светлана Мухортова уверена: работа на участке положительно влияет и на физическое состояние, и на психику. Особенно это полезно для тех, кто обычно «работает головой» — учёных, учителей, офисных сотрудников.
Лента новостей
При поддержке Сбера автозавод «Урал» запустит новую линейку автомобилей
Таможня и ФСБ перекрыли канал контрабанды древесины из Челябинской области
Сбер и «ДСТ-Урал» намерены запустить льготный лизинг спецтехники по программе ДОМ.РФ
В Челябинской области в доме с многодетной семьёй рухнул потолок
Жителя Челябинской области осудили за случайную гибель маленькой дочери
В Челябинской области за неделю задержали более 200 пьяных водителей
Водителя микроавтобуса из Челябинской области осудят за смертельное ДТП
Сбер представил на Иннопроме инновации для бизнеса и повседневной жизни
В Челябинской области спасли двух заблудившихся грибников
Отрицание, гнев, депрессия: краски понедельника показали на мордашках питомцы челябинского зоопарка
Как по листьям понять, чего не хватает растениям, объяснил опытный агроном
В Челябинске уничтожили сыр из Германии
Рыбак утонул на озере Сугояк в Челябинской области
Диспетчера челябинской теплоснабжающей компании осудили за падение ребёнка в яму с кипятком
Врачи Челябинской области рассказали, как распознать аллергию и вовремя начать лечение
Из-за розлива спирта на челябинском предприятии вспыхнул пожар, есть пострадавший