Как справиться с приступом паники, рассказали жителям Челябинской области
Сильный страх, дрожь в теле и ощущение, будто сердце вот-вот выскочит из груди — всё это признаки панической атаки. Такое состояние может настигнуть любого и сильно выбить из колеи. Почему это происходит и как с этим бороться, южноуральцам рассказал врач Александр Рева.
По словам медика, которые привёл телеканал «Саратов24», при панической атаке человек теряет контроль над собой. У кого-то такое случается один-два раза в жизни, у других повторяется регулярно. Бывают и массовые случаи: страх может передаваться от одного человека к другому, особенно в замкнутых пространствах или при чрезвычайных ситуациях.
Причины паники разные: угроза жизни и здоровью, потеря близкого, сильный стресс, а также влияние алкоголя и наркотиков. Распознать приступ можно по целому ряду симптомов — это учащённое сердцебиение, потливость, ощущение нехватки воздуха, дрожь в теле, чувство онемения и навязчивые мысли о смерти.
Александр Рева подчеркнул, что справиться с паникой можно. Главное — признать проблему и обратиться за профессиональной помощью. Также помогают дыхательные упражнения, физическая активность, прогулки на свежем воздухе и медитация. Чем раньше начать работу над собой, тем быстрее можно вернуть спокойствие и контроль над ситуацией.
Как вариант, проведите выходные на даче. Психолог Светлана Мухортова уверена: работа на участке положительно влияет и на физическое состояние, и на психику. Особенно это полезно для тех, кто обычно «работает головой» — учёных, учителей, офисных сотрудников.
Лента новостей
Пенсионер за рулём «Волги» насмерть сбил женщину в Челябинске
Минэкологии Челябинской области потребовало от заводов снизить выбросы
В Челябинской области вынесли приговор за убийство 30-летней давности
В деле бывшего топ-менеджера челябинского банка появилась взятка в 25 млн рублей
Очевидцы опровергли информацию о заторах на границе Челябинской области и Казахстана
Виновнику ДТП в Челябинской области, в котором погибли супруги и двое детей, ужесточили наказание
Женщина выпала из окна челябинской многоэтажки
«НОВАТЭК-Челябинск» поддержал соревнования семей, чьи дети прошли испытание онкологией
Челябинцы добиваются включения отопления в квартирах
В Челябинске впервые пройдёт межрегиональная конференция «Благотворительность против рака»
Глава Миндортранса Челябинской области признал вину по делу о растрате
В Челябинске из-за продавщицы рыбы инвалид стал должен банку 4 миллиона рублей
Более 779 тысяч жителей Челябинской области поставили прививку от гриппа
Челябинца будут судить за контрабанду лома стали
Какой специалист может зарабатывать в Челябинской области до 500 тысяч рублей, выяснили эксперты
Как праздник Покрова в октябре повлияет на жизнь в 2026 году