От какой опасной болезни уберегут кальций и витамин D, рассказала челябинский эндокринолог

Остеопороз — это заболевание, при котором кости теряют прочность, становятся хрупкими и легко ломаются.

— Обычно остеопороз протекает бессимптомно до появления первых серьёзных признаков — переломов позвоночника, шейки бедра, лучевой кости. Переломы при остеопорозе случаются при небольшой травме или даже без неё. Например, перелом кости предплечья при падении с высоты собственного роста или перелом позвоночника при подъёме груза весом несколько килограммов, — объяснила врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ Наталья Мухина.

В группе риска — женщины после наступления менопаузы, а также все, кто старше 60 лет. Повлиять на развитие остеопороза могут и другие факторы: наследственность, ранняя менопауза, длительный приём гормональных препаратов, курение, злоупотребление алкоголем, недостаток кальция и витамина D, малоподвижный образ жизни и низкий вес.

Чтобы вовремя обнаружить заболевание, медики рекомендуют пройти денситометрию — исследование, которое показывает плотность костей и помогает оценить риск переломов.

Для профилактики остеопороза важно включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, а при необходимости принимать специальные препараты. Также не стоит забывать о физической активности. Упражнения улучшают координацию и помогают избежать падений — одной из главных причин переломов у пожилых людей.

Ранее эндокринолог назвала южноуральцам продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую.