07 ноября 2024
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинской области автогонщики посоревновались на льду Богородского пруда
Челябинские полицейские вернули бабушке украденное обручальное кольцо
Почти шесть тысяч челябинцев окунулись в купели в Крещение
Сквер у кардиоцентра в Челябинске будут благоустраивать две фирмы за 57 млн рублей
Уголовное дело возбудили после некачественной имплантации зубов челябинке
Челябинская пенсионерка решила инвестировать в акции российского предприятия и лишилась денег
Крещение в Челябинской области будет без морозов
В Челябинской области спасли белую лошадь, провалившуюся под лёд
Депутат «Единой России» Антон Рыжий проверил крещенские купели в Челябинске
В Челябинске отец выпрыгнул с балкона, чтобы спасти сына при пожаре
В Челябинской области сотрудники ГАИ спасли замерзавшего на трассе мужчину
Под Челябинском легковушка влетела в автобус: два человека погибли, шесть пострадали
В аэропорту Челябинска появится беспошлинный магазин Duty Free
Следователь из Челябинской области победила в шоу «Поле чудес»
Синоптики рассказали о погоде в крещенскую ночь в Челябинской области
В челябинском посёлке из-за коммунальной аварии закрыли единственное почтовое отделение
