Вся правда о прививках, чесноке и закаливании: шесть мифов об иммунитете разобрали эксперты
Чеснок как защита от вирусов, закаливание и самоназначение витаминов — далеко не все популярные методы «укрепления иммунитета» действительно работают. Эксперты портала «Объясняем.рф» разобрали шесть распространённых мифов о здоровье.
Миф 1: иммунитет можно «укрепить» витаминами
Многие люди уверены, что для укрепления иммунитета достаточно принимать витамины и добавки. Однако иммунная система изначально работает правильно, и её не нужно «подстёгивать» без необходимости. Приём витаминов без назначения врача может не только не принести пользу, но и навредить: например, избыток некоторых веществ (таких как витамин D или железо) может вызвать серьёзные побочные эффекты.
Миф 2: осенью и зимой иммунитет ослабевает
Принято считать, что холодное время года само по себе снижает защитные силы организма. Однако на самом деле иммунитет не зависит от сезона. Повышенный риск простуд и вирусных инфекций связан с другими факторами: переохлаждением, нехваткой сна, стрессами, недостатком солнечного света и свежих овощей и фруктов в рационе.
Миф 3: закаливание делает иммунитет сильнее
Закаливание действительно помогает организму легче переносить перепады температур, но напрямую не укрепляет иммунитет. Более того, резкие температурные нагрузки могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, а также для аллергиков, чувствительных к холоду.
Миф 4: чеснок спасает от вирусов
Чесноку приписывают чудодейственные свойства, но он не способен защитить организм от вирусных инфекций. В его составе действительно есть фитонциды — вещества, подавляющие рост некоторых бактерий. Однако их недостаточно, чтобы создать надёжный защитный барьер. Более того, чрезмерное употребление чеснока может раздражать слизистую желудка и даже спровоцировать гастрит.
Миф 5: лекарства вредят иммунитету
Некоторые считают, что приём антибиотиков и других лекарств разрушает естественную защиту организма. В реальности препараты, назначенные врачом и принятые в правильной дозировке, помогают бороться с инфекциями, а не ослабляют иммунитет. Главное — не заниматься самолечением и не злоупотреблять антибиотиками без необходимости.
Миф 6: прививки вредны и опасны
Один из самых распространённых мифов — что вакцины наносят вред организму. На самом деле прививки помогают подготовить иммунитет ко встрече с опасными инфекциями, формируя защитные механизмы заранее. Возможные побочные эффекты, например, небольшая слабость или повышение температуры, кратковременны и не сравнимы по рискам с последствиями реального заболевания.
То, насколько хорошо работает наша иммунная система, отчасти лотерея — это зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни способны внести заметный вклад. Пятёрку доступных продуктов, которые помогут поддержать иммунитет, перечислили в Роспотребнадзоре.
Лента новостей
Чек-лист по выбору качественного мяса опубликовали в Роскачестве
В Челябинске закроют площадь Революции ради репетиции парада ко Дню Победы
Японские рыбки вернулись в пруд челябинского зоопарка
Весёлые старты для собак пройдут в Челябинской области
Светомузыкальный фонтан заработал в центре Челябинска
Синоптики опубликовали прогноз погоды на 3 мая в Челябинской области
В Челябинской области предотвратили попытку пролёта беспилотника
В Челябинске под окнами многоэтажки нашли тело мужчины
В Челябинской области вновь объявили режим «Беспилотная опасность»
В Челябинске нашли подростков, выстреливших в пассажира трамвая из газового пистолета
Профсоюзы и «Единая Россия» собрали наказы жителей Челябинской области в новую народную программу
Жительница Челябинской области лишилась почти 800 тысяч рублей при «продлении договора связи»
Ночной пожар в челябинской многоэтажке: 45 человек покинули дом сами, пятерых спасли по лестницам
При пожаре в садовом доме в Челябинске погиб 56-летний мужчина
Дожди, мокрый снег и до +16 °C: прогноз погоды на конец недели в Челябинской области
Топ вакансий с зарплатой от 300 тысяч рублей опубликовали в Челябинской области