13 марта
Обсудить

Вся правда о прививках, чесноке и закаливании: шесть мифов об иммунитете разобрали эксперты

img
Чеснок как защита от вирусов, закаливание и самоназначение витаминов — далеко не все популярные методы «укрепления иммунитета» действительно работают. Эксперты портала «Объясняем.рф» разобрали шесть распространённых мифов о здоровье.

Миф 1: иммунитет можно «укрепить» витаминами

Многие люди уверены, что для укрепления иммунитета достаточно принимать витамины и добавки. Однако иммунная система изначально работает правильно, и её не нужно «подстёгивать» без необходимости. Приём витаминов без назначения врача может не только не принести пользу, но и навредить: например, избыток некоторых веществ (таких как витамин D или железо) может вызвать серьёзные побочные эффекты.

Миф 2: осенью и зимой иммунитет ослабевает

Принято считать, что холодное время года само по себе снижает защитные силы организма. Однако на самом деле иммунитет не зависит от сезона. Повышенный риск простуд и вирусных инфекций связан с другими факторами: переохлаждением, нехваткой сна, стрессами, недостатком солнечного света и свежих овощей и фруктов в рационе.

Миф 3: закаливание делает иммунитет сильнее

Закаливание действительно помогает организму легче переносить перепады температур, но напрямую не укрепляет иммунитет. Более того, резкие температурные нагрузки могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, а также для аллергиков, чувствительных к холоду.

Миф 4: чеснок спасает от вирусов

Чесноку приписывают чудодейственные свойства, но он не способен защитить организм от вирусных инфекций. В его составе действительно есть фитонциды — вещества, подавляющие рост некоторых бактерий. Однако их недостаточно, чтобы создать надёжный защитный барьер. Более того, чрезмерное употребление чеснока может раздражать слизистую желудка и даже спровоцировать гастрит.

Миф 5: лекарства вредят иммунитету

Некоторые считают, что приём антибиотиков и других лекарств разрушает естественную защиту организма. В реальности препараты, назначенные врачом и принятые в правильной дозировке, помогают бороться с инфекциями, а не ослабляют иммунитет. Главное — не заниматься самолечением и не злоупотреблять антибиотиками без необходимости.

Миф 6: прививки вредны и опасны

Один из самых распространённых мифов — что вакцины наносят вред организму. На самом деле прививки помогают подготовить иммунитет ко встрече с опасными инфекциями, формируя защитные механизмы заранее. Возможные побочные эффекты, например, небольшая слабость или повышение температуры, кратковременны и не сравнимы по рискам с последствиями реального заболевания.


То, насколько хорошо работает наша иммунная система, отчасти лотерея — это зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни способны внести заметный вклад. Пятёрку доступных продуктов, которые помогут поддержать иммунитет, перечислили в Роспотребнадзоре.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Татьяна Тихонова , Ирина Горностаева
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • pic

    Что представила Челябинская область на «Иннопроме»

    Автор: пресс-служба губернатора Челябинской области
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске с коммунальщиков взыскали полмиллиона за травму ребёнка в Арт-сквере
    • img
      Житель Челябинской области получил условный срок за кражу скамеек из сквера
    • img
      Цирковые булавы, вставная челюсть и одинокий кед: что забывают пассажиры в поездах ЮУЖД
    • img
      Мошенники начали писать подросткам, требуя пройти «психологический тест»
    • img
      Кила, фаер-шоу и ещё более 25 событий: жителей Челябинской области пригласили на «Пламя Аркаима»
    • img
      В мэрии рассказали, как решат вопрос с подтоплением посёлка в Ленинском районе Челябинска
    • img
      Почему в жару не стоит утолять жажду пивом, объяснила врач
    • img
      Чемпионат России по ножевому многоборью пройдёт на Бушуевском фестивале в Златоусте
    • img
      В Челябинске оштрафовали ресторан, сотрудники которого спиливали болгаркой дорожное ограждение
    • img
      В челябинских автобусах и троллейбусах разместят правила поведения в общественном транспорте
    • img
      Какие ягоды и фрукты опасно покупать у трассы, рассказали эксперты
    • img
      В Челябинске заблудившаяся косуля забежала в детский лагерь
    • img
      В сплаве по реке Ай для семей, победивших онкологию, поучаствовали более 100 человек
    • img
      Кому разрешили брать дополнительный выходной, рассказали эксперты
    • img
      После второго этапа опрессовок в Челябинске 35 домов остаются без горячей воды
    • img
      Семейство ласточек запечатлели в нацпарке Челябинской области
    Все новости