Ешьте яблоки: топ-5 доступных продуктов для укрепления иммунитета перечислили в Роспотребнадзоре
То, насколько хорошо работает наша иммунная система, отчасти лотерея — это зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни способны внести заметный вклад. Пятёрку доступных продуктов, которые помогут поддержать иммунитет, перечислили в Роспотребнадзоре.
Около половины успеха работы иммунитета определяется образом жизни, включая рацион, физическую активность и уровень стресса. Чтобы чувствовать себя бодрее, сильнее и энергичнее, ешьте яблоки, грецкие орехи, куриные яйца, морепродукты и натуральный йогурт.
По данным Роспотребнадзора, снижение иммунитета могут спровоцировать такие факторы, как длительный стресс, вредные привычки, несбалансированное питание, нехватка витаминов и микроэлементов, злоупотребление лекарствами, хроническая усталость, травмы и неблагоприятные условия окружающей среды.
Для поддержания и укрепления иммунной системы важно соблюдать принципы здорового образа жизни. В первую очередь следует уделять внимание полноценному питанию, психическому благополучию, отказу от вредных привычек. Немаловажную роль играет качественный сон не менее восьми часов в хорошо проветриваемом помещении, а также закаливание и регулярные занятия спортом.
В последнее время всё больше в моду входит здоровый образ жизни и активный досуг. А из тренировок, по данным представителей системы здравоохранения, продолжает набирать популярность скандинавская ходьба, которой не уступает любимое многими поколениями плавание. Об особенностях занятия этими видами физической активности и о том, почему стоит уделять им время, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Лента новостей
Южноуральский школьник перевёл аферистам 70 тысяч рублей с телефона матери ради игровой валюты
Среднемесячная заработная плата в Челябинске превысила 82 тысячи рублей
В Челябинской области полицейские не позволили пенсионерке перевести 900 тысяч мошенникам
Ночную погоню за пьяным бесправником на «Калине» устроили госавтоинспекторы в Челябинске
Ешьте яблоки: топ-5 доступных продуктов для укрепления иммунитета перечислили в Роспотребнадзоре
В Челябинской области женщина погибла при пожаре из-за разгоревшейся печи
В Челябинске с помощью чат-бота задержали пьяного водителя
В Челябинске во время движения вспыхнула маршрутка с пассажирами
Жителям Челябинской области рассказали о важных трендах здорового образа жизни
Стало известно, когда челябинский кинотеатр Пушкина закроют на ремонт
На популярном маршруте в Челябинске увеличат количество автобусов
Компания «НОВАТЭК-Челябинск» объявила старт ежегодного творческого конкурса «Огонь Победы»
Синоптики рассказали о погоде в Челябинской области на начало марта
В Челябинской области женщина получила условный срок за «минирование» кафе
На «Вечере благотворителей» в Челябинске собрали более 500 тысяч рублей для детского центра
На северо-западе Челябинска частично закроют движение на крупном перекрёстке
