Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
В Челябинске 27 сентября закроют 18 садовых маршрутов
От тыквы-гиганта до кабачков: что продают дачники Челябинска этой осенью
В Челябинской области закладывают новую основу для дороги на юге региона
Жителям Челябинской области назвали главную ошибку, которая приводит к пищевым отравлениям
В Челябинске полицейские накрыли сеть из 28 подпольных игорных точек
В Челябинске рассказали, как изменятся остановки общественного транспорта у вокзала
В Челябинске жители и ветераны СВО высадили деревья на обновлённом бульваре
Челябинский «Трактор» пропустил две быстрые шайбы во втором периоде и проиграл СКА
Челябинскую область предупредили о ночных заморозках до −2 градусов
Под Челябинском состоятся «Игры Храбрых» для 150 семей с детьми, которые прошли через онкологию
Готовность к поездкам добавляет к зарплате сотрудникам в Челябинской области почти 40 тысяч рублей
При поддержке Сбера уральские компании поборются за национальную премию «Лидеры ИИ»
В Челябинске несколько автобусов и троллейбус изменят маршрут из-за ремонта на теплосетях
Челябинцы рассказали, к кому из Смешариков больше всего хотели бы в гости
Стало известно расписание дивизионного этапа Кубка «НОВАТЭК» в Челябинской области
В Челябинске создали первый в стране эндаумент-фонд для развития науки и технологий помощи в сфере аутизма