10 марта
Обсудить

Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог

img
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.

Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».

Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.

— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.

Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.

Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области осудили контрактника, не вернувшегося в часть из госпиталя
    • img
      Суд оставил в СИЗО гендиректора фонда капремонта Челябинской области
    • img
      В Минэкологии объяснили причину появления масляного пятна на реке Миасс в Челябинске
    • img
      В Челябинской области водитель внедорожника погиб при столкновении с фурой
    • img
      В Челябинской области отдали под суд мужчину, изуродовавшего лицо подруги
    • img
      За полгода спамеры стали звонить жителям Челябинской области на 10% чаще
    • img
      Грузовой поезд сбил пьяного мужчину в Челябинской области
    • img
      Федеральным льготникам Челябинской области до 1 октября нужно выбрать, как получать социальные услуги
    • img
      Челябинская природоохранная прокуратура начала проверку из-за масляных пятен на реке Миасс
    • img
      Школьники из Челябинской области отправились на ледоколе в международную экспедицию
    • img
      Жительница Челябинской области получила срок в колонии за пьяное ДТП, в котором погиб пешеход
    • img
      Челябинских грибников предупредили о пике активности клещей в лесах
    • img
      Южноуральцам рассказали, как спасали бурёнку с GPS-маячком
    • img
      Главного бухгалтера организации в Челябинской области задержали за хищение 5 млн рублей
    • img
      Адвоката в Челябинской области задержали по подозрению в мошенничестве и подкупе
    • img
      Региональным отделениям правящей партии поставили новые задачи
    Все новости