Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
В Челябинской области спасли подростка, застрявшего в оконной решётке
Пенсионерка из Челябинской области испугалась «обысков» и перевела мошенникам более 2 млн рублей
Подросток на мопеде пострадал в ДТП с «Ладой Вестой» в Челябинске
Силовики задержали министра имущества Челябинской области
В Челябинской области осудили контрактника, сбежавшего из части в Крыму
Организаторов финансовой пирамиды будут судить в Челябинске за хищение 37 млн рублей
Челябинцев пригласили стать частью огромного хора на фестивале «Русское поле»
Почти тысяча домов в Челябинске останется без горячей воды с 29 июля
Челябинский СК возбудил уголовное дело после массового отравления детей в лагере
В Челябинске на две недели ограничат движение возле ТК «Башня»
В Челябинске отправили в СИЗО топ-менеджера банка бывшего вице-губернатора
МТС ускорила интернет для участников фестиваля альтернативной музыки под Челябинском
Челябинцу назначили штраф за оскорбление соседа в домовом чате
Жителям Челябинской области рассказали, куда можно бюджетно съездить отдохнуть на поезде в августе
На стройплощадку челябинского метротрама завозят тоннелепроходческое оборудование
Победители акции «Плати легко и удобно» получили сертификаты от «НОВАТЭК-Челябинск»