Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
Какую ошибку при чистке зубов допускают почти все, рассказал стоматолог
Челябинцев будут штрафовать за парковку на газонах и детских площадках с помощью камер
Челябинские полицейские нашли школьников, которые дрались на перекрёстке в центре города
Глава Челябинска поручил подготовить частный сектор к паводку
В Челябинской области накажут более 260 пьяных водителей
Три правила идеального бутерброда перечислили эксперты
Какими способами мошенники обманывают пенсионеров в Челябинской области, рассказали эксперты
Полицейские Челябинской области наградили работниц банка, которые защитили клиентов от аферистов
Челябинцам показали, как 583 дорожника борются с последствиями снегопада
Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
В Челябинской области из-за непогоды закрыли участок трассы М-5
Челябинка успешно прошла слепые прослушивания в шоу «Голос»
В Челябинской области спасли пенсионерку, сломавшую руку в квартире
ГАИ Челябинской области выступила с экстренным обращением из-за непогоды
В Челябинске иномарка влетела в остановку после столкновения с автобусом
В Челябинск привезли частицу креста, на котором был распят Иисус Христос