Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
На что обращать внимание при выборе макарон в магазине, рассказала эксперт Роспотребнадзора
Челябинскую область накроет штормовой ветер
Южноуралец победил в Финале Кубка России по фристайлу в дисциплине «ски-кросс»
Обстановку с паводком в Челябинской области мониторят с помощью беспилотников
Эксперты перечислили вакансии для сотрудников без опыта работы в Челябинской области
В Челябинской области водитель «Лады» насмерть сбил 35-летнего пешехода
Паводковая вода ушла из садовых домов и приусадебных участков на западе Челябинской области
Мокрый снег и порывистый ветер ожидаются в Челябинской области
В пяти районах Челябинска из крана может потечь зелёная вода
Гендиректора челябинского регоператора капремонта отправили в СИЗО на два месяца
В Челябинской области 126 пострадавших от паводка жителей Аши получили выплаты
Карантин по бешенству ввели в ещё одном городе Челябинской области
Какие витамины помогают похудеть, рассказали в Роспотребнадзоре
Проснись и ешь: бурые мишки из челябинского зоопарка начали отъедаться после зимней спячки
Жителям Челябинской области рассказали, сколько могут зарабатывать мамы в декрете
В Челябинске заработал сервис кикшеринга МТС Юрент