Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог

Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
- «Трактор» обыграл минское «Динамо» на старте второго раунда Кубка Гагарина
- Силовики нагрянули в спа-салон в центре Челябинска
- Жителям Челябинской области рассказали, как перестать быть заложником интернета
- В Челябинске в честь Дня космонавтики растянули баннер с Юрием Гагариным
- Заслуженный артист Валерий Ярушин перевёл деньги бывшему чиновнику, поверив мошенникам
- В Челябинской области за два дня задержали более 30 человек, находящихся в розыске
- Бесправник за рулём «Лады» скончался после столкновения с иномаркой под Челябинском
- В Челябинске наградили преподавателей и ученика, задержавших напавшего на школу неадеквата
- Банк России выпустил 10-рублёвые монеты в честь Челябинска
- В Чурилово временно закроют движение через железнодорожный переезд
- В центре Челябинска на месяц ограничат движение по оживлённой улице
- К 9 Мая в Челябинскую область приедет «Поезд Победы» с праздничной программой
- Стало известно имя ещё одного кандидата на участие в предварительном голосовании правящей партии
- Облегчение не пришло: челябинка рассказала, как четыре года боролась с раком у маленькой дочери
- Челябинские школьники выведут на орбиту первый в России детский спутник
- Крокусы и подснежники распустились в Челябинской области