Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
В Челябинске выбрали подрядчика для строительства дамбы за полмиллиарда
В Челябинской области вынесли приговор водителю, протащившему инспектора ГАИ по асфальту
В МЧС рассказали, сколько человек утонули в Челябинской области с начала лета
Курьера мошенников задержали при передаче денег в Челябинской области
В Челябинской области будут судить виновника ДТП, в котором погибла супружеская пара
Челябинская область получит 2,9 млрд рублей на инфраструктурные проекты
Как ребёнку не привезти вшей из лагеря, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
В Челябинске подсчитали, сколько родителям придётся потратить на сборы в школу в 2025 году
В Челябинский центр искусств пригласили на новые выставки
Военнослужащий в Челябинской области получил срок в колонии за вымогательства
Жителям Челябинской области напомнили, как бесплатно получить костыли, кресла-коляски и протезы
Бастрыкин поручил проверить руководителя челябинского СК
Какие продукты исключить из рациона кормящим мамам, перечислила эксперт из Челябинской области
В Челябинской области задержали нелегальных оружейников
Челябинец с пластиковым пистолетом угрожал детям побоями за отказ от общения
Жители Челябинской области перечислили проблемы, которые мешают им быть здоровыми