Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
Для большинства из нас весна — это время расцвета и обновления. Но для кого-то это время года становится и периодом большой внутренней нестабильности. В народе это называют «весенним обострением». Почему оно возникает и как себе помочь, рассказал клинический психолог.
Ценными советами клинического психолога Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на баланс мелатонина и серотонина, что у одних вызывает прилив энергии, а у других — тревогу и внутренний дискомфорт. Среди типичных симптомов «весеннего обострения» — резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и общая слабость. Из-за гормональной перестройки в этот период чаще обостряются депрессивные и тревожные расстройства.
— В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать «заземление» — дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой, — отметил Андрей Пилипенко.
Психолог подчеркнул, что каждый человек по-своему переживает этот период, и забота о себе — это не проявление слабости, а важная необходимость.
Ранее о том, как справиться с постоянной усталостью и раздражением весной, дали советы эксперты.
Лента новостей
Семейные истории жителей Челябинской области включат в Книгу Памяти Сбера к 80-летию Великой Победы
Жители Челябинской области поучаствовали во Всероссийской акции «Подарок Ветерану»
Какая погода будет стоять в Челябинской области до 8 мая, выяснили синоптики
В Челябинской области озеро с краснокнижными птицами завалили мусором
Более 250 тысяч жителей Челябинской области установили самозапрет на кредиты
Невыдачей лекарств детям-инвалидам в Челябинске заинтересовался Следком
В Челябинской области за неделю задержали почти 300 пьяных водителей
В челябинских автобусах ввели оплату проезда по QR-коду
Акт кощунства: жителей Копейска возмутило качество ремонта мемориала «Книга памяти»
Челябинцы разных национальностей рассказали, как их деды сражались бок о бок против фашистов
Белая, дижонская, баварская, русская: чем отличаются сорта горчицы и какая лучше к мясу
Центр Челябинска закроют для транспорта из-за репетиции парада Победы
Автобус в Челябинске сбил женщину и девушку на пешеходном переходе
Жители Челябинской области поучаствовали в эстафете в честь 1 Мая
Мэр Челябинска потребовал навести порядок в переходе на Теплотехе
Как пожарить шашлык без канцерогенов, научили в Роскачестве