21 декабря 2024
Обсудить

Жителям Челябинской области рассказали об опасности увлечения «правильной едой»

img
В последнее время многие люди стали увлекаться различными диетами и суперфудами. Они полагают, что такое питание идёт организму только на пользу. Однако специалисты имеют на этот счёт иное мнение. Чем может закончиться пристрастие к «правильной еде», южноуральцам рассказала врач-психиатр Областной психоневрологической больницы № 1 Яна Мокина.

— Добавление в рацион семён чиа, ягод годжи, ежедневного употребления киноа или отказ от мяса и сахара не приводит к оздоровлению организма, а вредит ему. Постоянные ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии», — пояснила Яна Мокина. — Как часто мы отказываем себе в удовольствии, заменяя его на что-то полезное? Например, хочется торт, а едим сухофрукты. Но и они калорийные. Получается, что человек не достигает поставленной цели, но при этом и удовольствия не получает. А оно важно для нашего психологического благополучия.

По словам врача, разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и рыбу, поддерживает наш организм в хорошей форме. Кроме того, оно стабилизирует вес без насилия над собой, помогает справиться с болезнями и предотвратить их появление, а также восстанавливает интеллектуальную и физическую энергию.

— Правильное питание — это не разделение продуктов на вредные и полезные, это здоровое отношение к еде. Поэтому полезные пищевые привычки нужно формировать с заботой о себе, а не для контроля и ограничений, — заключила специалист.

Декабрь — это не только время подготовки к праздникам, но и период, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Важно разнообразить рацион, чтобы своевременно восполнять запасы витаминов и микроэлементов. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание в первый месяц зимы.

Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В челябинском зоопарке рассказали, почему решили отправить снежного барса Серебряну в другой город
    • img
      Какая погода будет в Челябинской области на Новый год: народные приметы
    • img
      В Челябинске на пешеходном переходе сбили двух детей
    • img
      На гендиректора фонда капремонта Челябинской области завели новое уголовное дело о взятках
    • img
      Случаи «гонконгского гриппа» начали выявлять в Челябинской области
    • img
      Что включает в себя работа логопеда и когда нужно обратиться к специалисту, рассказали южноуральцам
    • img
      Челябинец провалился под лёд на озере Смолино
    • img
      В «НОВАТЭК-Челябинск» перечислили удобства мобильного приложения и научили им пользоваться
    • img
      Девушка из Челябинской области лишилась миллионов после звонка от курьера о доставке цветов
    • img
      В какой мороз в школах Челябинской области отменяют занятия для 1–11 классов
    • img
      Пять купелей откроют на Крещение в Челябинске в январе 2026 года
    • img
      Как отказаться от курения навсегда, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      Как правильно приготовить имбирный чай и чем он полезен, объяснили челябинские эксперты
    • img
      Когда в Челябинской области закончатся 25-градусные морозы, выяснили синоптики
    • img
      При оплате проезда через СБП жители Челябинска сэкономили 8,4 млн рублей
    • img
      Дроппера через суд обязали вернуть деньги, похищенные у пенсионерки из Челябинской области
    Все новости