21 декабря 2024
Обсудить

Жителям Челябинской области рассказали об опасности увлечения «правильной едой»

img
В последнее время многие люди стали увлекаться различными диетами и суперфудами. Они полагают, что такое питание идёт организму только на пользу. Однако специалисты имеют на этот счёт иное мнение. Чем может закончиться пристрастие к «правильной еде», южноуральцам рассказала врач-психиатр Областной психоневрологической больницы № 1 Яна Мокина.

— Добавление в рацион семён чиа, ягод годжи, ежедневного употребления киноа или отказ от мяса и сахара не приводит к оздоровлению организма, а вредит ему. Постоянные ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии», — пояснила Яна Мокина. — Как часто мы отказываем себе в удовольствии, заменяя его на что-то полезное? Например, хочется торт, а едим сухофрукты. Но и они калорийные. Получается, что человек не достигает поставленной цели, но при этом и удовольствия не получает. А оно важно для нашего психологического благополучия.

По словам врача, разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и рыбу, поддерживает наш организм в хорошей форме. Кроме того, оно стабилизирует вес без насилия над собой, помогает справиться с болезнями и предотвратить их появление, а также восстанавливает интеллектуальную и физическую энергию.

— Правильное питание — это не разделение продуктов на вредные и полезные, это здоровое отношение к еде. Поэтому полезные пищевые привычки нужно формировать с заботой о себе, а не для контроля и ограничений, — заключила специалист.

Декабрь — это не только время подготовки к праздникам, но и период, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Важно разнообразить рацион, чтобы своевременно восполнять запасы витаминов и микроэлементов. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание в первый месяц зимы.

Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Проголосовав, южноуральцы могут сделать Тургояк главной природной достопримечательностью страны
    • img
      Дети из школы-интерната поблагодарили «НОВАТЭК-Челябинск» за возможность побывать на море
    • img
      Эксперты Роскачества проверили, сколько на самом деле белка в протеине 18 популярных брендов
    • img
      Больше половины жителей Челябинской области сталкивались с эмоциональным выгоранием на работе
    • img
      В правящей партии расставили приоритеты для будущей работы в Госдуме
    • img
      На рыбаков в Челябинской области завели уголовное дело за незаконный вылов рыбы на 10 млн
    • img
      В Челябинске пройдёт лекториум о здоровье и красоте женщин
    • img
      Челябинца наказали за демонстрацию татуировки с экстремистской символикой на пляже в Сочи
    • img
      Челябинск продолжает бороться за звание «Культурная столица — 2027»
    • img
      Владимир Путин наградил трёх врачей из Челябинска
    • img
      Жителя Челябинской области обвинили в финансировании экстремистской организации
    • img
      Челябинский врач разработал VR-тренажёр для отработки навыков лечения переломов
    • img
      Водителю троллейбуса в Челябинске вынесли приговор за смертельный наезд на пенсионерку
    • img
      Чем побрызгать в нос, чтобы не заболеть ОРВИ, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      В Челябинской области развернули машину с 18 тоннами китайских мандаринов
    • img
      Дело возбудили после травмирования ребёнка в секции воздушной акробатики в Челябинской области
    Все новости