03 декабря 2024
Обсудить

На какие продукты нужно налегать в декабре, рассказали в Роспотребнадзоре

img
Декабрь — это не только время подготовки к праздникам, но и период, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Важно разнообразить рацион, чтобы своевременно восполнять запасы витаминов и микроэлементов. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание в первый месяц зимы.

Самые полезные фрукты в декабре

Мандарины — главные фрукты декабря. Они богаты витамином С, который помогает укреплять иммунитет, ускоряет заживление ран, участвует в синтезе коллагена и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Яблоки и груши содержат витамины А, В, С, Е, а также кобальт, необходимый для ферментных реакций, кроветворения и нормальной работы нервной системы и печени.

Хурма — отличный источник бета-каротина, полезного для зрения, и йода, который поддерживает функции щитовидной железы. Кроме того, она содержит железо, калий, магний, фосфор, витамины группы В и пектин.

Сезон продолжается и для других полезных фруктов: гранатов, айвы, киви, ананасов, бананов, авокадо и манго.

Самые полезные овощи в декабре

Корнеплоды (морковь, картофель и другие) содержат фитонциды, которые укрепляют защитные силы организма.

Огурцы улучшают усвоение пищи, содержат небольшое количество витаминов С, В1, В2 и богаты калием.

Томаты включают каротиноид ликопин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, калий, фосфор и железо. Кроме того, в них присутствуют клетчатка и органические кислоты.

Разнообразный рацион в декабре — залог хорошего самочувствия и энергии в зимние дни.


Хурма — это один из самых полезных плодов, который способен как влюбить в себя с первого укуса, так и надолго вызвать отвращение горько-вяжущей кожицей и мякотью. Поэтому важно уметь её правильно выбирать. Какие признаки укажут на то, что перед вами спелый и сладкий фрукт, рассказали эксперты Роскачества.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Челябинский онкоцентр опубликовал график работы на майские праздники
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, что можно и нельзя делать в родительский день
    • img
      На площадке межуниверситетского кампуса в Челябинске начали строить учебно-научный корпус
    • img
      Стало известно, когда в Челябинске начнут отключать горячую воду
    • img
      В Челябинске из-за репетиции парада Победы снова перекроют площадь Революции
    • img
      В Челябинской области нашли пенсионерку, пропавшую в лесу 10 дней назад
    • img
      В Челябинской области в преддверии Дня Победы волонтёры начали раздавать 20 тысяч георгиевских лент
    • img
      Приём заявок на участие в творческом конкурсе компании «НОВАТЭК-Челябинск» завершится 1 мая
    • img
      Синоптики скорректировали прогноз по 27-градусной жаре и грозам в Челябинской области
    • img
      Зарегистрировался ещё один кандидат на участие в предварительном голосовании правящей партии
    • img
      В Челябинске школьник ушёл из жизни после ссоры с мамой
    • img
      Особый противопожарный режим ввели в Челябинской области
    • img
      Микробы и подсластители: эксперты Роскачества назвали худшие марки русской горчицы
    • img
      Челябинский суд оставил под арестом учредителя «Дорстройгрупп», обвиняемого в даче взятки
    • img
      Челябинский зоопарк стал лауреатом всероссийской парковой премии
    • img
      «Песнь» сиаманта: к чему привело переселение приматов на улицу, рассказали в челябинском зоопарке
    Все новости