Как правильно сидеть на стуле, рассказала кардиолог
Каждый из нас делает это по несколько часов в день, но, вероятно, неправильно. Речь о сидении на стуле или подобной мебели. Оказывается, одна из любимых многими поз может привести к образованию тромбов. Как правильно сидеть, чтобы избежать негативных последствий, рассказала кардиолог.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.
Оказывается, скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой, может привести к образованию тромбов. Дело в том, что при таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Она посоветовала раз в час делать небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.
Бывают ситуации, когда длительного сидения не избежать, например, при перелётах от трёх часов. В этом случае рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки во избежание «застоя» крови.
— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.
В некоторых случаях стоит навестить узкого специалиста. Проверяться у гематолога рекомендуют по показаниям — при условии выявленных изменений, а также людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Побывать у флеболога здоровым людям рекомендуют раз в два года, а тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, — ежегодно.
— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.
Мода на здоровый образ жизни — явление прекрасное. Но как быть с тоннами информации о том, что нужно делать, чтобы жить долго и счастливо? Где правда, а где всего лишь растиражированные мифы? Эксперты Роскачества обратились за ответами к специалисту. Кардиолог Анна Мяткина опровергла самые популярные заблуждения, касающиеся здоровья сердца.
Лента новостей
- Приготовление шашлыка обернулось сильным пожаром в Челябинской области, есть пострадавшие
- Деятельность ячейки «Свидетелей Иеговы» пресекли в Челябинской области
- За пьяное вождение 42-летнего челябинца лишили иномарки
- На школе в Челябинской области появился мурал «Сказочное чаепитие»
- В стране с 2019 года благоустроили более 115 тысяч общественных пространств
- В челябинском зоопарке показали, как ежиха Жуля готовится к спячке
- Битва силы и интеллекта: финал Кубка России по шахбоксу впервые пройдёт в Челябинске
- Гастрономический фестиваль в Челябинске собрал более 13 тысяч гостей
- В Челябинской области после столкновения «Приоры» и трактора девушка впала в кому
- Везде настоящий тунец: Роскачество перечислило 11 отличных консервов из 20 исследованных
- Южноуральцев пригласили поучаствовать в фотоконкурсе для беременных
- В «Мягких кинотеатрах» Челябинска стартует показ «Битлджус Битлджус» и других киноновинок
- Туристам показали, как преобразилась экотропа вдоль пруда в Челябинской области
- В Челябинской области мужчина вытолкнул собутыльника из окна на пятом этаже
- Полицейские спасли неходячего пенсионера в Челябинской области
- В Магнитогорске под окнами девятиэтажки нашли мужчину с множественными травмами