Как правильно сидеть на стуле, рассказала кардиолог
Каждый из нас делает это по несколько часов в день, но, вероятно, неправильно. Речь о сидении на стуле или подобной мебели. Оказывается, одна из любимых многими поз может привести к образованию тромбов. Как правильно сидеть, чтобы избежать негативных последствий, рассказала кардиолог.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.
Оказывается, скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой, может привести к образованию тромбов. Дело в том, что при таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Она посоветовала раз в час делать небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.
Бывают ситуации, когда длительного сидения не избежать, например, при перелётах от трёх часов. В этом случае рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки во избежание «застоя» крови.
— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.
В некоторых случаях стоит навестить узкого специалиста. Проверяться у гематолога рекомендуют по показаниям — при условии выявленных изменений, а также людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Побывать у флеболога здоровым людям рекомендуют раз в два года, а тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, — ежегодно.
— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.
Мода на здоровый образ жизни — явление прекрасное. Но как быть с тоннами информации о том, что нужно делать, чтобы жить долго и счастливо? Где правда, а где всего лишь растиражированные мифы? Эксперты Роскачества обратились за ответами к специалисту. Кардиолог Анна Мяткина опровергла самые популярные заблуждения, касающиеся здоровья сердца.
Лента новостей
- «Трактор» обыграл «Нефтехимик» в первом домашнем матче сезона
- Отец ученика ворвался в челябинскую школу и обматерил учительницу, у неё инсульт
- В городах и на трассах Челябинской области установят ещё 100 дорожных камер
- В Челябинске открыли новый центр для отдыха подростков и студентов
- В Челябинской области предприятия ЖКХ задолжали за электроэнергию 2 млрд рублей
- В Челябинске собираются продать здание чаеразвесочной фабрики Кузнецова
- С крыши жилого дома в Челябинске упала бетонная плита
- ГАИ готовится к гололёдам на Южном Урале и всплеску аварийности
- Водитель бетоновоза устроил массовое ДТП с четырьмя легковушками на трассе в Челябинской области
- По данным МТС, комплекс «Абзаково» вошёл в топ-10 самых посещаемых летом горных курортов России
- Минувшей ночью над Челябинском повисла огромная Луна
- В Челябинске до 21 сентября пять автобусов и троллейбус изменили маршруты
- Алексей Текслер вновь вступит в должность губернатора Челябинской области 20 сентября
- В Челябинске на Кировке заменят погибшие ёлки, а на проспекте Ленина высадят 150 лип
- В магазине Кыштыма покупатели устроили поножовщину, молодой человек погиб
- Алексей Текслер принял важные для региона решения по итогам личного приёма граждан