06 июля 2024
Обсудить

Южноуральцам рассказали, чем лучше всего можно утолить жажду

img
В жаркую погоду, которая как раз гостит в Челябинской области, особенно важно поддерживать необходимый уровень количества жидкости в организме. Многие пытаются утолить жажду любыми напитками, и чем они прохладнее, тем лучше. Однако это не так, и специалисты Минздрава Челябинской области рассказали, почему, дав советы по питьевому режиму.

Чем выше температура воздуха, тем больше жидкости необходимо организму. При +26 градусах рекомендуют выпивать 1,9 литра, а при +32 градусах норма увеличивается до трёх литров.

При этом весь объём жидкости не нужно выпивать за раз. Лучше пить немного, но часто. Хорошим вариантом будет 100–200 миллилитров каждый час.

Во время жары многие предпочитают холодную воду, но на самом деле оптимальная температура составляет 18–20 градусов, а допустимый минимум — 10–13 градусов. Напитки из холодильника лучше пить маленькими глотками и не больше половины стакана за один раз.

К выбору напитков тоже стоит подходить тщательно. Например, сладкая вода не сможет утолить жажду, а лишь повлияет на уровень сахара в крови. Кофе в жару тоже не освежит, а лишь спровоцирует желание пить ещё больше, попутно вымывая из тканей кальций и микроэлементы.

— Лучше пить чистую воду, а ещё лучше — минеральную, ведь вместе с потом мы теряем не только влагу, но и натрий, калий, хлор и прочие минеральные вещества, — рассказали в региональном Минздраве. — Отличным вариантом станет айран, зелёный и чёрный чаи. И, конечно, никакого алкоголя. В пекло он только угнетёт работу сердечно-сосудистой системы.

Особенно сложно в жару приходится тем, кому сейчас нужно трудиться на даче, в саду или огороде. Как обезопасить себя в знойную погоду, рассказали специалисты.

Автор:
Анастасия Замышляева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Лучшие российские красные вина от 299 рублей назвали эксперты
    • img
      В Челябинске владельца передвижного зоопарка наказали за работу без лицензии
    • img
      К началу горнолыжного сезона на склонах «Солнечной долины» ускорили интернет
    • img
      Впервые в Челябинске пройдёт ночной забег на 5 и 10 км
    • img
      Заблудившуюся в лесу жительницу Челябинской области быстро нашли по координатам телефона
    • img
      В Челябинске пройдёт день бесплатной юридической помощи
    • img
      CYBERSTEEL улучшит производственные процессы с помощью цифровых инструментов Сбера
    • img
      Ирина Текслер призвала всех проголосовать за Челябинск и сделать его культурной столицей России
    • img
      AI Journey 2025: ГигаЧат становится персональным ИИ-помощником для каждого человека
    • img
      Правда ли умные колонки нас прослушивают, рассказали в Роскачестве
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» доставил в нацпарк «Таганай» кормушки для птиц, изготовленные детьми
    • img
      Разборки лесных великанов запечатлели в Челябинской области
    • img
      Синоптики рассказали о погоде в Челябинской области на выходные 22 и 23 ноября
    • img
      Под Челябинском задержали парня, опубликовавшего стих про военных преступников
    • img
      На ремонт трамвайных путей в Челябинске выделили ещё четверть миллиарда рублей
    • img
      Челябинцы рассказали, ждут ли они тринадцатую зарплату
    Все новости