06 июля 2024
Обсудить

Южноуральцам рассказали, чем лучше всего можно утолить жажду

img
В жаркую погоду, которая как раз гостит в Челябинской области, особенно важно поддерживать необходимый уровень количества жидкости в организме. Многие пытаются утолить жажду любыми напитками, и чем они прохладнее, тем лучше. Однако это не так, и специалисты Минздрава Челябинской области рассказали, почему, дав советы по питьевому режиму.

Чем выше температура воздуха, тем больше жидкости необходимо организму. При +26 градусах рекомендуют выпивать 1,9 литра, а при +32 градусах норма увеличивается до трёх литров.

При этом весь объём жидкости не нужно выпивать за раз. Лучше пить немного, но часто. Хорошим вариантом будет 100–200 миллилитров каждый час.

Во время жары многие предпочитают холодную воду, но на самом деле оптимальная температура составляет 18–20 градусов, а допустимый минимум — 10–13 градусов. Напитки из холодильника лучше пить маленькими глотками и не больше половины стакана за один раз.

К выбору напитков тоже стоит подходить тщательно. Например, сладкая вода не сможет утолить жажду, а лишь повлияет на уровень сахара в крови. Кофе в жару тоже не освежит, а лишь спровоцирует желание пить ещё больше, попутно вымывая из тканей кальций и микроэлементы.

— Лучше пить чистую воду, а ещё лучше — минеральную, ведь вместе с потом мы теряем не только влагу, но и натрий, калий, хлор и прочие минеральные вещества, — рассказали в региональном Минздраве. — Отличным вариантом станет айран, зелёный и чёрный чаи. И, конечно, никакого алкоголя. В пекло он только угнетёт работу сердечно-сосудистой системы.

Особенно сложно в жару приходится тем, кому сейчас нужно трудиться на даче, в саду или огороде. Как обезопасить себя в знойную погоду, рассказали специалисты.

Автор:
Анастасия Замышляева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На трассе в Челябинской области задержали эвакуатор с угнанным Ford Mustang
    • img
      В Челябинской области подскочил спрос на подработку флористом
    • img
      Обычные люди собрали за вечер в Челябинске полмиллиона рублей на поддержку детей с аутизмом
    • img
      В Челябинской области будущих родителей пригласили бесплатно пройти диспансеризацию
    • img
      Трассу из Челябинска в Казахстан могут пустить в обход Южноуральска
    • img
      Футбольный клуб «Челябинск» возобновит домашние матчи 7 марта
    • img
      Парк в Челябинской области, благоустроенный за 132 млн рублей, превратился в снежный пустырь
    • img
      Эксперты назвали сферы, где женщины из Челябинской области чаще претендуют на место руководителя
    • img
      Роскачество назвало лучшие розовые вина к 8 Марта от 300 рублей
    • img
      Ограничение для движения автобусов и фур на трассе М-5 в Челябинской области продлили
    • img
      В Челябинской области увеличилось число детей с нарушениями слуха
    • img
      Следком возбудил уголовное дело из-за коммунальной аварии в Челябинской области
    • img
      В Челябинской области пьяный водитель «Лады» сбил двух школьников
    • img
      В Челябинской области из-за снегопада ограничили движение на трассе М-5
    • img
      На северо-западе Челябинска за миллиард рублей продают торговый центр
    • img
      Суд в Челябинске оставил в СИЗО начальника отдела закупа челябинского «Арианта»
    Все новости