Южноуральцам рассказали, что поможет не «залипать» в телефоне
![img](https://pchela.news/storage/app/uploads/public/667/3f9/b18/6673f9b189670109623046.jpeg)
Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты не только удобны, но и очень опасны. Если раньше телефон нужен был, чтобы позвонить или написать SMS, то сейчас в нём хранится чуть ли не вся жизнь. А тем временем, пока глаза устремлены в экраны, реальная жизнь безвозвратно уходит. Чтобы окончательно не стать жертвой технологий, эксперты Роскачества дали южноуральцам советы, как сократить время пользования электронными устройствами.
Многие «залипают» в социальных сетях и тратят невероятное количество времени, прокручивая смешные клипы. Тем временем врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа.
Чтобы не стать заложником собственного смартфона, важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле вы проводите в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не происходило, ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долгого использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Проверить почту, сообщения в мессенджерах, посмотреть телевизор или видео — многие делают это машинально во время еды. Однако телевизор, смартфон, ноутбук и другие устройства — не лучшая компания за столом, уверены специалисты управления Роспотребнадзора по Челябинской области. Они называли главный риск еды «под гаджеты».
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В Челябинской области лесник ответит в суде за незаконную вырубку
- Южноуральцев пригласили на кулинарный фестиваль
- В Челябинской области за лето планируется оздоровить около 180 тысяч детей
- Депутат райсовета Челябинска купил права и паспорт у гражданина Кыргызстана
- Южноуралец, потерявший ногу на производстве, получит 2,5 млн рублей компенсации
- Из Казахстана в Челябинскую область не пропустили более 14 тонн баранины
- Мошенники начали реально зарабатывать на популярной Telegram-игре про хомяка
- Прокуратура проверила информацию о неогороженной яме во дворе Челябинска
- Южноуральцам пообещали потепление до +22 градусов
- В Челябинске ради ремонта теплосетей спилят почти 300 деревьев
- В Челябинске вынесли приговор бывшим работникам аэропорта за ЧП с самолётом
- 27 июня над Землёй пролетит астероид, названный «убийцей планет»
- В Челябинской области появится новый исправительный центр для осуждённых
- Уральцы все чаще стали выбирать для сбережений азиатские валюты
- Пригородный автобус № 492 Челябинск-Полетаево будет делать несколько дополнительных остановок
- «НОВАТЭК-Челябинск» объявил конкурс детских рисунков