Южноуральцам рассказали, что поможет не «залипать» в телефоне
Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты не только удобны, но и очень опасны. Если раньше телефон нужен был, чтобы позвонить или написать SMS, то сейчас в нём хранится чуть ли не вся жизнь. А тем временем, пока глаза устремлены в экраны, реальная жизнь безвозвратно уходит. Чтобы окончательно не стать жертвой технологий, эксперты Роскачества дали южноуральцам советы, как сократить время пользования электронными устройствами.
Многие «залипают» в социальных сетях и тратят невероятное количество времени, прокручивая смешные клипы. Тем временем врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа.
Чтобы не стать заложником собственного смартфона, важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле вы проводите в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не происходило, ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долгого использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Проверить почту, сообщения в мессенджерах, посмотреть телевизор или видео — многие делают это машинально во время еды. Однако телевизор, смартфон, ноутбук и другие устройства — не лучшая компания за столом, уверены специалисты управления Роспотребнадзора по Челябинской области. Они называли главный риск еды «под гаджеты».
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинске решили проблему подтопления в районе трамвайного депо
МТС запустила сеть домашнего интернета по технологии GPON в Магнитогорске
В розыск объявили экс-губернатора Челябинской области Бориса Дубровского
Психолог из Челябинска рассказал, как развить эмоциональный интеллект во взрослом возрасте
Водитель иномарки насмерть сбил мужчину на пешеходном переходе в Челябинске
Водитель скорой сбил ребёнка на пешеходном переходе в Челябинске
В Челябинске разыскивают мужчину, подозреваемого в убийстве жены
На юге Челябинской области утонул 47-летний мужчина
Челябинскому стоматологу огласили приговор за убийство знакомого из ревности
В Челябинской области контрактнику дали 8 лет колонии за дезертирство
В Челябинской области разбираются с проблемой разбитой дороги в Брединском округе
В Роспотребнадзоре рассказали о расследовании случаев заболеваний челябинцев гепатитом А
Народный хор из Екатеринбурга выступит на фестивале колокольных звонов в Челябинской области
Жителей Челябинской области пригласили на кейс-чемпионат по Process Mining от Сбера и «Школы 21»
Арабика или робуста: как выбрать кофе по вкусу и не запутаться в сортах
Челябинец получил срок в колонии за призывы к экстремизму в интернете