Правильный рацион и личная гигиена: челябинская акушерка дала советы по восстановлению после родов
После родов организм женщины очень ослаблен и требует восстановления. А что для этого нужно сделать, южноуральцам рассказала акушерка акушерского (физиологического) отделения клиники ЮУГМУ Ольга Валеева.
— Молодой маме важно больше спать, отдыхать, просто лежать, в том числе на животе, — поделилась Ольга Валеева.
Кроме того, следует правильно питаться, чтобы восполнить затраты энергии и наладить процесс грудного вскармливания. Мамам необходимо есть нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, а также употреблять напитки из фруктов и ягод. Лучше исключить из рациона шоколад, мёд, острое, солёное, копчёное и экзотические фрукты.
Не стоит забывать и о соблюдении личной гигиены: ежедневно принимать душ, обмывать молочные железы без использования мыла, менять нательное бельё и тщательно мыть руки перед каждым контактом с ребёнком.
Участие в родах отца ребёнка или партнёра женщины — вопрос, может быть, спорный. Тем не менее, от 30 до 40 процентов челябинских пар выбирают партнёрские роды. А врачи едины во мнении, что и для процесса, и для будущего семьи это полезно. О преимуществах совместных родов читайте в нашем материале.
Лента новостей
- В Челябинске 7-летняя девочка получила травму спины во время прыжков на батуте
- Молодёжь Челябинска показала свои косплей-костюмы на гик-фестивале
- Из Челябинской области принудительно выдворили 21 мигранта
- Южноуральских студентов предупредили о мошенничестве с льготными местами в вузы
- В Челябинской области следователи проведут проверку после пожара в торговом центре
- В Челябинской области загорелось здание торгового центра. Уже есть погибшие
- Челябинцев пригласили в сквер на семейный пикник
- На трассе М-5 в Челябинской области в аварии с опрокидыванием погиб водитель иномарки
- В выходные в Челябинской области вновь пройдут дожди
- Южноуральская делегация презентовала в Харбине Челябинскую область и подписала важные соглашения
- Самую полезную рыбу из дешёвых назвали в Роскачестве
- Южноуральцам рассказали, как можно заказать лекарства с доставкой на дом
- Управляющая компания «Макфы» официально перешла в собственность Росимущества
- Президенту РФ на российско-китайском ЭКСПО в Харбине показали проект нового района Москвы «СберСити»
- Строить самолёты и танки: глава «Ростеха» Чемезов объяснил, чем интересен ЧЭМК госкорпорации
- За неделю южноуральские полицейские пресекли 34 незаконные гонки на мотоциклах