31 марта 2024
Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики

Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
Новость, фото:
Елена Мазеева
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Южноуральцы инвестировали в драгоценные металлы уже более 6 млрд рублей
- Карантин по гриппу и ОРВИ ввели в больницах Челябинской области
- Яблочно-грушевый «свадебный» конкурс устроили для марала Горыныча в челябинском зоопарке
- В семи городах Челябинской области режим НМУ продлили до вечера понедельника
- Берёт аванс и пропадает: мебельщик обманул более 30 челябинцев на миллионы рублей
- Чиновники перекрыли въезд на закрытую свалку в Челябинской области, куда продолжают возить мусор
- В Челябинске на фестивале «Человек театра» свой спектакль покажет труппа из Африки
- МТС ускорила домашний интернет в центре Челябинска
- Нейросеть для коров и защита от дронов: челябинские учёные представили новые разработки
- Эксперты рассказали, каким специалистам проще всего найти работу в Челябинской области
- Как женщине провести самообследование молочных желёз, научили врачи
- За убийство краснокнижных птиц жителям Челябинской области грозит штраф более миллиона рублей
- В Челябинск привезли более 210 тысяч хризантем, тюльпанов и мимоз из Китая
- Пулю из руки мальчика вытащили челябинские хирурги
- Температура в Челябинской области подскочит с минус 20 до плюс двух градусов
- В Челябинской области из банка бывшего вице-губернатора исчез миллиард рублей