31 марта
Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
Новость, фото:
Елена Мазеева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинске полицейские выясняют, при каких обстоятельствах женщина упала в карьер
Минэкологии сообщило, в каком городе Южного Урала фиксировали превышение концентрации сероводорода
Южноуральцев научили, как общаться с чужой собакой и что делать, если она всё-таки укусила
В Челябинске начали реставрировать мемориал «Скорбящие матери»
Для спортсменов и любителей открыли регистрацию на Челябинский марафон
Мошенники обманули пенсионера из Миасса на 10 миллионов рублей
Челябинский «Трактор» уверенно обыграл «Сочи» на черноморском побережье
На популярной тропе нацпарка в Челябинской области обнаружили свежие медвежьи следы
Синоптики рассказали, какой погодой на Южном Урале завершится неделя и начнётся новая
В день рождения Челябинска появились на свет 24 малыша
Стало известно, сколько могут зарабатывать школьники в Челябинске
Две женщины в Челябинске попали под машины, перебегая дорогу на красный свет
Челябинку отправили в колонию за истязания 13-летней падчерицы
Челябинский водитель стал героем программы «Давай поженимся!»
Южноуральцам пообещали до +23 градусов тепла
Южноуральцам напомнили о праве на дополнительный оплачиваемый выходной