В Роскачестве выбрали топ самых вредных советов о похудении
Тема «похудеть к лету» всегда становится наиболее актуальна весной. Вокруг похудения немало мифов, а многие из них и вовсе превратились во вредные советы, которые тиражируются снова и снова. В Роскачестве решили их опровергнуть.
1. Заменить сахар фруктами
Это не имеет особого смысла, ведь фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар, просто в другой форме.
2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью
Это миф. Таких продуктов просто не существует.
3. Стоит перейти на диету из соков и смузи
Это не просто бесполезный совет, но ещё и опасный. Когда из фрукта выжимают сок, он утрачивает полезную клетчатку, а вот сок сам по себе — жидкий сахар. Эти напитки могут вызвать скачки инсулина и в итоге спровоцировать развитие диабета.
4. Зелёный чай помогает похудеть
Да, зелёный чай может чуть ускорить метаболизм, но изменения будут незаметны. При этом если пить его не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.
5. Для похудения надо есть холодную еду
Логика тут в том, что организм потратит энергию на нагревание еды. Что ж, если бы это было так, мы бы худели от мороженого, а таких случаев зафиксировано не было.
6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь
На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие, а его «волшебные» свойства — не что иное как миф.
7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками
Протеиновые коктейли созданы для спортсменов, у которых свои особенности обмена веществ. Людям, которые не тренируются, они, скорее, помешают похудеть.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Вода в квартирах челябинцев изменит свой цвет
На трассах Челябинской области 29 мая закрыли движение для большегрузов
В мэрии рассказали, когда закончится ремонт моста через реку Миасс около Першино
Как защититься от солнечных ожогов и как оказать первую помощь, научили в МЧС
Лишь треть южноуральцев при выборе вуза обращает внимание на качество обучения
В Челябинской области изменится график выплаты пенсий
В ночном ДТП под Челябинском погибли три человека
На дорогах Челябинска протестировали специальные ловушки для «рогов» новых троллейбусов
Роспотребнадзор проверил уровень радиации в 19 муниципалитетах Челябинской области
Челябинский зоопарк закроют на один день
Челябинскую область на фоне 34-градусной жары накроют грозы и град
В торговый центр на северо-западе Челябинска поступило сообщении о минировании
Участник Парижского полумарафона со сцены сделал предложение руки и сердца своей девушке
В Копейске жители шлангами и лопатами отбивали огонь от своих домов
В Челябинской области мужчина провалился в 7-метровый колодец
В Челябинской области ограничили движение большегрузов из-за жары