Какие продукты натощак испортят желудок, рассказала диетолог
Завтрак заряжает на весь день энергией и настроением. Так что будет замечательно, если он будет и вкусным, и полезным. Что лучше всего подойдёт для первого приёма пищи, а какие продукты натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, рассказала диетолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-диетолог, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно её нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно следить за утренним рационом и избегать сладостей, а также выпечки на завтрак придётся людям с диабетом и инсулинозависимостью.
Традиционный утренний напиток — кофе. Он многим помогает взбодриться. Увы, как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Употребление натощак свежих фруктов и овощей раздражает слизистую желудка, а колбаса может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
Готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления не навредят желудку. Только вот, вопреки рекламе, не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором для первого приёма пищи? Для здоровья и хорошего самочувствия лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена гастроэнтеролог, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запечённые мясо и рыба.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе. А гастроэнтеролог перечислила продукты, которые становятся ещё полезнее, если их заморозить.
Лента новостей
- Выспаться и танцевать: как справиться со стрессом от сдачи ЕГЭ, челябинцам рассказала невролог
- Южноуральцам рассказали, какую рыбу лучше не готовить на мангале
- Движение транспорта по улице в центре Челябинска перекроют до 10 июня
- Масштабные подтопления частных домов в Копейске прокомментировали в прокуратуре
- Экс-военкома Озёрска отправили на 10 лет в колонию за получение взятки
- В лесах Южного Урала спасатели нашли заблудившегося и травмированного мотоциклиста
- В Челябинске с 21 мая больше 1100 домов останутся без горячей воды
- Южноуральцев пригласили проверить у дерматолога, опасны ли их родинки
- Челябинский завод показал, что делает для заботы об экологии
- В Челябинске почти 150 жителей переселили из аварийных домов
- В юбилей абонентской службы «НОВАТЭК-Челябинск» наградил более 50 своих сотрудников
- Книги снова приедут погостить: челябинцам рассказали, как пройдёт «Рыжий фест» в 2024 году
- Администрация Курчатовского района Челябинска заинтересовалась стихийной свалкой на границе города
- Детей пригласили провести летние каникулы за просмотром трёх сказочных спектаклей в Челябинске
- Южноуральцам рассказали, как обманывают мошенники, предлагая заработать на расшифровке аудиофайлов
- При ДТП с участием мотоцикла в центре Челябинска пострадали двое