Какие продукты натощак испортят желудок, рассказала диетолог
Завтрак заряжает на весь день энергией и настроением. Так что будет замечательно, если он будет и вкусным, и полезным. Что лучше всего подойдёт для первого приёма пищи, а какие продукты натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, рассказала диетолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-диетолог, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно её нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно следить за утренним рационом и избегать сладостей, а также выпечки на завтрак придётся людям с диабетом и инсулинозависимостью.
Традиционный утренний напиток — кофе. Он многим помогает взбодриться. Увы, как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Употребление натощак свежих фруктов и овощей раздражает слизистую желудка, а колбаса может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
Готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления не навредят желудку. Только вот, вопреки рекламе, не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором для первого приёма пищи? Для здоровья и хорошего самочувствия лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена гастроэнтеролог, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запечённые мясо и рыба.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе. А гастроэнтеролог перечислила продукты, которые становятся ещё полезнее, если их заморозить.
Лента новостей
Жителей Челябинской области предупредили о второй волне активности клещей
За неделю в Челябинской области задержали более 200 пьяных водителей
В Челябинской области приостановили работу предприятия, выпускавшего поддельное сливочное масло
В Челябинске уровень сероводорода превысил норму в 10 раз
«Игры Храбрых» собрали под Челябинском 150 семей с детьми, которые прошли через онкологию
В Челябинской области рассказали, как будут решать проблему нехватки учителей
Челябинский баскетбольный клуб представил новую форму и обозначил курс на сезон 2026/27
В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за заморозков и пожароопасности
Пропавшего на озере в Челябинской области рыбака нашли через шесть дней
Пассажиры смогут использовать 5G на вокзалах двух российских столиц
В Челябинской области назвали профессии, по которым не хватает специалистов
Резервные «гармошки» вывели на популярный маршрут в Челябинске ради утренних пассажиров
Челябинцев попросили подключиться к масштабной уборке города перед зимой
В Челябинск пригласили на зрелищный финал чемпионата по автокроссу
Когда в квартирах Челябинска потеплеет, рассказал мэр города
Более 30 тысяч родителей в Челябинской области получают доплату к пенсии за детей