06 февраля 2024
Обсудить

Какие продукты натощак испортят желудок, рассказала диетолог

img
Завтрак заряжает на весь день энергией и настроением. Так что будет замечательно, если он будет и вкусным, и полезным. Что лучше всего подойдёт для первого приёма пищи, а какие продукты натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, рассказала диетолог.

Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-диетолог, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.

— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно её нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.

Особенно тщательно следить за утренним рационом и избегать сладостей, а также выпечки на завтрак придётся людям с диабетом и инсулинозависимостью.

Традиционный утренний напиток — кофе. Он многим помогает взбодриться. Увы, как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.

Употребление натощак свежих фруктов и овощей раздражает слизистую желудка, а колбаса может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.

Готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления не навредят желудку. Только вот, вопреки рекламе, не содержат почти никаких полезных элементов.

Что же будет оптимальным выбором для первого приёма пищи? Для здоровья и хорошего самочувствия лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена гастроэнтеролог, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запечённые мясо и рыба.

Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе. А гастроэнтеролог перечислила продукты, которые становятся ещё полезнее, если их заморозить.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Елена Мазеева
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске отправили в колонию контрактника, не вернувшегося из отпуска
    • img
      «Макфа» пожаловалась на «Увелку» из-за схожей упаковки муки
    • img
      Из украинского плена вернули двух жителей Челябинска, считавшихся погибшими
    • img
      В Челябинске под суд пойдёт лжериелтор, обманувшая клиентку на 1,8 миллиона рублей
    • img
      Дмитрий Вяткин заявил, что танковое училище в Челябинске возродят в ближайшее время
    • img
      В челябинской прокуратуре рассказали о малолетних преступниках и жертвах мошенников
    • img
      Сроки оплаты за коммуналку сдвинут с весны 2026 года
    • img
      Для бывшего мэра Троицка запросили 15 лет колонии по делу о взятках
    • img
      Поймать рак на ранней стадии: какие обследования в Челябинской области можно пройти бесплатно
    • img
      В Челябинских школах стали готовить операторов беспилотников
    • img
      Самые популярные мошеннические схемы ко Дню всех влюблённых перечислили эксперты
    • img
      Жителей Челябинской области научили, как запланировать чекап, чтобы вовремя выявить онкологию
    • img
      Спасение мира и полёты над Парижем: жители Челябинской области увлеклись 3D-приключениями
    • img
      Более 10 килограммов морского чёрта не разрешили привезти в Челябинскую область
    • img
      На что семьи в Челябинской области тратят маткапитал, рассказали в Соцфонде
    • img
      В Челябинской области на родителей, подаривших сыну-подростку мопед, завели уголовное дело
    Все новости