Какие продукты натощак испортят желудок, рассказала диетолог
Завтрак заряжает на весь день энергией и настроением. Так что будет замечательно, если он будет и вкусным, и полезным. Что лучше всего подойдёт для первого приёма пищи, а какие продукты натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, рассказала диетолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-диетолог, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно её нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно следить за утренним рационом и избегать сладостей, а также выпечки на завтрак придётся людям с диабетом и инсулинозависимостью.
Традиционный утренний напиток — кофе. Он многим помогает взбодриться. Увы, как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Употребление натощак свежих фруктов и овощей раздражает слизистую желудка, а колбаса может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
Готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления не навредят желудку. Только вот, вопреки рекламе, не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором для первого приёма пищи? Для здоровья и хорошего самочувствия лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена гастроэнтеролог, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запечённые мясо и рыба.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе. А гастроэнтеролог перечислила продукты, которые становятся ещё полезнее, если их заморозить.
Лента новостей
Срок в колонии получил житель Челябинской области, оправдывавший терроризм
В Челябинске отремонтируют дороги к двум больницам
Стало известно, когда отремонтируют трамвайные пути на улице Дзержинского в Челябинске
В Минэкологии Челябинской области напомнили, как вести себя при встрече с лосем или косулей
Пожарные вытащили мужчину из горящей квартиры в Челябинске
Ребёнок утонул на озере Смолино в Челябинске
В каком случае при укусе насекомого нужно вызывать скорую, рассказали жителям Челябинской области
Напоминает ананас: самая редкая ягода зацвела в лесах Челябинской области
Для кандидатов в депутаты в Челябинской области проведут обучающий «Курс Победителя»
Возгорание автобуса с пассажирами в Челябинске привлекло внимание Следкома
Более 200 пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
Многодневное отсутствие воды в посёлке под Челябинском обернулось уголовным делом
На втором этапе опрессовки в Челябинске без горячей воды останутся более 1,2 тысячи домов
Двойная нагрузка: два пятнистых оленёнка родились у семейной пары из челябинского зоопарка
В Челябинской области на двое суток продлили режим «чёрного неба»
Пьяный челябинец угнал «Ладу Калину» и устроил ДТП