23 августа 2023
Подпишись: MAXВКОК

Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым

img
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды. Большинство людей не придаёт значения этим симптомам, между тем они могут сигнализировать о скрытых заболеваниях желудка и кишечника. Челябинский врач-гастроэнтеролог назвала несколько реальных и простых способов снизить риски серьёзных заболеваний ЖКТ.

Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:

  • исключить или максимально ограничить употребление алкоголя;
  • вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию;
  • поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза;
  • регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре;
  • включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;
  • грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса;
  • регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота);
  • проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.

Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите.

Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Антон Иванов
Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость
  • Лента новостей
    • img
      «Трактор» подписал контракт с канадским нападающим Нэйтаном Легаре
    • img
      В центре Челябинска подростки опрокинули кашпо с цветами
    • img
      В двух озёрах Челябинской области запретили купаться из-за опасных бактерий
    • img
      В Челябинске на двух улицах временно ограничат движение из-за ремонта теплотрассы
    • img
      В каких компаниях Челябинска охотнее берут на работу «своих», раскрыли эксперты
    • img
      В Челябинске экс-руководителя туберкулезной больницы ФСИН отправили в колонию за взятки
    • img
      На озеро в Челябинской области пригласили на захватывающие поединки по игре в килу
    • img
      Без боли и страха: в детской больнице Челябинска установили новые умные стоматологические кресла
    • img
      Исчез без следа в 23 года: спустя четверть века в Челябинске раскрыли страшную тайну
    • img
      Нажился на съёмной квартире: бывший полицейский из Челябинской области стал фигурантом дела
    • img
      Личный кабинет ЕРЦ поможет южноуральцам не пропустить отключение света и сохранить историю платежей
    • img
      В Челябинской области спустя сутки отыскали мужчину, который заблудился при сборе ягод
    • img
      В Челябинской области прошёл «СВОй день здоровья»
    • img
      МЧС сообщило о двух смертельных случаях на воде в Челябинской области
    • img
      Мужчина погиб при пожаре в многоэтажке в Челябинской области, эвакуированы 12 человек
    • img
      Из-за заболевшего питомца в центре Челябинска объявили локальный карантин
    Все новости