23 августа 2023
Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды. Большинство людей не придаёт значения этим симптомам, между тем они могут сигнализировать о скрытых заболеваниях желудка и кишечника. Челябинский врач-гастроэнтеролог назвала несколько реальных и простых способов снизить риски серьёзных заболеваний ЖКТ.
Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:
- исключить или максимально ограничить употребление алкоголя;
- вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию;
- поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза;
- регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре;
- включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;
- грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса;
- регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота);
- проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите.
Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- После пожара в частном секторе Челябинска скончалась женщина
- В Челябинской области два ранее судимых парня угнали машину и въехали на ней в столб
- Под Челябинском мужчина на Volvo вылетел в кювет, врезался в дерево и погиб
- Как полюбить утро и легко вставать по будильнику, научили в Минздраве
- В Челябинске женщина погибла при пожаре из-за непотушенной сигареты
- Что чаще всего пассажиры забывают в трамваях, рассказали в «ЧелябГЭТ»
- Челябинские студенты оформили за год почти две тысячи кредитов на образование
- На выезде из Челябинска ограничат движение грузовиков
- Здание Челябинской ГРЭС может стать объектом культурного наследия
- В Челябинской области задержали семь цыган, подозреваемых в мошенничестве
- В Челябинске судью оставили без мантии за дисциплинарный проступок
- В День студента на челябинской башне включат уникальную иллюминацию
- Ректор ЧелГУ Сергей Таскаев поздравил южноуральцев с лучшим периодом жизни и Днём студента
- На складе бытовой техники в Челябинске задержали почти три десятка мигрантов
- В Челябинске из-за роста заболеваемости ОРВИ ввели масочный режим в детской больнице
- Снег и до минус 17 градусов ожидаются в субботу в Челябинской области