23 августа 2023
Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым

Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды. Большинство людей не придаёт значения этим симптомам, между тем они могут сигнализировать о скрытых заболеваниях желудка и кишечника. Челябинский врач-гастроэнтеролог назвала несколько реальных и простых способов снизить риски серьёзных заболеваний ЖКТ.
Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:
- исключить или максимально ограничить употребление алкоголя;
- вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию;
- поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза;
- регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре;
- включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;
- грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса;
- регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота);
- проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите.
Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Как правильно мыть овощи и фрукты перед едой, рассказали в Роспотребнадзоре
- В Челябинской области депутата осудят за получение взятки от бизнесмена
- Долги бывшего челябинского губернатора Дубровского в рамках дела о банкротстве погасили
- Агроном рассказал, где установить теплицу на участке, чтобы получать большие урожаи
- Диспансеризацию в Челябинске можно пройти в обеденный перерыв
- Главу Миндортранса Челябинской области оставили в СИЗО по делу о растрате
- Мэр Алексей Лошкин вышел на субботник в центре Челябинска
- Пограничный пункт пропуска в Челябинской области возобновил работу после паводка
- В соцучреждения Челябинской области завезли подозрительную молочку
- Чем опасны подсластители и сахарозаменители в продуктах, челябинцам рассказала врач
- Более 3600 жителей Челябинской области призовут в армию весной
- Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
- На озере в Челябинской области нашли тело рыбака
- Сюрприз после карантина: в челябинском зоопарке у пары гиббонов родился малыш
- Ветеранам СВО Челябинской области дадут преимущество при распределении фермерских грантов
- «Сейчас свободно хожу»: челябинские врачи поставили на ноги пациентку с незаживающей раной