23 августа 2023
Подпишись: MAXВКОК

Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым

img
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды. Большинство людей не придаёт значения этим симптомам, между тем они могут сигнализировать о скрытых заболеваниях желудка и кишечника. Челябинский врач-гастроэнтеролог назвала несколько реальных и простых способов снизить риски серьёзных заболеваний ЖКТ.

Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:

  • исключить или максимально ограничить употребление алкоголя;
  • вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию;
  • поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза;
  • регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре;
  • включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;
  • грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса;
  • регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота);
  • проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.

Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите.

Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Антон Иванов
Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость
  • Лента новостей
    • img
      Челябинские хирурги спасли пациента с гигантской паховой грыжей до коленей
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» поддержал турнир в честь 115-летия верхнеуральского футбола
    • img
      В челябинском зоопарке показали романтичное купание лебедей в лепестках роз
    • img
      Бывшего главу Роспотребнадзора по Челябинской области вернули в СИЗО
    • img
      Челябинцев пригласили полюбоваться морем цветов на фестивале «Городская ботаника»
    • img
      Участок улицы в центре Челябинска закроют для проезда из-за фестиваля на воде
    • img
      Зависит ли риск заражения ВИЧ от сезона, объяснили в Роспотребнадзоре Челябинской области
    • img
      Жителей Челябинской области попросили помочь нацпарку «Таганай» в поиске ретротелевизора
    • img
      Температура в Челябинской области будет скакать от +6 до +27 градусов, предупредили синоптики
    • img
      В «Сбербанк онлайн» появились реакции на переводы
    • img
      Челябинцу вынесли приговор за незаконный вылов 750 раков из озера
    • img
      Здоровье под угрозой: в челябинской сети, где готовят шашлык и шаурму, нашли нарушения
    • img
      В Челябинске за месяц вандалы более 30 раз испортили клумбы и кашпо
    • img
      В Челябинской области двух парней отдали под суд за истязание девочки в рехабе
    • img
      Как приготовить сочный домашний фарш: в Роскачестве раскрыли лучшие сочетания мяса
    • img
      В Челябинской области уменьшили сброс воды из Шершнёвского водохранилища
    Все новости