23 августа 2023
Подпишись: MAXВКОК

Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым

img
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды. Большинство людей не придаёт значения этим симптомам, между тем они могут сигнализировать о скрытых заболеваниях желудка и кишечника. Челябинский врач-гастроэнтеролог назвала несколько реальных и простых способов снизить риски серьёзных заболеваний ЖКТ.

Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:

  • исключить или максимально ограничить употребление алкоголя;
  • вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию;
  • поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза;
  • регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре;
  • включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;
  • грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса;
  • регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота);
  • проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.

Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите.

Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Антон Иванов
Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Роскачестве составили рейтинг самой полезной и вредной еды при остеохондрозе
    • img
      Ворчливого «дракошу» из челябинского зоопарка попытались задобрить вкусняшками
    • img
      В УрФО и Башкирии для бизнеса запустят умный сервис Сбера по оптимизации маршрутов грузоперевозок
    • img
      В Челябинской области задержали организаторов незаконных казино
    • img
      В СФР по Челябинской области рассказали, кому положена двойная пенсия
    • img
      Четыре человека заблудились в Челябинской области в минувшие выходные
    • img
      Пенсионерка из Челябинской области лишилась денег после приглашения вступить в домовой чат
    • img
      В Челябинске закрывается гипермаркет игрушек из-за маркетплейсов и падения рождаемости
    • img
      Почти на месяц раньше привычного срока в Челябинской области распустилась медуница
    • img
      Стали известны критерии, по которым в школах с 1 сентября будут ставить оценки за поведение
    • img
      Водитель ВАЗа в Челябинске сбил девочку, перебегавшую дорогу
    • img
      В Челябинске около 60 люков починили провалившийся асфальт
    • img
      Первые пожары потушили в лесах Челябинской области
    • img
      Что купить в аптеке, если мучает аллергия на пыльцу, посоветовали жителям Челябинской области
    • img
      Четыре самолёта задержали в челябинском аэропорту
    • img
      Рысь напала на жительницу посёлка в Челябинской области
    Все новости