Кому запрещено есть кабачки, рассказали в Роскачестве
Прилавки продуктовых магазинов заполонили кабачки, выращивают эти овощи и многие садоводы. И не зря: кабачки являются очень полезным продуктом, они богаты витаминами и минералами, а также низкокалорийны. Однако есть несколько категорий людей, которым кабачки лучше вычеркнуть из рациона. О пользе и вреде этого овоща рассказали эксперты Роскачества.
Как выбрать вкусный кабачок? Он должен быть упругим и гладким, без видимых повреждений. Выбирайте кабачки поменьше — у крупных будут крупными и косточки, придётся возиться с их удалением. На 100 г кабачка приходится всего 24 ккал. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка, что делает его идеальным для диеты. Кабачки можно употреблять ежедневно, но лучше не превышать порцию в 400–500 г.
За счёт содержания каротиноидов кабачки полезны для зрения.
Калий и магний благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря клетчатке кабачки полезны для желудка. Ежедневное употребление этого овоща также даёт импульс для активной работы иммунной системы. Кабачки богаты витаминами и минералами, которые отвечают практически за все жизненно важные системы в организме, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.
Кабачки нельзя есть тем, у кого на них аллергия, развилась индивидуальная непереносимость. Аккуратно их стоит употреблять и при болезнях ЖКТ.
Если есть нарушения секреции желудочного сока, запрещается есть сырые кабачки. С осторожностью стоит употреблять кабачки людям с почечной недостаточностью.
Ранее эксперты Роскачества предупредили об опасных свойствах укропа и винограда, рассказали, кому запрещено пить чай с чабрецом и сколько в день нужно съедать сливочного масла.
Лента новостей
На ремонт оживлённого перекрёстка крупных дорог в Челябинской области выделили более 70 млн рублей
МТС ускорила интернет в крупном жилом комплексе посёлка под Челябинском
Челябинские врачи рассказали, как выявляют ишемические болезни сердца с помощью «велосипеда»
В школах Челябинской области 23 мая стартовали экзамены: полное расписание ЕГЭ и ОГЭ в 2025 году
В какой сфере челябинцы больше ценят коллектив, чем зарплату, рассказали аналитики
В Челябинской области 150 специалистов обменялись опытом, как помочь детям с аутизмом
Жительница Челябинской области поверила, что спонсирует враждебное государство, и лишилась 1 млн
В Челябинске в посёлок «Парковый Премиум» перестанет ходить автобус № 216
На ЧМЗ в Челябинске из-за ремонта переезда изменились маршруты трамваев и троллейбусов
Синоптики дали прогноз для Челябинской области на выходные 24 и 25 мая
В Minecraft появился город Билайна с охотниками на мошенников
Дело о взыскании с ЧМК громадного долга за газ рассмотрят в закрытом режиме
В Челябинской области депутату дали пять лет колонии за получение взятки
На улицах Челябинска установят более двух тысяч кашпо с цветами
AI Awards 2025: объявлены победители рейтинга искусственного интеллекта, составленного нейросетью
В Челябинске мать угрожала убить сына, купившего питбайк без спроса