Нутрициолог разгромила пять мифов о правильном питании
Многие из тех, кто старается похудеть, выбирают для себя придерживаться принципов правильного питания. Но в числе действительно полезных советов частенько тиражируются и мифы. Можно ли запивать еду и так ли опасны углеводы, рассказала нутрициолог Алёна Коготкова.
Первый миф заключается в том, что для похудения стоит пить стакан воды натощак. По мнению Алёны Коготковой, это неплохая привычка, но не более — от воды метаболизм не ускоряется.
Часто тиражируется идея, что еду запивать нельзя — якобы, она разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. Это не соответствует действительности. Хотя сладкой газировкой или соком запивать всё же не стоит.
Не стоит демонизировать и сахар. Это идеальный источник энергии. А вот то, что избыток рафинированного сахара вреден, чистая правда.
Худеющие часто повторяют, что углеводы нельзя на ночь. В действительности, любую еду можно в любое время, главное — общее количество калорий и нутриентов за сутки.
А вот миф о том, что разные белки нельзя сочетать, порой распространяют даже диетологи. На самом деле для организма все белки природного происхождения — полноценный набор аминокислот.
Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. В каких же продуктах больше всего добавленного сахара? Об этом напомнили эксперты Роскачества.
Многим из худеющих знакома ситуация, когда начали считать калории, увеличили физическую активность, а вес упорно не уходит. В чём может быть причина? Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 9 Катерина Добрынина.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинской области привлекли к ответственности железнодорожника, который нанёс вред экологии
Стали известны даты проведения второго Русского экономического форума в Челябинске
Подолог назвала самую частую ошибку при выборе обуви
В одном из парков Челябинской области высадили более 700 деревьев
В Челябинске завершили строительство каркаса здания спортивной «РМК-Арены»
«НОВАТЭК-Челябинск» вручил южноуральцу денежный приз за 2-миллионный звонок в контакт-центр
В центре Челябинска на День Победы дважды перекроют дорожное движение
Южноуралец едва не погиб во время ремонта мотоцикла
В горах Челябинской области продолжаются поиски заблудившегося 84-летнего южноуральца
В Челябинскую область прилетели чернозобые гагары
Челябинское УФАС потребовало убрать рекламу мухоморов с автомобилей
Госавтоинспекция призвала водителей отказаться от поездок по Челябинской области
Многодетная мать избила сына под окнами многоэтажки в Челябинске
В челябинском посёлке благоустроят сквер
Подростка из Челябинска отдали под суд за подготовку диверсии на железной дороге
Более 200 пьяных водителей поймали за длинные выходные в Челябинской области