Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Офисная работа может быть довольно комфортной, но и у неё бывают нежелательные «побочки». От постоянного сидения за компьютером у многих начинает болеть спина. Если не заниматься профилактикой, то качество жизни из-за этого станет заметно хуже. Что делать, чтобы избавиться от болей в спине при сидячей работе, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, боли в спине при сидячей работе возникают часто. Они могут быть связаны с нарушениями как в шейном и поясничном отделе, так и по ходу всего позвоночника.
— Что можно сделать в такой ситуации самостоятельно? Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — отметила врач.
Кроме того, полезно во время сидячей работы делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Это нужно, чтобы размяться и сменить положение тела. Короткие упражнения помогут снять нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник и уменьшить риск появления боли. Немаловажную роль в поддержании здоровья спины играет правильно подобранная эргономичная мебель для работы.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Лента новостей
Эксперты выяснили, каких специалистов остро не хватает в Челябинской области
Челябинский суд отправил в СИЗО руководителей ГУФСИН, которых задержали за взятки
Малыши-игрунки из челябинского зоопарка готовятся к переезду в новый дом
Жителей Челябинской области предупредили о мошенниках, выманивающих деньги с помощью «распродаж»
В челябинском аэропорту на сутки задержали самолёт в Норильск
Предприятие из Челябинской области заплатит более 1 миллиона рублей за выбросы
На Челябинскую область надвигается потепление
В Челябинске контрактнику дали 11 лет колонии за две самоволки
Челябинскую группировку «Махонинские» признали экстремистской, её организатор задержан
В Челябинске следователя полиции отправили в СИЗО за связь с «Махонинскими»
В мэрии показали, как будет выглядеть главный ледовый городок в Челябинске
В Челябинской области разрешат выращивать ещё 10 новых сортов пшеницы, ячменя и сои
С понедельника челябинцев начнут штрафовать за выход на лёд в 15 местах
В Челябинске начали оборудовать платные парковки
Пятеро детей пострадали в ДТП на скользкой трассе М-5 «Урал» в Челябинской области
«Тёплый, уютный и живой»: фотограф превратил Челябинск в вязаный город