Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач
Менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни. ЗОЖ — это не просто диета и физическая активность. Это целый комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.
— Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ даёт возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии, — пояснила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Согласно данным ВОЗ, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смерти от всех причин на 39%.
Что произойдёт с организмом, если начать вести здоровый образ жизни:
- уменьшится число рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, увеличится уровень энергии, а физическая и эмоциональная усталость будут возникать реже;
- улучшится внешний вид — кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что окажет положительное влияние на физическое состояние и внешний вид;
- уменьшится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить легче и быстрее.
Здоровый образ жизни не должен быть обременительным — все изменения должны приносить удовольствие. Поэтому внедряйте полезные привычки постепенно. Сначала измените рацион, потом начните делать утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение в самочувствии, научитесь быть спокойнее и достигнете своих целей.
Весенние месяцы — время, когда люди стекаются в фитнес-клубы и корректируют рацион в преддверии лета. Какие правила, примерное меню на день и результаты у самых популярных на сегодня диет и что по этому поводу думают специалисты, рассказываем.
Лента новостей
Северное сияние запечатлели на видео в Челябинской области
Суд решил, взыскивать ли с челябинского экс-губернатора Дубровского сотни миллионов рублей
Правящая партия провела в столице всероссийский форум своих сторонников
Одну из улиц Челябинска назовут в честь военных
В Челябинске рассказали, что изменится в работе общественного транспорта в октябре
Челябинские онкологи сохраняют пациентам голос при удалении опухолей щитовидной и слюнной железы
Жительница Челябинской области продала золотые украшения и взяла кредит после обвинений в госизмене
Какие ошибки на письме у школьника показывают, что у него есть проблемы с речью
С какой погоды в Челябинской области начнётся октябрь, рассказали синоптики
Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти жительницы Копейска из-за несвоевременной медпомощи
Инвалиду из Челябинской области вернут деньги, похищенные мошенниками
Водитель самосвала насмерть сбил рабочего в Челябинске
В Челябинске назначили нового начальника городской Госавтоинспекции
Мангусты и сурикаты из челябинского зоопарка устроили бунт против переезда
Лучшим тренерам, спортсменам и судьям в Челябинске вручили баскетбольный «Оскар»
Какие углеводы полезны для здоровья и как правильно выбирать продукты, научила диетолог