Сочный, сладкий, но не для всех: чем полезны нектарины и кому могут навредить
Нектарин — сочный и сладкий фрукт, богатый источник витаминов и минералов. Роскачество рассказало, какую пользу он может принести организму, кому стоит есть его с осторожностью и как правильно выбирать и хранить плоды.
Польза нектарина
Нектарины содержат витамины С и А. Они помогают поддерживать иммунитет, общий тонус организма, здоровье кожи и зрения. Кроме того, во фрукте есть витамины Е и РР, а среди минералов — калий, магний и медь.
Благодаря своему составу нектарины могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Кому не стоит есть нектарины
При этом фрукт подходит не всем. У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на нектарины — от зуда и покраснения кожи до отёка и, в редких случаях, анафилактического шока. С осторожностью употреблять плоды рекомендуется детям до года, людям с диабетом и тем, кто страдает заболеваниями жёлчного пузыря.
Как выбрать хороший нектарин
При покупке стоит оценить внешний вид плода. Хороший нектарин должен быть среднего размера, с гладкой кожурой, без пятен и признаков гнили. При нажатии он не должен быть ни слишком твёрдым, ни слишком мягким.
Как хранить нектарины
Спелые плоды лучше убрать в холодильник. Оптимальная температура для хранения — от 1 до 5 °C. В таких условиях нектарины дольше сохранят свежесть и сочность.
А вот нарезанный фрукт не стоит хранить долго — в холодильнике его рекомендуется держать не более 10 часов.
Цитрусовые считаются символом здоровья и бодрости. Эти яркие фрукты не только поднимают настроение, но и помогают укрепить иммунитет, поддержать сердце, снизить стресс и даже скорректировать вес. Какой цитрус наиболее полезен, рассказали в Роскачестве.
Лента новостей
В Челябинской области раскрыли планы по сокращению захоронений мусора с помощью новых технологий
В Челябинской области утилизировали 970 заброшенных свалок и построили новые комплексы сортировки
Сочный, сладкий, но не для всех: чем полезны нектарины и кому могут навредить
В Челябинской области выросла выявляемость рака на ранних стадиях
Команда студентов из Челябинской области взяла золото всероссийского турнира по Dota 2
Увеличить число площадок для раздельного сбора мусора планируют в Челябинской области
Рынок жилья в Челябинской области меняется: «вторичка» снова стала востребованной
Поезд насмерть сбил женщину на юге Челябинской области
Реабилитация за счёт государства: что положено ветеранам СВО из Челябинской области
Эксперты назвали главный источник экологической нагрузки в Челябинской области
В Челябинской области предложили создать систему контроля за строительными отходами
В Челябинске за полторы недели выявили более ста нарушений температурного режима в автобусах
В Челябинске назвали территории, где в 2026 году развернётся новая застройка
Жителям Челябинской области рассказали, чем опасно купание в фонтанах
В Челябинске открыли регистрацию на летний «ЗОбег»
Челябинцы рассказали, на сколько месяцев жизни им хватит сбережений