Сочные, сладкие, но не для всех: чем полезны нектарины и кому могут навредить
Нектарин — сочный и сладкий фрукт, богатый источник витаминов и минералов. Роскачество рассказало, какую пользу он может принести организму, кому стоит есть его с осторожностью и как правильно выбирать и хранить плоды.
Польза нектарина
Нектарины содержат витамины С и А. Они помогают поддерживать иммунитет, общий тонус организма, здоровье кожи и зрения. Кроме того, во фрукте есть витамины Е и РР, а среди минералов — калий, магний и медь.
Благодаря своему составу нектарины могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Кому не стоит есть нектарины
При этом фрукт подходит не всем. У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на нектарины — от зуда и покраснения кожи до отёка и, в редких случаях, анафилактического шока. С осторожностью употреблять плоды рекомендуется детям до года, людям с диабетом и тем, кто страдает заболеваниями жёлчного пузыря.
Как выбрать хороший нектарин
При покупке стоит оценить внешний вид плода. Хороший нектарин должен быть среднего размера, с гладкой кожурой, без пятен и признаков гнили. При нажатии он не должен быть ни слишком твёрдым, ни слишком мягким.
Как хранить нектарины
Спелые плоды лучше убрать в холодильник. Оптимальная температура для хранения — от 1 до 5 °C. В таких условиях нектарины дольше сохранят свежесть и сочность.
А вот нарезанный фрукт не стоит хранить долго — в холодильнике его рекомендуется держать не более 10 часов.
Цитрусовые считаются символом здоровья и бодрости. Эти яркие фрукты не только поднимают настроение, но и помогают укрепить иммунитет, поддержать сердце, снизить стресс и даже скорректировать вес. Какой цитрус наиболее полезен, рассказали в Роскачестве.
Лента новостей
В челябинском зоопарке рассказали, как макак Мишаня борется с сахарным диабетом
Без санпропускника и дезбарьера: в Челябинской области нашли нарушения на ферме с КРС
«НОВАТЭК-Челябинск» помог собрать первоклассников города к школе
Виноград, кабачки и баклажаны: в Челябинской области назвали главные полезные продукты сентября
Тепло с дождями: синоптики дали свежий прогноз погоды в Челябинской области
Пенсионер из Челябинска отдал курьеру мошенников пакет с 1,2 миллиона рублей
Челябинский зоопарк ограничил игрушки пумы Марса из-за угрозы его здоровью
Роспотребнадзор Челябинской области объяснил, когда лучше прививаться от гриппа
Нацпарк «Таганай» в Челябинской области предупредил туристов о медведях у троп
Власти Челябинской области рассказали, как меняется Сосновский округ по нацпроекту
Жаркие дни и дожди: в Челябинской области дали прогноз погоды на три дня
В Сбербанке рассказали, можно ли говорить «да» мошенникам
В Челябинской области появится ещё один город трудовой доблести
Жителя Челябинской области отправили в колонию за ложное минирование мэрии
В России доля золота в инвестиционных портфелях снижается после рекордного ралли
Глава Минсельхоза впечатлилась успехами аграриев Челябинской области