Сочные, сладкие, но не для всех: чем полезны нектарины и кому могут навредить
Нектарин — сочный и сладкий фрукт, богатый источник витаминов и минералов. Роскачество рассказало, какую пользу он может принести организму, кому стоит есть его с осторожностью и как правильно выбирать и хранить плоды.
Польза нектарина
Нектарины содержат витамины С и А. Они помогают поддерживать иммунитет, общий тонус организма, здоровье кожи и зрения. Кроме того, во фрукте есть витамины Е и РР, а среди минералов — калий, магний и медь.
Благодаря своему составу нектарины могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Кому не стоит есть нектарины
При этом фрукт подходит не всем. У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на нектарины — от зуда и покраснения кожи до отёка и, в редких случаях, анафилактического шока. С осторожностью употреблять плоды рекомендуется детям до года, людям с диабетом и тем, кто страдает заболеваниями жёлчного пузыря.
Как выбрать хороший нектарин
При покупке стоит оценить внешний вид плода. Хороший нектарин должен быть среднего размера, с гладкой кожурой, без пятен и признаков гнили. При нажатии он не должен быть ни слишком твёрдым, ни слишком мягким.
Как хранить нектарины
Спелые плоды лучше убрать в холодильник. Оптимальная температура для хранения — от 1 до 5 °C. В таких условиях нектарины дольше сохранят свежесть и сочность.
А вот нарезанный фрукт не стоит хранить долго — в холодильнике его рекомендуется держать не более 10 часов.
Цитрусовые считаются символом здоровья и бодрости. Эти яркие фрукты не только поднимают настроение, но и помогают укрепить иммунитет, поддержать сердце, снизить стресс и даже скорректировать вес. Какой цитрус наиболее полезен, рассказали в Роскачестве.
Лента новостей
«Трактор» дома проиграл ЦСКА, пропустив в конце овертайма
В Челябинске иномарка вылетела на тротуар и насмерть сбила пенсионера
Почти первая ёлка: в челябинском зоопарке белые медведи встречают зиму по‑своему
Покупка машины в интернете обернулась для жителя Челябинской области потерей почти 1,5 млн рублей
В Челябинске и Копейске подорожал проезд в общественном транспорте
Девушка из Челябинской области стала жертвой мошенников, пытаясь найти подработку
Челябинцы назвали любимые месяцы для отпуска
В Челябинской области при пожаре в жилом доме погибла пожилая женщина
Сухое молоко в йогуртах и мороженом: эксперт объяснил, опасно ли это
Жителей Челябинской области попросили помочь «Медиагоре» победить в Russian Traveler Awards
Как понять, что вы перенесли микроинсульт «на ногах», объяснила кардиолог из Челябинской области
Текслер обсудил с главой Эрмитажа культурные проекты для Челябинской области
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области 31 октября и 1 ноября
В Челябинской области 31 октября ввели режим беспилотной опасности
В Челябинске изменится маршрут популярного автобуса
За какую подработку челябинцы рассчитывают получать около 50 тысяч рублей