Врач рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать мандарины
Уже совсем скоро у нас на столах воцарятся горы мандаринов. Эти цитрусы — ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, однако в некоторых случаях их употребление может доставить дискомфорт. А если не знать меры, то можно даже усугубить существующие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как есть мандарины, чтобы не было мучительно больно.
Мандарины обогащают организм витаминами С, A, группы B, антиоксидантами, а также калием, кальцием и магнием. Они укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему, защищают клетки от внешних воздействий и замедляют старение. Тем не менее высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью. Сочетание мандаринов с определёнными продуктами усиливает это воздействие, вызывая изжогу, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Одним из таких является сочетание мандаринов с молоком. Эта комбинация может спровоцировать вздутие живота и диарею. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины лучше употреблять отдельно от других продуктов, например, в качестве перекуса. Их можно сочетать с овощами, птицей или морепродуктами, но важно не переусердствовать.
Как отметила Екатерина Кашух, чрезмерное употребление мандаринов способно вызвать раздражение слизистой, особенно у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. В больших количествах кислоты усиливают изжогу и провоцируют боли в желудке. Также мандарины содержат фруктозу и клетчатку, которые при избытке могут приводить к вздутию, газообразованию и кишечному дискомфорту.
Для здоровых людей строгих ограничений по употреблению мандаринов нет, однако важно соблюдать меру. Врач посоветовала ограничиваться двумя-тремя мандаринами за один раз, чтобы наслаждаться их вкусом и получить всю пользу без неприятных последствий.
Ранее в Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области.
Лента новостей
Челябинские полицейские проверили мигрантов на рынках в Ленинском районе
В Челябинске стартовал Кубок Первого канала по фигурному катанию
Жителям Челябинской области рассказали, что должно быть в рационе подростка
Двое школьников подожгли чужой дом в Челябинской области
В ДТП с грузовиком на трассе в Челябинской области погибла 25-летняя девушка
В Челябинске 39-летняя женщина скончалась после пластической операции
Челябинскую область накроют густой туман и дожди
Весна с модной причёской и щедрыми дарами пришла к косулям из челябинского зоопарка
Лучшие сосиски, подсолнечное масло и спагетти назвали в Роскачестве
Губернатор протестировал инфоматы единого расчётного центра в Челябинской области
В Челябинске выбрали руководителя общественной организации «Молодая Гвардия Единой России»
В Челябинской области 22-километровый участок трассы М-5 «Урал» в горах сделают четырёхполосным
В Челябинске ограничения движения на Братьев Кашириных продлятся до 22 марта
Азарт и жажда лёгких денег: как в Челябинской области мошенники обманывают на «инвестициях»
В Челябинской области мошенники собрали у людей свыше 6,3 млн за строительные работы и пропали
В Минздраве Челябинской области призвали не тянуть с прививками от клещей