Врач рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать мандарины
Уже совсем скоро у нас на столах воцарятся горы мандаринов. Эти цитрусы — ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, однако в некоторых случаях их употребление может доставить дискомфорт. А если не знать меры, то можно даже усугубить существующие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как есть мандарины, чтобы не было мучительно больно.
Мандарины обогащают организм витаминами С, A, группы B, антиоксидантами, а также калием, кальцием и магнием. Они укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему, защищают клетки от внешних воздействий и замедляют старение. Тем не менее высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью. Сочетание мандаринов с определёнными продуктами усиливает это воздействие, вызывая изжогу, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Одним из таких является сочетание мандаринов с молоком. Эта комбинация может спровоцировать вздутие живота и диарею. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины лучше употреблять отдельно от других продуктов, например, в качестве перекуса. Их можно сочетать с овощами, птицей или морепродуктами, но важно не переусердствовать.
Как отметила Екатерина Кашух, чрезмерное употребление мандаринов способно вызвать раздражение слизистой, особенно у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. В больших количествах кислоты усиливают изжогу и провоцируют боли в желудке. Также мандарины содержат фруктозу и клетчатку, которые при избытке могут приводить к вздутию, газообразованию и кишечному дискомфорту.
Для здоровых людей строгих ограничений по употреблению мандаринов нет, однако важно соблюдать меру. Врач посоветовала ограничиваться двумя-тремя мандаринами за один раз, чтобы наслаждаться их вкусом и получить всю пользу без неприятных последствий.
Ранее в Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области.
Лента новостей
Мамам Челябинской области объяснили, почему малыши капризничают у груди и как понять, что молоко не исчезло
Челябинская область готовится к шторму: регион накроют грозы, град и шквалистый ветер
Счёт 10:0 не в пользу хищника: лев из челябинского зоопарка увлёкся необычной охотой
В Челябинске управляющие компании начнут проверять на наличие дворников и электриков
Захотел удобный подъезд: житель Челябинской области вырубил деревья ради бизнеса и пойдёт под суд
Санврачи Челябинской области раскрыли главные секреты правильного хранения продуктов
В Челябинскую область возвращаются грозы и сильная жара до +36 градусов
День физкультурника в Челябинске собрал более 1000 юных спортсменов
Во Всемирный день кошек челябинский зоопарк поделился снимками «магнетического обаяния»
«НОВАТЭК-Челябинск» предупредил, что из-за переезда могут быть недоступны интернет-сервисы
В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за жары до +36 градусов
В Челябинской области из-за аномальной жары на день ограничили движение фур по трассам
В развитие села в Челябинской области направили более 81 миллиона рублей
«НОВАТЭК-Челябинск» определил лучших сотрудников абонентских участков
Жара до +36 и не только: синоптики дали прогноз для Челябинской области на выходные 8 и 9 августа
Челябинская и Свердловская области поменялись главными судебными приставами