Чем полезен мятный чай и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
Мятный чай давно считается одним из самых полезных травяных напитков. Его пьют для расслабления, улучшения пищеварения и во время простуды. Но даже у такого привычного напитка есть противопоказания, а чрезмерное употребление может сказаться на здоровье. Об этом, а также о том, как грамотно заваривать такой целебный чаёк, читайте в материале.
Чай с мятой: не только вкусный, но и полезный
Мятный чай готовят из листьев перечной мяты, богатых эфирными маслами, флавоноидами и другими биологически активными веществами. В отличие от чёрного и зелёного чая, он не содержит кофеина, поэтому подходит тем, кто хочет расслабиться вечером.
Исследования показывают, что мята помогает снять спазмы желудка и кишечника, уменьшить вздутие и чувство тяжести после еды. Кроме того, тёплый напиток способен облегчить дыхание при насморке и успокоить раздражённое горло во время простуды.
Мятный чай также помогает поддерживать водный баланс, освежает дыхание благодаря антибактериальным свойствам и может уменьшить головную боль, если она вызвана стрессом или переутомлением.
Противопоказания чая с мятой
Несмотря на полезные свойства, мятный чай подходит не каждому. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или повышенной кислотностью желудка напиток может усилить изжогу.
Осторожность рекомендуется соблюдать людям с пониженным артериальным давлением, поскольку мята обладает сосудорасширяющим эффектом. Не исключена и аллергическая реакция на растения семейства Яснотковых.
Беременным и кормящим женщинам специалисты не советуют регулярно пить мятный чай без консультации с врачом. Данные о его влиянии в этот период остаются неоднозначными.
Почему мужчинам и женщинам дают разные рекомендации
Учёные изучают влияние мяты на гормональный фон. Некоторые исследования показывают, что она способна снижать уровень свободного тестостерона. Для женщин это может быть полезно при некоторых проявлениях синдрома поликистозных яичников, а также способствовать уменьшению менструальных спазмов.
Для мужчин этот же эффект означает, что злоупотреблять напитком не стоит. Специалисты подчёркивают, что риск связан прежде всего с регулярным употреблением больших объёмов.
— Для здорового мужчины 1–2 чашки в день мятного чая считаются безопасными, превышать эту дозировку и делать напиток частью каждодневного рациона не рекомендуется, — посоветовали в Роскачестве.
Как приготовить мятный чай правильно
Чтобы сохранить эфирные масла и аромат, мяту советуют заливать водой температурой около 80–90 градусов, а не крутым кипятком. На одну чашку достаточно чайной ложки сушёных листьев или двух-трёх свежих. Настаивать напиток лучше три-шесть минут под крышкой.
Также читайте о пользе и правилах заваривания чая из смородиновых листьев и липового чая.
Лента новостей
Мамам Челябинской области объяснили, почему малыши капризничают у груди и как понять, что молоко не исчезло
Челябинская область готовится к шторму: регион накроют грозы, град и шквалистый ветер
Счёт 10:0 не в пользу хищника: лев из челябинского зоопарка увлёкся необычной охотой
В Челябинске управляющие компании начнут проверять на наличие дворников и электриков
Захотел удобный подъезд: житель Челябинской области вырубил деревья ради бизнеса и пойдёт под суд
Санврачи Челябинской области раскрыли главные секреты правильного хранения продуктов
В Челябинскую область возвращаются грозы и сильная жара до +36 градусов
День физкультурника в Челябинске собрал более 1000 юных спортсменов
Во Всемирный день кошек челябинский зоопарк поделился снимками «магнетического обаяния»
«НОВАТЭК-Челябинск» предупредил, что из-за переезда могут быть недоступны интернет-сервисы
В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за жары до +36 градусов
В Челябинской области из-за аномальной жары на день ограничили движение фур по трассам
В развитие села в Челябинской области направили более 81 миллиона рублей
«НОВАТЭК-Челябинск» определил лучших сотрудников абонентских участков
Жара до +36 и не только: синоптики дали прогноз для Челябинской области на выходные 8 и 9 августа
Челябинская и Свердловская области поменялись главными судебными приставами