Чем полезен мятный чай и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
Мятный чай давно считается одним из самых полезных травяных напитков. Его пьют для расслабления, улучшения пищеварения и во время простуды. Но даже у такого привычного напитка есть противопоказания, а чрезмерное употребление может сказаться на здоровье. Об этом, а также о том, как грамотно заваривать такой целебный чаёк, читайте в материале.
Чай с мятой: не только вкусный, но и полезный
Мятный чай готовят из листьев перечной мяты, богатых эфирными маслами, флавоноидами и другими биологически активными веществами. В отличие от чёрного и зелёного чая, он не содержит кофеина, поэтому подходит тем, кто хочет расслабиться вечером.
Исследования показывают, что мята помогает снять спазмы желудка и кишечника, уменьшить вздутие и чувство тяжести после еды. Кроме того, тёплый напиток способен облегчить дыхание при насморке и успокоить раздражённое горло во время простуды.
Мятный чай также помогает поддерживать водный баланс, освежает дыхание благодаря антибактериальным свойствам и может уменьшить головную боль, если она вызвана стрессом или переутомлением.
Противопоказания чая с мятой
Несмотря на полезные свойства, мятный чай подходит не каждому. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или повышенной кислотностью желудка напиток может усилить изжогу.
Осторожность рекомендуется соблюдать людям с пониженным артериальным давлением, поскольку мята обладает сосудорасширяющим эффектом. Не исключена и аллергическая реакция на растения семейства Яснотковых.
Беременным и кормящим женщинам специалисты не советуют регулярно пить мятный чай без консультации с врачом. Данные о его влиянии в этот период остаются неоднозначными.
Почему мужчинам и женщинам дают разные рекомендации
Учёные изучают влияние мяты на гормональный фон. Некоторые исследования показывают, что она способна снижать уровень свободного тестостерона. Для женщин это может быть полезно при некоторых проявлениях синдрома поликистозных яичников, а также способствовать уменьшению менструальных спазмов.
Для мужчин этот же эффект означает, что злоупотреблять напитком не стоит. Специалисты подчёркивают, что риск связан прежде всего с регулярным употреблением больших объёмов.
— Для здорового мужчины 1–2 чашки в день мятного чая считаются безопасными, превышать эту дозировку и делать напиток частью каждодневного рациона не рекомендуется, — посоветовали в Роскачестве.
Как приготовить мятный чай правильно
Чтобы сохранить эфирные масла и аромат, мяту советуют заливать водой температурой около 80–90 градусов, а не крутым кипятком. На одну чашку достаточно чайной ложки сушёных листьев или двух-трёх свежих. Настаивать напиток лучше три-шесть минут под крышкой.
Также читайте о пользе и правилах заваривания чая из смородиновых листьев и липового чая.
Лента новостей
Мать погибла, а двое детей пострадали при пожаре в частном доме под Миассом
Следователи начали проверку после обнаружения тела на козырьке многоэтажки в Челябинске
Что нельзя делать 15 ноября в день Акиндина и Пигасия по народным поверьям
В Челябинской области составили список рабочих специалистов, кому с начала года платили больше всех
Пожар под Челябинском оставил без дома многодетную семью из 10 человек
Челябинские баскетболисты при аншлаге разобрались с соперником и вернули лидерство в Суперлиге
В Челябинской области в снегопад столкнулись две «Лады», погибла женщина, четверо в больнице
Крышки, макулатура, бутылки: в Челябинске 15 ноября соберут вторсырьё на благотворительность
В Челябинской области запустили комплексный проект для людей с рассеянным склерозом
В Челябинской области подвели итоги пятилетней работы правящей партии и наметили цели на будущее
Синоптики дали прогноз для Челябинской области на середину ноября
Банки в России перед Новым годом стали повышать процентные ставки по вкладам
Из Челябинской области отправили на передовую 56-й гуманитарный конвой
Врач перечислила жителям Челябинской области способы остановить развитие диабета
Какие меры поддержки при нарушениях зрения есть в Челябинской области, перечислили в Соцфонде
Погибшему в зоне СВО разведчику из Челябинской области присвоили звание Героя России