Чем полезен мятный чай и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
Мятный чай давно считается одним из самых полезных травяных напитков. Его пьют для расслабления, улучшения пищеварения и во время простуды. Но даже у такого привычного напитка есть противопоказания, а чрезмерное употребление может сказаться на здоровье. Об этом, а также о том, как грамотно заваривать такой целебный чаёк, читайте в материале.
Чай с мятой: не только вкусный, но и полезный
Мятный чай готовят из листьев перечной мяты, богатых эфирными маслами, флавоноидами и другими биологически активными веществами. В отличие от чёрного и зелёного чая, он не содержит кофеина, поэтому подходит тем, кто хочет расслабиться вечером.
Исследования показывают, что мята помогает снять спазмы желудка и кишечника, уменьшить вздутие и чувство тяжести после еды. Кроме того, тёплый напиток способен облегчить дыхание при насморке и успокоить раздражённое горло во время простуды.
Мятный чай также помогает поддерживать водный баланс, освежает дыхание благодаря антибактериальным свойствам и может уменьшить головную боль, если она вызвана стрессом или переутомлением.
Противопоказания чая с мятой
Несмотря на полезные свойства, мятный чай подходит не каждому. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или повышенной кислотностью желудка напиток может усилить изжогу.
Осторожность рекомендуется соблюдать людям с пониженным артериальным давлением, поскольку мята обладает сосудорасширяющим эффектом. Не исключена и аллергическая реакция на растения семейства Яснотковых.
Беременным и кормящим женщинам специалисты не советуют регулярно пить мятный чай без консультации с врачом. Данные о его влиянии в этот период остаются неоднозначными.
Почему мужчинам и женщинам дают разные рекомендации
Учёные изучают влияние мяты на гормональный фон. Некоторые исследования показывают, что она способна снижать уровень свободного тестостерона. Для женщин это может быть полезно при некоторых проявлениях синдрома поликистозных яичников, а также способствовать уменьшению менструальных спазмов.
Для мужчин этот же эффект означает, что злоупотреблять напитком не стоит. Специалисты подчёркивают, что риск связан прежде всего с регулярным употреблением больших объёмов.
— Для здорового мужчины 1–2 чашки в день мятного чая считаются безопасными, превышать эту дозировку и делать напиток частью каждодневного рациона не рекомендуется, — посоветовали в Роскачестве.
Как приготовить мятный чай правильно
Чтобы сохранить эфирные масла и аромат, мяту советуют заливать водой температурой около 80–90 градусов, а не крутым кипятком. На одну чашку достаточно чайной ложки сушёных листьев или двух-трёх свежих. Настаивать напиток лучше три-шесть минут под крышкой.
Также читайте о пользе и правилах заваривания чая из смородиновых листьев и липового чая.
Лента новостей
Под Челябинском автобус с детьми попал в массовую аварию
Житель Челябинской области остался без полумиллиона рублей, пытаясь купить машину в интернете
В Челябинской области 24 октября ввели режим беспилотной опасности
В Челябинской области пенсионер на Lifan врезался в мотоцикл, байкер погиб
В аэропорту Челябинска отменили четыре рейса в Москву
«Учить жить в неопределённости»: челябинский профессор — о том, какой должна быть современная школа
Мёд, масксети, генератор: жители Челябинской области отправили на СВО важную гуманитарную помощь
До +14 днём и заморозки ночью: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
«Трактор» дома обыграл «Ак Барс»
В мэрии Челябинска сменился глава комитета по управлению имуществом и земельным отношениям
Режим НМУ в Челябинской области продлили на двое суток
Магнитогорский «Металлург» назначил нового главного тренера
В Челябинской области вдова участника СВО отдала мошенникам 8 миллионов рублей
Автобусную остановку в Челябинске переименовали в честь Героя Советского Союза
Челябинские студенты завоевали бронзовые медали всероссийского турнира по Dota 2
С помощью спилс-карт в Челябинской области определят сильнейших знатоков географии