Что делать, если подросток соглашается есть только фастфуд, рассказала врач из Челябинской области
Порой родители замечают, что подростки отказываются от домашних обедов и ужинов, выбирая фастфуд и газировку. На замечания реагируют резко, а разговоры о пользе правильного питания вызывают только раздражение. Можно ли изменить ситуацию и помочь ребёнку сформировать здоровые привычки? С чего начать, рассказала детский врач.
— Здоровое питание предполагает обеспечение организма всеми необходимыми веществами для полноценного роста и развития. Даже если вам кажется, что ребёнок недостаточно ест, обратите внимание на его активность и физическое развитие. Сонливость, быстрая утомляемость и частые эмоциональные всплески сигнализируют о нехватке важных компонентов в питании. В таком случае потребуется пересмотреть рацион, — отметила заведующая детской поликлиникой Аргаяша Елена Мавлютова.
Специалист подчеркнула, что начинать нужно с себя. Подростки копируют поведение взрослых, поэтому в семье важно подавать личный пример. Если на столе регулярно появляются свежие овощи, фрукты, орехи и натуральные молочные продукты, а вредные перекусы не становятся нормой, ребёнку легче принять такие правила. Если дома нет чипсов и сладкой газировки, подростку проще формировать более осознанное отношение к еде.
Немалую роль играет и влияние рекламы. Яркие упаковки и агрессивный маркетинг часто формируют у подростков ложное представление о пользе продуктов. Родителям советуют обсуждать с детьми состав еды, вместе читать этикетки и объяснять, как производители привлекают внимание покупателей.
Иногда изменения в питании могут быть связаны с личными переживаниями подростка — желанием похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. В такой ситуации важно не давить, а спокойно поговорить и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.
Легко и без конфликтов помочь ребёнку полюбить овощи возможно, уверен врач-педиатр ДГКП № 9 Сергей Музафаров. Клетчатка необходима для нормального пищеварения и работы иммунитета. И даже если ребёнок упорно отворачивается от брокколи или моркови, есть способы почти незаметно ввести полезные продукты в рацион. Медик поделился лайфхаками.
Лента новостей
Жителю Челябинской области грозит срок за сожжение паспорта в питейном заведении
В Челябинской области врачи объяснили, зачем детям назначают «шапочку»
Заблудились после ссоры: в Челябинской области полицейские вывели из леса двух девушек
В Челябинской области пенсионерка отдала мошенникам более 5 миллионов рублей
На трассах в Челябинской области из-за жары ограничили движение грузовиков
В Челябинске из-за угрозы БПЛА временно закрыли аэропорт
Детский сад стал полицейским участком: в Челябинске продолжаются съёмки сериала про раджу
В Челябинской области 25 июля объявили беспилотную опасность
Дожди и жара до +36 °C: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
Четыре банка из Челябинской области попали под новые санкции Евросоюза
В Челябинской области мать погибшего участника СВО отдала мошенникам 6 миллионов рублей
В Челябинской области участников банды осудили за хранение оружия и взрывчатки
В Челябинской области бесправник на «Жигулях» погиб, врезавшись в столб
Из-за аномальной погоды заводы в Челябинской области начали приостанавливать производство
Суд арестовал продавцов дешёвых айфонов в Челябинске
Налегли на отдых: в Челябинской области в разы выросла аренда сапбордов и велосипедов