Что делать, если подросток соглашается есть только фастфуд, рассказала врач из Челябинской области
Порой родители замечают, что подростки отказываются от домашних обедов и ужинов, выбирая фастфуд и газировку. На замечания реагируют резко, а разговоры о пользе правильного питания вызывают только раздражение. Можно ли изменить ситуацию и помочь ребёнку сформировать здоровые привычки? С чего начать, рассказала детский врач.
— Здоровое питание предполагает обеспечение организма всеми необходимыми веществами для полноценного роста и развития. Даже если вам кажется, что ребёнок недостаточно ест, обратите внимание на его активность и физическое развитие. Сонливость, быстрая утомляемость и частые эмоциональные всплески сигнализируют о нехватке важных компонентов в питании. В таком случае потребуется пересмотреть рацион, — отметила заведующая детской поликлиникой Аргаяша Елена Мавлютова.
Специалист подчеркнула, что начинать нужно с себя. Подростки копируют поведение взрослых, поэтому в семье важно подавать личный пример. Если на столе регулярно появляются свежие овощи, фрукты, орехи и натуральные молочные продукты, а вредные перекусы не становятся нормой, ребёнку легче принять такие правила. Если дома нет чипсов и сладкой газировки, подростку проще формировать более осознанное отношение к еде.
Немалую роль играет и влияние рекламы. Яркие упаковки и агрессивный маркетинг часто формируют у подростков ложное представление о пользе продуктов. Родителям советуют обсуждать с детьми состав еды, вместе читать этикетки и объяснять, как производители привлекают внимание покупателей.
Иногда изменения в питании могут быть связаны с личными переживаниями подростка — желанием похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. В такой ситуации важно не давить, а спокойно поговорить и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.
Легко и без конфликтов помочь ребёнку полюбить овощи возможно, уверен врач-педиатр ДГКП № 9 Сергей Музафаров. Клетчатка необходима для нормального пищеварения и работы иммунитета. И даже если ребёнок упорно отворачивается от брокколи или моркови, есть способы почти незаметно ввести полезные продукты в рацион. Медик поделился лайфхаками.
Лента новостей
«Трактор» дома проиграл ЦСКА, пропустив в конце овертайма
В Челябинске иномарка вылетела на тротуар и насмерть сбила пенсионера
Почти первая ёлка: в челябинском зоопарке белые медведи встречают зиму по‑своему
Покупка машины в интернете обернулась для жителя Челябинской области потерей почти 1,5 млн рублей
В Челябинске и Копейске подорожал проезд в общественном транспорте
Девушка из Челябинской области стала жертвой мошенников, пытаясь найти подработку
Челябинцы назвали любимые месяцы для отпуска
В Челябинской области при пожаре в жилом доме погибла пожилая женщина
Сухое молоко в йогуртах и мороженом: эксперт объяснил, опасно ли это
Жителей Челябинской области попросили помочь «Медиагоре» победить в Russian Traveler Awards
Как понять, что вы перенесли микроинсульт «на ногах», объяснила кардиолог из Челябинской области
Текслер обсудил с главой Эрмитажа культурные проекты для Челябинской области
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области 31 октября и 1 ноября
В Челябинской области 31 октября ввели режим беспилотной опасности
В Челябинске изменится маршрут популярного автобуса
За какую подработку челябинцы рассчитывают получать около 50 тысяч рублей