Что делать, если подросток соглашается есть только фастфуд, рассказала врач из Челябинской области
Порой родители замечают, что подростки отказываются от домашних обедов и ужинов, выбирая фастфуд и газировку. На замечания реагируют резко, а разговоры о пользе правильного питания вызывают только раздражение. Можно ли изменить ситуацию и помочь ребёнку сформировать здоровые привычки? С чего начать, рассказала детский врач.
— Здоровое питание предполагает обеспечение организма всеми необходимыми веществами для полноценного роста и развития. Даже если вам кажется, что ребёнок недостаточно ест, обратите внимание на его активность и физическое развитие. Сонливость, быстрая утомляемость и частые эмоциональные всплески сигнализируют о нехватке важных компонентов в питании. В таком случае потребуется пересмотреть рацион, — отметила заведующая детской поликлиникой Аргаяша Елена Мавлютова.
Специалист подчеркнула, что начинать нужно с себя. Подростки копируют поведение взрослых, поэтому в семье важно подавать личный пример. Если на столе регулярно появляются свежие овощи, фрукты, орехи и натуральные молочные продукты, а вредные перекусы не становятся нормой, ребёнку легче принять такие правила. Если дома нет чипсов и сладкой газировки, подростку проще формировать более осознанное отношение к еде.
Немалую роль играет и влияние рекламы. Яркие упаковки и агрессивный маркетинг часто формируют у подростков ложное представление о пользе продуктов. Родителям советуют обсуждать с детьми состав еды, вместе читать этикетки и объяснять, как производители привлекают внимание покупателей.
Иногда изменения в питании могут быть связаны с личными переживаниями подростка — желанием похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. В такой ситуации важно не давить, а спокойно поговорить и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.
Легко и без конфликтов помочь ребёнку полюбить овощи возможно, уверен врач-педиатр ДГКП № 9 Сергей Музафаров. Клетчатка необходима для нормального пищеварения и работы иммунитета. И даже если ребёнок упорно отворачивается от брокколи или моркови, есть способы почти незаметно ввести полезные продукты в рацион. Медик поделился лайфхаками.
Лента новостей
В Челябинской области дорожники залезли внутрь труб под трассами ради безопасности жителей
На Дне города Челябинска клиенты Билайна активно пользовались соцсетями, поисковиками и маркетплейсами
В Челябинске работодатели признались, смотрят ли на причину увольнения кандидата с прошлого места
Едва вышедший из колонии мужчина насмерть сбил ребёнка на беговеле в Челябинской области
Сбер оплатит мобильную связь своим зарплатным клиентам
Если ли реальная польза в сухофруктах, рассказали в Роскачестве
Сбер пригласил предпринимателей Челябинской области на Бизнес-Фест
В Челябинске появился новый пешеходный маршрут, бесплатно доступный всем
Новогодние каникулы в 2027 году у жителей Челябинской области продлятся почти две недели
Корм, одеяла и немного душевного тепла: как спасают животных в старейшем приюте Челябинска
На границе в Челябинской области развернули фуру с подозрительными яйцами
Блогер Павел Гнилорыбов объяснил челябинцам, как увидеть настоящую жизнь города за одну поездку
Хирурги и кардиологи ЧОКБ рассказали, как помогают коллегам из районов Челябинской области
Губернатор Челябинской области впервые проголосовал дистанционно на выборах в Госдуму
Важную трассу под Троицком в Челябинской области отремонтируют к 2027 году
Синоптики дали обнадёживающий прогноз для Челябинской области на выходные 19 и 20 сентября