Чем холода опасны для сердца, рассказала челябинский врач-терапевт

В числе причин специалист назвала снижение двигательной активности, ухудшение кровообращения, неправильное питание с акцентом на мучные блюда и сладости, а также дефицит витамина D.

— Главную роль в обострении заболеваний сердца и сосудов играет не сам мороз, а перепад температуры между улицей и помещением, так называемый холодовой стресс. Поэтому хотя бы немного задержитесь в прохладном подъезде, чтобы перепад температуры не был таким стремительным, — посоветовала Мария Филипова. — Пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно пожилым, в сильные морозы лучше остаться дома или сократить пребывание на свежем воздухе до минимума, но при этом не забывать периодически проветривать помещение.

Что ещё советует терапевт:

• на прогулку нужно одеваться тепло, используя принцип многослойности одежды;
• руки обязательно должны быть в тепле, поэтому не забывайте про варежки;
• своевременно принимайте все лекарства, рекомендованные лечащим врачом;
• отменять или самостоятельно менять курс препаратов нельзя — это грозит ухудшением состояния;
• важно контролировать артериальное давление — зимой оно может колебаться из-за холода и изменений атмосферного давления, особенно если есть гипертония;
• пейте достаточное количество жидкости;
• увеличивайте потребление овощей, фруктов, рыбы и орехов, богатых омега-3 жирными кислотами, а жирной, солёной и тяжёлой пищей старайтесь не злоупотреблять;
• от прогулок не отказывайтесь, но старайтесь выходить в более тёплую погоду. На морозе избегайте чрезмерных нагрузок;
• не носите слишком тяжёлую одежду, затрудняющую движение и являющуюся дополнительным грузом.

При появлении боли или дискомфорта в груди, одышки, тошноты или рвоты, сильной потливости, головокружения — немедленно обратитесь к врачу!

Ещё читайте наш текст о том, как отопительный сезон влияет на здоровье, советы дерматолога о том, что поменять в привычном уходе за кожей зимой, а также советы педиатра о том, как уберечь детей от обморожения.