Чем опасны частые перекусы, рассказали жителям Челябинской области
Даже самые полезные перекусы могут навредить, если они слишком частые. Кроме того, привычка постоянно перекусывать повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом южноуральцам рассказала врач.
Заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Чиркова дала рекомендации, которые опубликовал телеканал «Саратов 24».
Специалист пояснила, что регулярные приёмы пищи вне основного рациона нарушают естественные процессы пищеварения и снижают чувствительность клеток организма к инсулину. Чтобы сохранить здоровье, Ольга Чиркова посоветовала придерживаться строгого режима питания и сбалансированного рациона.
— Правильное питание должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Оно обязано соответствовать вашему расходу энергии и распределяться в течение дня, — подчеркнула врач.
Она напомнила о правиле тарелки: половина должна быть занята овощами и фруктами, четверть — сложными углеводами, а оставшаяся часть — белковыми продуктами.
Кроме того, эксперт порекомендовала следить за водным балансом и отказаться от фастфуда, переработанного мяса, сладостей и газированных напитков.
Многие считают, что безалкогольное пиво, шампанское и вино — полностью безопасная замена спиртному. В действительности у таких напитков есть скрытые риски, которые могут навредить здоровью и даже психологическому состоянию человека. О чём речь, рассказал нарколог Эдуард Смолин.
Лента новостей
В массовом ДТП на плотине в Челябинске пострадали восемь человек
Военную технику покажут гостям исторического фестиваля в Челябинске
В Челябинской области стали известны предварительные итоги выборов депутатов ЗСО
Два человека погибли и шестеро пострадали в ДТП с микроавтобусом в Челябинской области
Чем опасны частые перекусы, рассказали жителям Челябинской области
В Челябинске открыли движение трамваев по улице Кирова
В ДТП с питбайком в Челябинске пострадала 16-летняя девушка
Тысячу пирожков с рыбой испекли на гастрономическом фестивале в Челябинске
«Трактор» вырвал победу у «Сочи» в овертайме
От извозчиков до курьеров: как изменились профессии челябинцев за сто лет
В Челябинской области явка на выборах превысила 35%
Сколько раз в год болеть простудой — норма, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
Машина съехала в болото: в Челябинской области в ДТП погибла 13-летняя девочка
Синоптики пообещали тёплое и солнечное воскресенье в Челябинской области
Челябинцы смогут прокатиться на автобусе «Икарус»
Мотоциклист пострадал при столкновении с иномаркой в Челябинске