Как тренироваться с больными суставами: безопасные виды активности перечислил ортопед
Физическая активность необходима каждому человеку, в том числе тем, кто столкнулся с заболеваниями суставов. Однако важно понимать, какие упражнения приносят пользу, а какие могут усугубить проблему. Главный врач районной больницы села Аргаяш Челябинской области, травматолог-ортопед Александр Попов рассказал, как выбрать безопасную нагрузку и улучшить самочувствие.
По его словам, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать обострения артрита, остеоартроза и других хронических состояний. Это ухудшает качество жизни и может привести к новым осложнениям. В то же время правильно подобранная физическая активность, наоборот, способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и снижению болевых ощущений.
Особое внимание специалист посоветовал обратить на упражнения, которые снижают нагрузку на суставы, но при этом укрепляют организм. К таким видам активности относятся занятия в воде, спокойная ходьба, езда на велосипеде по ровной местности, лечебная физкультура. Также это практики с медленными движениями и дыхательными упражнениями, например, тайцзицюань, которая способствует расслаблению тела и снижению болевых ощущений.
— Выбор конкретного типа активности зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты тренировок и исключить риск возможных негативных последствий, — подчеркнул Александр Попов.
Если постоянно или периодически болит спина или чувствуется сильная усталость при физических нагрузках, это может быть тревожным звоночком сколиоза — деформации позвоночника у человека. Как с помощью самодиагностики понять, есть ли у вас это опасное заболевание, жителей Челябинской области научил врач травматолог-ортопед районной больницы Еманжелинска Алексей Надежкин.
Лента новостей
Осуждённый за смертельную драку челябинский участник СВО выплатил моральный вред брату погибшего
С чем кофе «дружит», а с чем — нет: о самых полезных и вредных сочетаниях рассказали эксперты
Жителей Челябинской области попросили помочь больным детям на благотворительном вечере 30 октября
Уголовное дело возбудили из-за отсутствия воды в посёлке Челябинской области
Челябинские хирурги спасли мальчика, проглотившего силиконовый глаз
Жительнице Челябинской области грозит уголовное дело за покупку мотоцикла сыну-подростку
В Челябинской области продолжается обновление мостов и путепроводов по нацпроекту
Директор знаменитого лицея стал почётным гражданином Челябинской области
Апелляция оставила в силе решение об изъятии «Южуралзолота» у миллиардера Струкова
В Челябинске выпустили в Шершнёвское водохранилище 400 тысяч сазанчиков
Бывшего военнослужащего осудили за убийство знакомой в Челябинской области
В Челябинске вводят суточный проездной за 150 рублей
При взрыве на предприятии под Челябинском погибли 23 человека
В МЧС назвали причину возгорания бензовоза на АЗС в Челябинске
Миллионы клиентов Билайна отправились в путешествия по тихим уголкам России
Зоопарк попросил поддержать Челябинск в борьбе за звание «Культурной столицы — 2027»