Как тренироваться с больными суставами: безопасные виды активности перечислил ортопед
Физическая активность необходима каждому человеку, в том числе тем, кто столкнулся с заболеваниями суставов. Однако важно понимать, какие упражнения приносят пользу, а какие могут усугубить проблему. Главный врач районной больницы села Аргаяш Челябинской области, травматолог-ортопед Александр Попов рассказал, как выбрать безопасную нагрузку и улучшить самочувствие.
По его словам, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать обострения артрита, остеоартроза и других хронических состояний. Это ухудшает качество жизни и может привести к новым осложнениям. В то же время правильно подобранная физическая активность, наоборот, способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и снижению болевых ощущений.
Особое внимание специалист посоветовал обратить на упражнения, которые снижают нагрузку на суставы, но при этом укрепляют организм. К таким видам активности относятся занятия в воде, спокойная ходьба, езда на велосипеде по ровной местности, лечебная физкультура. Также это практики с медленными движениями и дыхательными упражнениями, например, тайцзицюань, которая способствует расслаблению тела и снижению болевых ощущений.
— Выбор конкретного типа активности зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты тренировок и исключить риск возможных негативных последствий, — подчеркнул Александр Попов.
Если постоянно или периодически болит спина или чувствуется сильная усталость при физических нагрузках, это может быть тревожным звоночком сколиоза — деформации позвоночника у человека. Как с помощью самодиагностики понять, есть ли у вас это опасное заболевание, жителей Челябинской области научил врач травматолог-ортопед районной больницы Еманжелинска Алексей Надежкин.
Лента новостей
Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти жительницы Копейска из-за несвоевременной медпомощи
Инвалиду из Челябинской области вернут деньги, похищенные мошенниками
Водитель самосвала насмерть сбил рабочего в Челябинске
В Челябинске назначили нового начальника городской Госавтоинспекции
Мангусты и сурикаты из челябинского зоопарка устроили бунт против переезда
Лучшим тренерам, спортсменам и судьям в Челябинске вручили баскетбольный «Оскар»
Какие углеводы полезны для здоровья и как правильно выбирать продукты, научила диетолог
В Челябинск привезут мощи покровителя воинов и земледельцев
Под Челябинском посоревнуются семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
Эксперты выяснили, сколько может зарабатывать инженер-лаборант в Челябинской области
«Центр коммунального сервиса» признали системообразующей организацией России
В Челябинской области врачи спасли от ампутации ноги 101-летнюю пациентку
Более 230 пьяных водителей наказали в Челябинской области
Самозанятым Челябинской области рассказали, как сформировать будущую пенсию
Как оплатить коммунальные услуги при нестабильном интернете, научили жителей Челябинской области
В Челябинске презентовали команду волейболисток «Динамо-Метар» сезона 2025/26