Как тренироваться с больными суставами: безопасные виды активности перечислил ортопед
Физическая активность необходима каждому человеку, в том числе тем, кто столкнулся с заболеваниями суставов. Однако важно понимать, какие упражнения приносят пользу, а какие могут усугубить проблему. Главный врач районной больницы села Аргаяш Челябинской области, травматолог-ортопед Александр Попов рассказал, как выбрать безопасную нагрузку и улучшить самочувствие.
По его словам, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать обострения артрита, остеоартроза и других хронических состояний. Это ухудшает качество жизни и может привести к новым осложнениям. В то же время правильно подобранная физическая активность, наоборот, способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и снижению болевых ощущений.
Особое внимание специалист посоветовал обратить на упражнения, которые снижают нагрузку на суставы, но при этом укрепляют организм. К таким видам активности относятся занятия в воде, спокойная ходьба, езда на велосипеде по ровной местности, лечебная физкультура. Также это практики с медленными движениями и дыхательными упражнениями, например, тайцзицюань, которая способствует расслаблению тела и снижению болевых ощущений.
— Выбор конкретного типа активности зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты тренировок и исключить риск возможных негативных последствий, — подчеркнул Александр Попов.
Если постоянно или периодически болит спина или чувствуется сильная усталость при физических нагрузках, это может быть тревожным звоночком сколиоза — деформации позвоночника у человека. Как с помощью самодиагностики понять, есть ли у вас это опасное заболевание, жителей Челябинской области научил врач травматолог-ортопед районной больницы Еманжелинска Алексей Надежкин.
Лента новостей
Ремонтники вантового моста в Челябинске обратились к горожанам с «объявлением для дебилов»
В Челябинской области семье ветерана вернули награды, которые нашлись у мошенника при обыске
Челябинцу грозит срок в колонии за коноплю на даче
Роспотребнадзор предупредил жителей Челябинской области о невидимых соседях в постели
В Челябинской области пенсионерку начали освобождать от «долгов из ниоткуда»
Синоптики порадовали прогнозом погоды на воскресенье и понедельник в Челябинской области
Житель Челябинской области украл два питбайка и спрятал их в зарослях травы
В Челябинской области задержали рецидивиста за ограбление пенсионеров
В МЧС показали, как тушили пожар на челябинской птицефабрике
В челябинском Роспотребнадзоре рассказали, какими болезнями дети могут заразиться в песочнице
Под Челябинском произошёл крупный пожар на птицефабрике
В Челябинской области женщина лишилась денег, поучаствовав в розыгрыше телефона
На челябинских пляжах установили лежаки, шведские стенки, качели и игровые комплексы
Семья из Челябинской области награждена орденом «Родительская слава»
В Челябинской области потеплеет до +28 градусов
«Трактор» не смог обыграть «Челмет» в первом предсезонном матче