Как тренироваться с больными суставами: безопасные виды активности перечислил ортопед
Физическая активность необходима каждому человеку, в том числе тем, кто столкнулся с заболеваниями суставов. Однако важно понимать, какие упражнения приносят пользу, а какие могут усугубить проблему. Главный врач районной больницы села Аргаяш Челябинской области, травматолог-ортопед Александр Попов рассказал, как выбрать безопасную нагрузку и улучшить самочувствие.
По его словам, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать обострения артрита, остеоартроза и других хронических состояний. Это ухудшает качество жизни и может привести к новым осложнениям. В то же время правильно подобранная физическая активность, наоборот, способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и снижению болевых ощущений.
Особое внимание специалист посоветовал обратить на упражнения, которые снижают нагрузку на суставы, но при этом укрепляют организм. К таким видам активности относятся занятия в воде, спокойная ходьба, езда на велосипеде по ровной местности, лечебная физкультура. Также это практики с медленными движениями и дыхательными упражнениями, например, тайцзицюань, которая способствует расслаблению тела и снижению болевых ощущений.
— Выбор конкретного типа активности зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты тренировок и исключить риск возможных негативных последствий, — подчеркнул Александр Попов.
Если постоянно или периодически болит спина или чувствуется сильная усталость при физических нагрузках, это может быть тревожным звоночком сколиоза — деформации позвоночника у человека. Как с помощью самодиагностики понять, есть ли у вас это опасное заболевание, жителей Челябинской области научил врач травматолог-ортопед районной больницы Еманжелинска Алексей Надежкин.
Лента новостей
В престижных соревнованиях по баскетболу 3×3 в Челябинске встретились ведущие команды страны
Жители Урала рассказали, сколько откладывают денег с подработки
Челябинских перевозчиков накажут за холод в салонах общественного транспорта
Детей, сбитых на пешеходном переходе в Челябинске, доставили в больницу
Женщины в Челябинской области стали чаще выбирать себе подарки на Новый год самостоятельно
Чем опасны нахальные белочки в парке Гагарина, рассказал челябинский ветеринар
В Челябинской области ожидают серию магнитных бурь в декабре
В челябинском зоопарке рассказали, почему решили отправить снежного барса Серебряну в другой город
Какая погода будет в Челябинской области на Новый год: народные приметы
В Челябинске на пешеходном переходе сбили двух детей
На гендиректора фонда капремонта Челябинской области завели новое уголовное дело о взятках
Что включает в себя работа логопеда и когда нужно обратиться к специалисту, рассказали южноуральцам
Челябинец провалился под лёд на озере Смолино
В «НОВАТЭК-Челябинск» перечислили удобства мобильного приложения и научили им пользоваться
Девушка из Челябинской области лишилась миллионов после звонка от курьера о доставке цветов
В какой мороз в школах Челябинской области отменяют занятия для 1–11 классов