Как помочь ребёнку пережить экзамены, дала советы психолог из Челябинска

img
Период экзаменов — непростое время для школьников, когда на них давят страхи и ожидания, а стресс может ухудшить сон и внимание. Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева рассказала, как поддержать ребёнка в это время.

По словам специалиста, самое важное — это постоянное общение с ребёнком.

— Важно донести до ребёнка, что любая оценка — это просто текущий результат, а не показатель его ценности. Также нужно создать спокойную, комфортную обстановку дома, где ребёнок может отдохнуть и расслабиться после учебного дня, — подчеркнула Айгуль Таксибаева.

Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева. Фото: t.me/ya7ya74

Правильное питание играет большую роль в поддержании сил и концентрации, а физическая активность, будь то спорт, активные игры или прогулки на свежем воздухе, помогает снять накопившееся напряжение. Айгуль Таксибаева порекомендовала знакомить детей с техниками расслабления — медитацией или дыхательными упражнениями, которые помогают успокоиться перед экзаменом. Не менее важно обеспечить ребёнку полноценный и качественный сон, так как именно во сне восстанавливаются силы организма.

Для снижения тревоги полезно составить план подготовки к экзаменам, чтобы ребёнок чувствовал контроль над ситуацией. Родителям же стоит показывать личный пример, как можно спокойно справляться со стрессом. Психолог также посоветовала поддерживать позитивный настрой и убеждать ребёнка, что он справится с любыми задачами.

Если тревожность и напряжение у ребёнка только усиливаются, несмотря на все усилия, не стоит откладывать обращение к профессиональному психологу. Помощь специалиста может оказаться решающей для сохранения здоровья и успешной сдачи экзаменов.


Мы привыкли, что повышенное артериальное давление — проблема людей среднего возраста или пенсионеров. Но иногда этот недуг встречается даже у детей. Опасность его в том, что не всегда родители верно оценивают симптомы болезни, списывая их на общую усталость и утомляемость. Между тем, повышенное давление важно лечить, чтобы не возникло необратимых изменений. Как понять, что проблема серьёзнее, чем кажется, и что с этим делать, рассказали врачи Челябинской областной детской клинической больницы.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Как картофель влияет на стул и здоровье кишечника, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      Контрабандиста в Челябинской области осудили за попытку вывезти радиационный источник
    • img
      Под Челябинском посоревновались семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
    • img
      Магнитогорские онкологи удалили пациентке лимфоузлы в пахово-бедренной области новым способом
    • img
      В мэрии Челябинска рассказали, сколько домов в городе ещё не подключили к теплу
    • img
      В День беременных в Челябинской области напомнили, как оформить единое пособие
    • img
      Два мотоциклиста погибли в ДТП в Челябинской области
    • img
      Фигуры архангелов для огромной скульптуры привезли в Челябинск
    • img
      Подрядчика ищут для демонтажа и консервации светомузыкального фонтана на реке Миасс в Челябинске
    • img
      В новом учебном году больше школьников и студентов стали пользоваться нейросетями
    • img
      Новый вид грибов нашли в лесах Челябинской области
    • img
      Когда начинать бить тревогу, если малыш не разговаривает, рассказала логопед
    • img
      Синоптики предупредили о ночных похолоданиях до -8 градусах в Челябинской области
    • img
      На озере в Челябинской области перевернулась лодка с рыбаком
    • img
      В Челябинской области самокатчик сбил девушку и скрылся
    • img
      В челябинском парке закрыли опасные батуты
    Все новости