Как помочь ребёнку пережить экзамены, дала советы психолог из Челябинска
Период экзаменов — непростое время для школьников, когда на них давят страхи и ожидания, а стресс может ухудшить сон и внимание. Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева рассказала, как поддержать ребёнка в это время.
По словам специалиста, самое важное — это постоянное общение с ребёнком.
— Важно донести до ребёнка, что любая оценка — это просто текущий результат, а не показатель его ценности. Также нужно создать спокойную, комфортную обстановку дома, где ребёнок может отдохнуть и расслабиться после учебного дня, — подчеркнула Айгуль Таксибаева.
Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева. Фото: t.me/ya7ya74
Правильное питание играет большую роль в поддержании сил и концентрации, а физическая активность, будь то спорт, активные игры или прогулки на свежем воздухе, помогает снять накопившееся напряжение. Айгуль Таксибаева порекомендовала знакомить детей с техниками расслабления — медитацией или дыхательными упражнениями, которые помогают успокоиться перед экзаменом. Не менее важно обеспечить ребёнку полноценный и качественный сон, так как именно во сне восстанавливаются силы организма.
Для снижения тревоги полезно составить план подготовки к экзаменам, чтобы ребёнок чувствовал контроль над ситуацией. Родителям же стоит показывать личный пример, как можно спокойно справляться со стрессом. Психолог также посоветовала поддерживать позитивный настрой и убеждать ребёнка, что он справится с любыми задачами.
Если тревожность и напряжение у ребёнка только усиливаются, несмотря на все усилия, не стоит откладывать обращение к профессиональному психологу. Помощь специалиста может оказаться решающей для сохранения здоровья и успешной сдачи экзаменов.
Мы привыкли, что повышенное артериальное давление — проблема людей среднего возраста или пенсионеров. Но иногда этот недуг встречается даже у детей. Опасность его в том, что не всегда родители верно оценивают симптомы болезни, списывая их на общую усталость и утомляемость. Между тем, повышенное давление важно лечить, чтобы не возникло необратимых изменений. Как понять, что проблема серьёзнее, чем кажется, и что с этим делать, рассказали врачи Челябинской областной детской клинической больницы.
Лента новостей
В Челябинской области утром 10 июня объявили режим ракетной опасности
В Челябинске за миллиард рублей продают национализированный отель Михаила Юревича
В Челябинске из-за ремонта теплосетей изменятся маршруты трёх автобусов
В челябинске зоопарке родился пятнистый оленёнок
Челябинца приговорили к 10 годам колонии за нападение на банк
Работа за коллегу в отпуске: в Госдуме объяснили, когда положена доплата
В челябинский пруд у кардиоцентра выпустили тысячи молодых карпов
В Челябинске потушили крупный пожар на крыше здания после удара молнии
Владельцам скутеров и мопедов в Челябинской области напомнили о правилах езды и штрафах
Студент ЮУрГУ предстанет перед судом по делу о даче взятки преподавателю
Как сокращённый день перед праздником повлияет на зарплату жителей Челябинской области
Роспотребнадзор предупредил жителей Челябинской области об опасных паразитах в речной рыбе
За сутки от боли в ухе до паралича: челябинские врачи рассказали о спасении 32-летнего пациента
Жителям Челябинской области рассказали, как убирают 40-летнюю свалку
В Челябинской области спрос на подработку велокурьером взлетел более чем в два раза
На футбольном турнире в Челябинске собрали 150 тысяч рублей на реабилитацию детей после онкозаболеваний