Как помочь ребёнку пережить экзамены, дала советы психолог из Челябинска
Период экзаменов — непростое время для школьников, когда на них давят страхи и ожидания, а стресс может ухудшить сон и внимание. Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева рассказала, как поддержать ребёнка в это время.
По словам специалиста, самое важное — это постоянное общение с ребёнком.
— Важно донести до ребёнка, что любая оценка — это просто текущий результат, а не показатель его ценности. Также нужно создать спокойную, комфортную обстановку дома, где ребёнок может отдохнуть и расслабиться после учебного дня, — подчеркнула Айгуль Таксибаева.
Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева. Фото: t.me/ya7ya74
Правильное питание играет большую роль в поддержании сил и концентрации, а физическая активность, будь то спорт, активные игры или прогулки на свежем воздухе, помогает снять накопившееся напряжение. Айгуль Таксибаева порекомендовала знакомить детей с техниками расслабления — медитацией или дыхательными упражнениями, которые помогают успокоиться перед экзаменом. Не менее важно обеспечить ребёнку полноценный и качественный сон, так как именно во сне восстанавливаются силы организма.
Для снижения тревоги полезно составить план подготовки к экзаменам, чтобы ребёнок чувствовал контроль над ситуацией. Родителям же стоит показывать личный пример, как можно спокойно справляться со стрессом. Психолог также посоветовала поддерживать позитивный настрой и убеждать ребёнка, что он справится с любыми задачами.
Если тревожность и напряжение у ребёнка только усиливаются, несмотря на все усилия, не стоит откладывать обращение к профессиональному психологу. Помощь специалиста может оказаться решающей для сохранения здоровья и успешной сдачи экзаменов.
Мы привыкли, что повышенное артериальное давление — проблема людей среднего возраста или пенсионеров. Но иногда этот недуг встречается даже у детей. Опасность его в том, что не всегда родители верно оценивают симптомы болезни, списывая их на общую усталость и утомляемость. Между тем, повышенное давление важно лечить, чтобы не возникло необратимых изменений. Как понять, что проблема серьёзнее, чем кажется, и что с этим делать, рассказали врачи Челябинской областной детской клинической больницы.
Лента новостей
Пловом, кулебяками и расстегаями накормили гостей гастрономического фестиваля в Челябинске
Челябинцы смогут прокатиться на автобусе «Икарус»
На модном показе в Челябинске показали коллекцию, сочетающую казахские традиции и современность
Мотоциклист пострадал при столкновении с иномаркой в Челябинске
На выборах в ЗСО в Челябинской области проголосовали 24% избирателей
На соревнованиях по самокату и BMX в Челябинске выступили лучшие райдеры страны
Пьяный житель Челябинской области, угрожая владельцу ножом, угнал машину и устроил два ДТП
В Челябинске снесут «немецкий квартал» по программе реновации
Челябинский риелтор ответит в суде за хищение миллионов с помощью обналичивания маткапитала
Второй день голосования на выборах депутатов ЗСО проходит в Челябинской области
Две женщины погибли в результате пожара в челябинском посёлке из-за непотушенной сигареты
Сила, скорость и упорство: как прошёл турнир RCC 23 в Челябинске
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинске в День города
Белаз «усыпил» Шлеменко на турнире RCC 23 в Челябинске
Лето 2025 жители Челябинской области провели в онлайн-созвонах с ИИ-помощником
Больницы в Челябинской области ремонтируют без прерывания медицинской помощи