Как помочь ребёнку пережить экзамены, дала советы психолог из Челябинска
Период экзаменов — непростое время для школьников, когда на них давят страхи и ожидания, а стресс может ухудшить сон и внимание. Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева рассказала, как поддержать ребёнка в это время.
По словам специалиста, самое важное — это постоянное общение с ребёнком.
— Важно донести до ребёнка, что любая оценка — это просто текущий результат, а не показатель его ценности. Также нужно создать спокойную, комфортную обстановку дома, где ребёнок может отдохнуть и расслабиться после учебного дня, — подчеркнула Айгуль Таксибаева.
Психолог детской городской клинической больницы № 1 Челябинска Айгуль Таксибаева. Фото: t.me/ya7ya74
Правильное питание играет большую роль в поддержании сил и концентрации, а физическая активность, будь то спорт, активные игры или прогулки на свежем воздухе, помогает снять накопившееся напряжение. Айгуль Таксибаева порекомендовала знакомить детей с техниками расслабления — медитацией или дыхательными упражнениями, которые помогают успокоиться перед экзаменом. Не менее важно обеспечить ребёнку полноценный и качественный сон, так как именно во сне восстанавливаются силы организма.
Для снижения тревоги полезно составить план подготовки к экзаменам, чтобы ребёнок чувствовал контроль над ситуацией. Родителям же стоит показывать личный пример, как можно спокойно справляться со стрессом. Психолог также посоветовала поддерживать позитивный настрой и убеждать ребёнка, что он справится с любыми задачами.
Если тревожность и напряжение у ребёнка только усиливаются, несмотря на все усилия, не стоит откладывать обращение к профессиональному психологу. Помощь специалиста может оказаться решающей для сохранения здоровья и успешной сдачи экзаменов.
Мы привыкли, что повышенное артериальное давление — проблема людей среднего возраста или пенсионеров. Но иногда этот недуг встречается даже у детей. Опасность его в том, что не всегда родители верно оценивают симптомы болезни, списывая их на общую усталость и утомляемость. Между тем, повышенное давление важно лечить, чтобы не возникло необратимых изменений. Как понять, что проблема серьёзнее, чем кажется, и что с этим делать, рассказали врачи Челябинской областной детской клинической больницы.
Лента новостей
Челябинские следователи раскрыли убийство оператора АЗС, совершённое почти 14 лет назад
Какому совету из интернета крайне опасно следовать, если питомец съел дождик с ёлки
Сбер представил новую стратегию построения экосистемы на основе жизненных сценариев клиентов
Во время сильной метели в Челябинской области пропал 76-летний мужчина
На челябинский железнодорожный вокзал 13 декабря приедет поезд Деда Мороза
Почти на месяц позже горная река в Челябинской области начала покрываться льдом
Бойцам предоставят бесплатный проезд к месту проведения военно-врачебной комиссии
В крупном городе Челябинской области отказались от строительства ледовых городков
У бизнеса при поддержке спортшкол и секций появятся новые налоговые льготы
Определились первые финалисты игр по мини-футболу за Кубок «НОВАТЭК» в Челябинской области
Челябинку осудят за кражу более 200 подстаканников РЖД
Всероссийский инклюзивный кинофестиваль собрал в Челябинске более тысячи зрителей
Челябинские депутаты «Единой России» подвели итоги работы и поставили задачи на 2026 год
Сотрудницу Россельхознадзора осудят за взятки и превышение полномочий в Челябинской области
Для части россиян пенсии вырастут на 35% уже в январе
В Челябинске прошли обыски у членов преступной группировки, лидер которой находится в СИЗО