Три правила идеального бутерброда перечислили эксперты
Бутерброд — любимый многими завтрак и перекус. Но приготовить это блюдо можно настолько по-разному, что оно будет как полезным и сытным, так и не принесёт ничего, кроме тяжести в желудке. Три правила идеального бутерброда перечислили в Роспотребнадзоре.
В ведомстве объяснили, почему не нужно бояться есть хлеб. Он содержит много витамина В, а это очень важная группа для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем. Клетчатка выводит из организма «плохой» холестерин. Наконец, хлеб содержит макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, серу, хлор, железо, медь, йод, фтор, марганец и другие.
— Однако все эти вещества содержатся, в основном, в оболочке зерна, поэтому полезнее есть цельнозерновой хлеб. Полезен горчичный хлеб. Микс разных видов цельнозерновой муки тоже приветствуется, — рассказали в ведомстве. — При покупке обязательно смотрите, чтобы в составе была именно цельнозерновая мука, причём в начале. Если на упаковке (а не в составе!) написано «мультизлаковый» или «содержит цельное зерно», это может быть маркетинговый ход, и продукт вовсе не цельнозерновой.
А чтобы ваш бутерброд был полноценным полезным перекусом, соблюдайте следующие три правила:
- сочетайте цельнозерновой хлеб с постным белком (курицей, индейкой, нежирными сырами, йогуртом, рыбой);
- добавляйте фрукты, овощи и зелень;
- избегайте вредных заправок, в частности, кетчупа и майонеза.
Пожалуй, все знают шуточное «правило пяти секунд», якобы, упавшую на пол пищу можно съесть, если она пролежала на полу меньше этого коротенького срока. Конечно, это миф, и тем не менее, в Роспотребнадзоре разобрали его, и оказалось, что есть несколько интересных нюансов.
Лента новостей
Врачи в Челябинской области начали проводить анестезию под контролем ультразвука
Ещё один участок коллектора требует замены после провала асфальта на Косарева в Челябинске
В мэрии Челябинска рассказали, когда планируют построить новую школу в «Академе»
Какую ошибку при чистке зубов допускают почти все, рассказал стоматолог
Челябинцев будут штрафовать за парковку на газонах и детских площадках с помощью камер
Челябинские полицейские нашли школьников, которые дрались на перекрёстке в центре города
Глава Челябинска поручил подготовить частный сектор к паводку
В Челябинской области накажут более 260 пьяных водителей
Три правила идеального бутерброда перечислили эксперты
Какими способами мошенники обманывают пенсионеров в Челябинской области, рассказали эксперты
Полицейские Челябинской области наградили работниц банка, которые защитили клиентов от аферистов
Челябинцам показали, как 583 дорожника борются с последствиями снегопада
Как пережить весеннее обострение, жителям Челябинской области рассказал клинический психолог
В Челябинской области из-за непогоды закрыли участок трассы М-5
Челябинка успешно прошла слепые прослушивания в шоу «Голос»
В Челябинской области спасли пенсионерку, сломавшую руку в квартире