Три правила идеального бутерброда перечислили эксперты
Бутерброд — любимый многими завтрак и перекус. Но приготовить это блюдо можно настолько по-разному, что оно будет как полезным и сытным, так и не принесёт ничего, кроме тяжести в желудке. Три правила идеального бутерброда перечислили в Роспотребнадзоре.
В ведомстве объяснили, почему не нужно бояться есть хлеб. Он содержит много витамина В, а это очень важная группа для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем. Клетчатка выводит из организма «плохой» холестерин. Наконец, хлеб содержит макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, серу, хлор, железо, медь, йод, фтор, марганец и другие.
— Однако все эти вещества содержатся, в основном, в оболочке зерна, поэтому полезнее есть цельнозерновой хлеб. Полезен горчичный хлеб. Микс разных видов цельнозерновой муки тоже приветствуется, — рассказали в ведомстве. — При покупке обязательно смотрите, чтобы в составе была именно цельнозерновая мука, причём в начале. Если на упаковке (а не в составе!) написано «мультизлаковый» или «содержит цельное зерно», это может быть маркетинговый ход, и продукт вовсе не цельнозерновой.
А чтобы ваш бутерброд был полноценным полезным перекусом, соблюдайте следующие три правила:
- сочетайте цельнозерновой хлеб с постным белком (курицей, индейкой, нежирными сырами, йогуртом, рыбой);
- добавляйте фрукты, овощи и зелень;
- избегайте вредных заправок, в частности, кетчупа и майонеза.
Пожалуй, все знают шуточное «правило пяти секунд», якобы, упавшую на пол пищу можно съесть, если она пролежала на полу меньше этого коротенького срока. Конечно, это миф, и тем не менее, в Роспотребнадзоре разобрали его, и оказалось, что есть несколько интересных нюансов.
Лента новостей
Эксперты выяснили, каких специалистов остро не хватает в Челябинской области
Челябинский суд отправил в СИЗО руководителей ГУФСИН, которых задержали за взятки
Малыши-игрунки из челябинского зоопарка готовятся к переезду в новый дом
Жителей Челябинской области предупредили о мошенниках, выманивающих деньги с помощью «распродаж»
В челябинском аэропорту на сутки задержали самолёт в Норильск
Предприятие из Челябинской области заплатит более 1 миллиона рублей за выбросы
На Челябинскую область надвигается потепление
В Челябинске контрактнику дали 11 лет колонии за две самоволки
Челябинскую группировку «Махонинские» признали экстремистской, её организатор задержан
В Челябинске следователя полиции отправили в СИЗО за связь с «Махонинскими»
В мэрии показали, как будет выглядеть главный ледовый городок в Челябинске
В Челябинской области разрешат выращивать ещё 10 новых сортов пшеницы, ячменя и сои
С понедельника челябинцев начнут штрафовать за выход на лёд в 15 местах
В Челябинске начали оборудовать платные парковки
Пятеро детей пострадали в ДТП на скользкой трассе М-5 «Урал» в Челябинской области
«Тёплый, уютный и живой»: фотограф превратил Челябинск в вязаный город