Как киви помогает бороться с лишним весом, рассказали в Роспотребнадзоре

Этот плод также называют китайским крыжовником или обезьяньим персиком. А название «киви» он получил благодаря сходству с одноимённой нелетающей птицей. Интересно, что с ботанической точки зрения он относится не к фруктам, а к ягодам, поскольку растёт на древовидных лианах. Однако это не умаляет его вкусовых и полезных качеств.

Зрелые ягоды обладают множеством полезных свойств. Этот продукт способствует похудению, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет и снабжает организм взрослого человека суточной нормой витамина C. Кроме того, киви помогает улучшить настроение и нормализовать кровяное давление.

Киви низкокалориен — всего около 50–60 калорий на 100 граммов, что делает его отличным вариантом для перекуса без риска набора веса. Одним из главных преимуществ киви является высокое содержание пищевых волокон. Клетчатка ускоряет метаболизм и помогает надолго сохранять чувство сытости, снижая вероятность переедания. Также в этом фрукте содержится особый фермент — актинидин, который способствует расщеплению белков и облегчает процесс пищеварения.

Кроме того, этот фрукт обладает мягким мочегонным эффектом, помогая организму выводить лишнюю жидкость и токсины, что способствует уменьшению отёков и улучшению обменных процессов. Благодаря своему естественному сладкому вкусу киви может стать полезной альтернативой десертам, позволяя сократить потребление сахара.

Однако этот плод подходит не всем. От его употребления стоит отказаться людям с аллергией, заболеваниями почек, повышенной кислотностью желудка, гастритом, а также тем, у кого чувствительная зубная эмаль.

Киви можно использовать не только в пищу, но и в косметических целях, например, в виде масок для лица.

Лучший сезон для покупки спелого киви — с ноября по май, поскольку именно в это время он созревает. Дома его рекомендуется хранить в холодильнике, поместив в бумажный пакет, чтобы дольше сохранить свежесть.

Ананас — вкусный и ароматный тропический фрукт, любимый многими десерт. Ему также приписывают способность сжигать жир. Так ли это, о чём речь на самом деле и чем ананас полезен, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.