Почему сейчас худшее время для диеты, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До весны осталось меньше недели, а меж тем, в межсезонье организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям. Как поддержать своё здоровье и почему не стоит сейчас сидеть на диетах, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.
Склонность чаще простужаться связана с тем, что зимой и в начале весны мы проводим много времени в закрытых помещениях, контактируя с большим количеством людей, что увеличивает риск заражения.
Чтобы поддержать иммунитет, стоит сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, так как в них содержится меньше полезных веществ по сравнению со свежими и натуральными продуктами. Полезными помощниками в борьбе с простудой могут стать мёд и имбирь, которые зачастую оказываются эффективнее обычных лекарств от кашля и назальных капель. Включение в рацион чеснока, лука и лимона, богатых витаминами и минералами, поможет укрепить организм и снизить вероятность заболеваний.
— Не нужно увлекаться ранней весной диетами. Важно в это время «прислушиваться» к своему организму. Если вы ощущаете слабость, головокружение и сонливость, это может свидетельствовать о снижении уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, богатые железом, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организм нуждается в восстановлении и укреплении иммунной системы. С этим могут помочь витамины. Как грамотно их принимать, рассказала заведующая поликлиникой ДГКБ № 1 Челябинска Элиза Евдокимова.
Как укрепить иммунитет с помощью витаминов, а какие препараты можно принимать только по показаниям, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Лента новостей
День рождения уссурийской харзы Принца отпраздновали в челябинском зоопарке
Сезон электросамокатов стартовал в Челябинске
Мошенники убедили пенсионера из Челябинской области продать машину и отдать им все деньги
Стали известны даты проведения Сабантуя и крупных фестивалей Челябинской области в 2026 году
Владимир Путин наградил 13 жителей Челябинской области
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
Прогноз погоды на 22 и 23 марта опубликовали синоптики в Челябинской области
«Трактор» объявил об открытии фан-зоны в Челябинске на первые матчи плей-офф
Челябинский застройщик раскрыл подробности пожара в ЖК «Голос Меридиан»
Улицы Челябинска начали отмывать после зимы
В Челябинской области инспекторы стреляли по колёсам, чтобы остановить пьяного водителя
В Челябинской области вдова участника СВО отдала мошенникам 2,5 миллиона рублей
При ночном пожаре в Челябинской области погиб мужчина
В Челябинске загорелся строящийся ЖК
На ММК объявили о сокращении управленцев и остановке мощностей
Жителей Челябинской области предупредили о ночных заморозках до -13 градусов