Почему сейчас худшее время для диеты, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До весны осталось меньше недели, а меж тем, в межсезонье организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям. Как поддержать своё здоровье и почему не стоит сейчас сидеть на диетах, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.
Склонность чаще простужаться связана с тем, что зимой и в начале весны мы проводим много времени в закрытых помещениях, контактируя с большим количеством людей, что увеличивает риск заражения.
Чтобы поддержать иммунитет, стоит сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, так как в них содержится меньше полезных веществ по сравнению со свежими и натуральными продуктами. Полезными помощниками в борьбе с простудой могут стать мёд и имбирь, которые зачастую оказываются эффективнее обычных лекарств от кашля и назальных капель. Включение в рацион чеснока, лука и лимона, богатых витаминами и минералами, поможет укрепить организм и снизить вероятность заболеваний.
— Не нужно увлекаться ранней весной диетами. Важно в это время «прислушиваться» к своему организму. Если вы ощущаете слабость, головокружение и сонливость, это может свидетельствовать о снижении уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, богатые железом, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организм нуждается в восстановлении и укреплении иммунной системы. С этим могут помочь витамины. Как грамотно их принимать, рассказала заведующая поликлиникой ДГКБ № 1 Челябинска Элиза Евдокимова.
Как укрепить иммунитет с помощью витаминов, а какие препараты можно принимать только по показаниям, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Лента новостей
«Трактор» выиграл Кубок губернатора Челябинской области
В Троицке и районе ремонтируют больницы, роддом и сельские амбулатории
В Челябинске вручили школьные наборы детям из многодетных и малообеспеченных семей
Министр Литке рассказал, сколько школьников в Челябинской области обучаются во вторую смену
В Роскачестве проверили мёд в магазинах и назвали семь марок, где продукт разбавлен сиропом
Каждый третий опрошенный клиент Билайна считает Telegram удобной платформой для ведения блога
Линейки в школах Челябинской области будут проводить внутри зданий, но с исключениями
Стало известно, кого назначили заместителем председателя Уральского банка Сбербанка
Автобусы в Копейске изменят маршруты на День города
Кто зубрит, кто талантливо списывает: как учатся знаки зодиака
На охрану в школах Челябинской области выделили сотни миллионов рублей
В челябинском парке высадят 25 пирамидальных тополей
Все школы Челябинской области готовы к приёму учеников 1 сентября
Опрос Билайна: почти 90% клиентов уверены, что нейросети помогают экономить в путешествиях
В Челябинской области стартует сезон охоты на уток
Ореховый Спас в 2025 году: какого числа, что он символизирует и как его отмечают