Почему сейчас худшее время для диеты, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До весны осталось меньше недели, а меж тем, в межсезонье организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям. Как поддержать своё здоровье и почему не стоит сейчас сидеть на диетах, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.
Склонность чаще простужаться связана с тем, что зимой и в начале весны мы проводим много времени в закрытых помещениях, контактируя с большим количеством людей, что увеличивает риск заражения.
Чтобы поддержать иммунитет, стоит сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, так как в них содержится меньше полезных веществ по сравнению со свежими и натуральными продуктами. Полезными помощниками в борьбе с простудой могут стать мёд и имбирь, которые зачастую оказываются эффективнее обычных лекарств от кашля и назальных капель. Включение в рацион чеснока, лука и лимона, богатых витаминами и минералами, поможет укрепить организм и снизить вероятность заболеваний.
— Не нужно увлекаться ранней весной диетами. Важно в это время «прислушиваться» к своему организму. Если вы ощущаете слабость, головокружение и сонливость, это может свидетельствовать о снижении уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, богатые железом, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организм нуждается в восстановлении и укреплении иммунной системы. С этим могут помочь витамины. Как грамотно их принимать, рассказала заведующая поликлиникой ДГКБ № 1 Челябинска Элиза Евдокимова.
Как укрепить иммунитет с помощью витаминов, а какие препараты можно принимать только по показаниям, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Лента новостей
Челябинскую область накроет оттепель до -1 градуса
В Челябинской области возбудили уголовное дело после гибели школьника в колодце
В Челябинской области 9-летний ребёнок погиб, упав в открытый колодец
В Челябинске из-за неисправности самолёта задержали вылет рейса на Пхукет
«280 тысяч человек, и каждый со своей историей»: в Челябинской области обсудили поддержку инвалидов
В Челябинске возбудили уголовное дело после нападения собак на девушку
Многодетного отца из Челябинской области отправили на исправительные работы за неуплату алиментов
Эксперты перечислили специалистов, у которых сильно выросли зарплаты в Челябинской области
Сотрудников РЖД задержали в Челябинске по делу о многомиллионной коррупции
В Челябинске вынесли приговор создателю финансовой пирамиды за хищение 37 млн рублей
Три снимка из Челябинской области стали одними из самых красивых в стране
Насморк, зуд и покраснения: что мы принимаем за аллергию на холод, рассказала врач
Как уберечь детей от опасных болезней: народные приметы на день Антона Перезимника
Заблокировали перевод: куда вернутся деньги и что делать, объяснила финансист
Бывшего топ-менеджера челябинского банка заподозрили в получении взятки турпутёвкой
Жительницу Челябинской области осудили за кражу почти 100 книг