Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
Синоптики выяснили, когда в Челябинской области закончатся дожди и потепление до +13 градусов
Житель Челябинской области инвестировал в мошенников 3 миллиона рублей
Как объехать многочасовую пробку на трассе М-5 в Челябинской области, рассказали водителям
Синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Челябинской области
«Пробка на 8 часов»: из-за убитого участка дороги встало движение на трассе М-5 в Челябинской области
Под Челябинском столкнулись две легковушки и грузовик, погибли двое
Челябинскую область вновь накроют дожди и мокрый снег
Челябинские полицейские проверили мигрантов на рынках в Ленинском районе
В Челябинске стартовал Кубок Первого канала по фигурному катанию
Жителям Челябинской области рассказали, что должно быть в рационе подростка
Двое школьников подожгли чужой дом в Челябинской области
В ДТП с грузовиком на трассе в Челябинской области погибла 25-летняя девушка
В Челябинске 39-летняя женщина скончалась после пластической операции
Челябинскую область накроют густой туман и дожди
Весна с модной причёской и щедрыми дарами пришла к косулям из челябинского зоопарка
Лучшие сосиски, подсолнечное масло и спагетти назвали в Роскачестве